Comment réparer un cœur brisé après la fin d'une relation

Mettre fin à une relation sérieuse est l'une des pires décisions qu'une personne ait jamais à prendre. Il y a tellement de questions et d'émotions qu'une personne est obligée de faire face. Ensuite, quand tout est fait, la personne doit se battre pour vivre seule.

Selon le passé de la personne et sa personnalité, la vie de célibataire peut être le paradis ou l'enfer. Parfois, la meilleure partie d'une relation est de ne pas avoir à s'inquiéter d'être dans le jeu des rencontres ou de se coucher à nouveau seul. Faire revenir ces choses à la réalité peut être un coup dur pour certaines personnes.

Heureusement, il existe des moyens pour les gens de se débrouiller seuls après la fin d'une relation. Il y a une lumière au bout du tunnel de rupture. Cela peut prendre du temps et des efforts, mais il est possible d'accepter d'être célibataire et de travailler à l'établissement de nouvelles relations positives avec d'autres personnes.

Quelle est la pire partie de la rupture?

• Être à nouveau seul
• Avoir à ce jour à nouveau
• Voir votre ex avec quelqu'un d'autre
• Perdre votre meilleur ami
• Autre

Prenez un moment pour pleurer

Il n'est pas facile de surmonter une relation sérieuse, alors n'ayez pas honte si vos émotions sont partout immédiatement après votre rupture. Pendant un certain temps, vous devrez accepter ce que vous ressentez et pourquoi vous vous sentez ainsi. Il est parfaitement acceptable d'être triste juste après avoir rompu. La chose que vous voulez éviter est de sombrer dans une dépression plus profonde.

Afin d'éviter cette humeur plus profonde et plus sombre, essayez de limiter la durée pendant laquelle vous vous permettez de vous attarder sur la relation passée. Bien sûr, il y aura des moments qui vous feront penser à votre ancien compagnon, mais ne vous mettez pas délibérément dans une situation qui vous fait penser à eux. Par exemple, essayez de ne pas rentrer à la maison et de cuisiner leur ancien repas préféré et de vous asseoir en écoutant la vieille bande mixte qu'ils vous ont offerte la dernière Saint-Valentin. Faire cela ne fait qu'inviter la tristesse dans votre vie, et il sera difficile de s'en remettre.

Donc, en fin de compte, c'est bien d'être triste à propos de la rupture, mais essayez de rendre la période de deuil aussi courte que possible sans la rendre plus difficile qu'elle ne l'est déjà.

Appuyez-vous sur vos amis et votre famille

Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire lorsque vous êtes nouvellement célibataire est d'en parler avec les personnes qui sont les plus proches de votre cœur. Il y aura un côté de vous qui aura l'impression d'avoir perdu votre meilleur ami lorsque vous avez rompu, mais il y a beaucoup d'autres personnes qui vous soutiennent encore et veulent que vous soyez bien. Prenez un moment pour lui exprimer vos sentiments et écoutez ce qu'il a à vous dire.

Les conversations ne seront pas toujours faciles. Vos amis peuvent être brutalement honnêtes avec vous sur ce qui s'est passé, mais essayez d'écouter la leçon. Cela pourrait vous éviter d'avoir à subir une rupture similaire à l'avenir.

Parler aux autres est également utile, car cela vous évite d'exécuter sans fin des scénarios «et si» dans votre tête. Si vous essayez de tout régler par vous-même, vous pourriez vous torturer en vous demandant s'il y avait quelque chose que vous auriez pu faire différemment, ou quoi d'autre aurait pu se passer dont vous n'étiez pas au courant en premier lieu.

Votre famille et vos amis sont-ils généralement utiles lorsque vous êtes de mauvaise humeur?

• Oui
• ne pas

Limitez votre temps d'inactivité

Les pires moments après avoir rompu avec quelqu'un de spécial sont généralement les moments où vous êtes seul. Ce sont les moments où tous les souvenirs s'insinuent dans votre tête et commencent à vous rendre triste. Une fois que cela se produit, il est difficile de faire autre chose que de s'asseoir sur le canapé et de se sentir désolé pour la situation dans laquelle vous vous trouvez. Cela peut devenir accablant et vous laisser impuissant.

Afin d'éviter ces situations, la meilleure chose à faire est d'essayer de rester occupé. Que ce soit pour cuisiner, nettoyer votre appartement ou occuper un nouveau poste de bénévole dans un refuge pour animaux, essayez de trouver quelque chose dans lequel consacrer votre temps libre. Investir votre temps dans un nouveau passe-temps ou une activité bénévole peut également vous aider à rencontrer de nouvelles personnes qui pourraient vous aider à surmonter votre rupture. Cela peut être une situation gagnant-gagnant pour toutes les personnes impliquées.

Écrivez vos sentiments

Naturellement, il y aura des moments où vous serez inactif et seul. Au lieu de tomber dans un état triste, prenez un moment pour commencer à écrire sur ce que vous ressentez. Non seulement cela vous aidera à purger vos sentiments, mais cela vous donnera également un aperçu de la façon dont vous vous êtes défendu de votre rupture. Si vous utilisez votre écriture de manière constructive, vous pouvez également vous fixer des objectifs et prendre note des choses qui ont aidé ou blessé votre situation.

Des mois plus tard, vous pouvez revenir lire votre journal et voir à quel point vous en êtes dans votre vie de célibataire. Cela vous aidera à apprécier le voyage tout en vous indiquant où vous voulez aller dans le futur.

Souvenez-vous des choses que vous aviez l'habitude d'apprécier

À un moment donné avant votre relation sérieuse, vous étiez célibataire. Quand vous étiez célibataire, il y avait des choses que vous aimiez faire en tant que célibataire. Prenez un moment et essayez de vous souvenir de toutes ces choses que vous aimiez faire. Notez-les sur une feuille de papier si nécessaire, mais assurez-vous de penser à ce qui vous procurait de la joie. Grattez les choses que vous avez dépassées et celles qui dépendaient de votre ancien partenaire, puis commencez à explorer ce que vous avez laissé sur votre liste.

Il est important de voir que vous étiez spécial avant que cette personne n'entre et ne quitte votre vie. Vous êtes une personne unique et vous n'êtes pas défini par la personne avec laquelle vous étiez dans une relation dans le passé. Une fois que vous commencez à voir que vous aviez une vie avant, vous pouvez recommencer librement à goûter certaines de ces activités pour voir si elles ont encore un sens pour vous.

Arrêtez de vous blâmer

Les ruptures arrivent aux meilleurs d'entre nous. Parfois, ils sont certainement dus aux fautes d'une seule personne, et parfois ils ne sont que le résultat qui était censé se produire. Que vous soyez ou non la raison de la rupture, vous devrez éventuellement vous pardonner pour pouvoir passer à autre chose. Tenir le blâme contre vous-même ne fera que vous empêcher de grandir en tant que personne, ce qui vous empêchera en fin de compte de nouer des relations significatives à l'avenir.

D'une manière ou d'une autre, vous devez trouver un moyen de tout laisser aller et de passer à autre chose. Parfois, cela se produit une fois que vous voyez votre ex avec quelqu'un d'autre. Parfois, cela arrive une fois que vous rencontrez quelqu'un d'autre. Parfois, cela se produit simplement avec le temps. Dans tous les cas, vous devez accepter que la relation est terminée et passer à des choses plus grandes et meilleures.

Vivez simplement

La dernière façon de gérer le fait d'être célibataire après une rupture est de continuer à vivre pleinement sa vie. Trop de gens sont pris au piège dans la pensée qu'ils ne peuvent pas continuer après avoir perdu la personne qu'ils aiment. Bien sûr, cela peut littéralement ressembler à la fin du monde quand cela se produit, mais il y a tellement d'autres personnes qui peuvent ramener le bonheur dans votre vie. Si vous n'êtes pas dans un endroit heureux vous-même, vos chances de trouver ces personnes sont considérablement réduites.

Regardez-vous dans le miroir. Promettez de faire tout ce que vous pouvez pour grandir à partir de l'expérience. Revenez tout de suite dans le monde et soyez la meilleure personne que vous puissiez être.