Les deux types de codépendance les plus importants à connaître

La codépendance est un terme souvent mal compris et mal interprété. Beaucoup de gens pensent qu'il existe de nombreux types et manifestations de codépendance, mais en réalité, c'est beaucoup plus simple que cela. Pour comprendre les deux principaux types de codépendance, il est utile de comprendre d'abord ce qu'est la codépendance. Dans cet article, nous allons explorer la signification de la codépendance, puis la décomposer en un format simple et facile à suivre.

La signification de la codépendance

La codépendance est un concept psychologique qui décrit la dynamique entre deux personnes dans une relation, où une personne compte sur l'autre pour l'approbation et la validation. Elle se caractérise par un besoin excessif de plaire à l'autre et une incapacité à établir des limites saines.

La personne codépendante est généralement émotionnellement dépendante de l'autre personne et sacrifie souvent ses propres besoins et désirs pour rendre l'autre personne heureuse. Ce comportement peut conduire à un modèle de relations malsaines, car la personne codépendante fait passer ses propres besoins en dernier et donne trop d'elle-même à l'autre personne.

Ils peuvent également devenir empêtrés dans la vie de l'autre, se sentir responsables de leurs émotions et de leurs actions et manquer d'estime de soi. La codépendance peut exister dans n'importe quel type de relation, y compris les partenaires amoureux, les membres de la famille, les amis et les collègues.

Les deux types de codépendance les plus importants

Les deux types de codépendance les plus importants sont passifs et actifs. Bien que les deux puissent sembler très différents à première vue, ils partagent certaines caractéristiques et ont finalement la même cause fondamentale.

Type 1 : Codépendance passive

La codépendance passive est une condition psychologique qui se manifeste dans les relations où le codépendant donne plus d'amour, de respect et de soins (LRC) qu'il n'en reçoit. Elle est différente de la codépendance active, qui implique des tentatives plus directes de contrôler leurs partenaires.

Les caractéristiques de la codépendance passive comprennent :

• Craignant et évitant les conflits.
• Une très faible estime de soi.
• Peur de la solitude.
• Une tendance à s'impliquer avec des individus manipulateurs ou contrôlants émotionnellement.
• Stratégies de contrôle soigneusement exécutées qui sont cachées à la conscience de leur partenaire.
• Amer et en colère contre l'inégalité LRC, mais incapable de mettre fin à la relation.

Type 2 : Codépendance active

La codépendance active est un type de relation dans laquelle une personne tente de contrôler ou de manipuler l'autre. Elle se caractérise par un déséquilibre de pouvoir, où un partenaire essaie de dominer l'autre. On le voit souvent dans les relations avec des personnes souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique.

Les caractéristiques de la codépendance active comprennent :

• Se sentir responsable de résoudre les problèmes des autres.
• Offrir des conseils non sollicités.
• Mauvaise communication concernant les sentiments, les désirs ou les besoins.
• Difficulté à s'adapter au changement.
• S'attendre à ce que les autres fassent ce que vous dites.
• Difficulté à prendre des décisions.
• Colère chronique.
• Se sentir utilisé et sous-estimé.
• Tenter de manipuler ou de contrôler l'autre personne.
• Initier des disputes et des confrontations.
• Altercations agressives, mensonges et manipulations.

Différence clé entre la codépendance passive et active

La principale différence entre la codépendance passive et active est la façon dont ils tentent de contrôler leur partenaire, par exemple :

• Les codépendants passifs ont tendance à être plus manipulateurs, tandis que les codépendants actifs sont plus ouvertement contrôlants et conflictuels.
• Les codépendants passifs s'appuient souvent sur des tactiques plus subtiles pour influencer leur partenaire, tandis que les codépendants actifs peuvent devenir agressifs ou recourir au mensonge et à la manipulation pour répondre à leurs besoins.

Un exemple de type de personnalité codépendante

Un type de personnalité codépendante est une personne qui a du mal à exprimer ses propres désirs et besoins et qui compte sur l'approbation des autres pour se sentir validée. Ils peuvent être trop autoritaires, ressentir le besoin de s'occuper des problèmes des autres ou ressentir du ressentiment lorsque leur aide est refusée.

Les personnes ayant ce type de personnalité ont souvent été maltraitées ou négligées, ce qui les a amenées à développer une dépendance malsaine aux relations, même à leurs propres frais. Ces personnes ont également tendance à avoir de la difficulté à s'adapter au changement et à manquer de confiance en elles-mêmes ou en les autres.

Exemples de comportement codépendant

1. Assumer la responsabilité des actions de quelqu'un d'autre
2. S'inquiéter ou porter le fardeau des problèmes des autres
3. Se couvrir pour éviter les conflits
4. Trouver des excuses pour le comportement de quelqu'un d'autre
5. Faire durer vos propres besoins
6. Négliger son propre bien-être
7. Être incapable de fixer des limites
8. Être codépendant d'une personne pour le soutien émotionnel
9. Craignant l'abandon
10. Être incapable d'être seul

Autres types de codépendance

En plus de la codépendance passive et active, il existe trois autres sous-types de codépendance à connaître :

• Codépendants cérébraux – Ces personnes ont tendance à être intellectuelles et analytiques dans leur approche des relations. Ce sont généralement eux qui essaient de comprendre pourquoi quelqu'un se comporte d'une certaine manière ou analyse la situation du point de vue d'un étranger.
• Codépendants inconscients - Ces personnes ne reconnaissent souvent pas qu'elles sont dans une relation codépendante jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Ils ne sont généralement pas conscients de leurs propres besoins et se concentrent uniquement sur la satisfaction des besoins de leur partenaire.
• Codépendants anorexiques - Ces personnes ont tendance à être trop contrôlantes et à être axées sur les règles dans les relations. Ils peuvent être perfectionnistes ou très rigides dans leurs attentes vis-à-vis de leurs partenaires et d'eux-mêmes.

Quiz sur la codépendance

Un quiz simple de 60 questions a été développé par Mental Health America du nord du Kentucky et du sud-ouest de l'Ohio. Ce test a été conçu pour aider une personne à décider si elle doit s'inquiéter de la codépendance dans sa relation. Le quiz n'est pas destiné à remplacer les soins médicaux professionnels, mais il peut vous aider à décider si la consultation d'un thérapeute pourrait être une idée valable. Pour accéder au quiz sur la codépendance, cliquez sur ici .

Dernières pensées

Dans l'ensemble, la codépendance est un concept complexe qui peut se manifester de différentes manières. Cependant, les deux types de codépendance les plus importants à connaître en premier sont passif et actif.

Comprendre les différences entre ces types et reconnaître les signes en vous-même et chez les autres peut vous aider à identifier et à traiter la codépendance, à établir des limites saines et à favoriser des relations saines.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes aux prises avec la codépendance, contactez un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide. Ensemble, vous pouvez apprendre à établir une connexion plus saine avec vous-même et les autres.

Sources et lectures complémentaires

• Codépendance | Psychologie Aujourd'hui Canada
  La codépendance est une dynamique relationnelle dysfonctionnelle où une personne assume le rôle de « celui qui donne », sacrifiant ses propres besoins et son bien-être pour le bien de l'autre, « celui qui prend ».
• Une définition de co-dépendance mise à jour et simplifiée
  Qu'est-ce que la co-dépendance ? Trouvez de l'aide pour la co-dépendance, les problèmes relationnels, le rétablissement de la toxicomanie à Hinsdale, Illinois et dans les environs de Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

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