Comment guérir et sortir d'un cœur brisé

La douleur de l'amour perdu

L'amour est un mot magique, et notre monde est coloré et plein de bonheur tant qu'il dure. Mais malheureusement, tous les amours ne se terminent pas par le mariage, et ceux qui ne durent pas tous éternellement. La rupture des relations est devenue trop courante dans cette société moderne. Les gens peuvent tomber amoureux et non amoureux tout aussi facilement. Lorsque nous aimons vraiment quelqu'un et que l'amour n'est pas réciproque, nous pouvons avoir l'impression que c'est la fin du monde. Nous perdons tout intérêt pour notre travail; nous nous éloignons de nos amis et de notre famille et sombrons dans une dépression abjecte.

Aussi douloureux que puisse être le chagrin, ne perdez pas espoir! Avec un peu d'effort et un peu de temps, vous pouvez surmonter votre tristesse et retrouver l'amour. Voici quelques étapes que vous pouvez utiliser pour regagner votre confiance et passer de la perte que vous avez perdue.

Si vous aimez quelqu'un, laissez-le partir. S'ils reviennent, ils sont toujours à vous. S'ils ne le font pas, ils ne l’ont jamais été.



- David Harkins

Étape 1: Permettez-vous de pleurer

Vous pouvez vous sentir en colère contre vous-même pour la tristesse écrasante que vous ressentez, mais il est important d'être doux avec vous-même et d'accepter vos émotions. Vous aimiez une personne du fond de votre cœur et vous pensiez que votre amour durerait pour toujours. Puis un jour, la personne que vous aimiez vous a quittée, peut-être pour un autre homme ou une autre femme. Vous vous sentez trahi par quelqu'un en qui vous avez confiance. Le chagrin que vous ressentez pour votre relation, pour votre amour perdu et pour l'avenir que vous avez imaginé est bien réel. Comme pour tout deuil, le seul moyen de survivre est de vous permettre de le vivre pleinement afin de passer de l'autre côté.

Vous permettre de pleurer votre relation ne signifie pas que vous devez vous vautrer dans la tristesse ou vous laisser désespérer. Cela signifie seulement que vous devez accepter les émotions que vous ressentez. Reconnaissez que, logiquement ou non, la douleur et la colère que vous ressentez font partie intégrante de la guérison. Vous avez subi une perte. Vous ne pouvez avancer qu'en affrontant les émotions qui l'accompagnent.

Étape 2: Confiez-vous à un ami

L'une des meilleures façons de surmonter votre tristesse est de partager vos sentiments avec un ami compréhensif. Si vous embouteillez votre tristesse en vous, cela va s'infecter et vous causer de la douleur pendant longtemps. Raconter vos sentiments à un ami proche ou à un proche apaisera votre cœur endolori et vous rappellera que vous n'êtes pas seul. Souvent, un ami ou un membre de la famille aura vécu une expérience similaire et aura des pensées à partager. Quoi qu'il en soit, une oreille attentive, une épaule sur laquelle s'appuyer et une camaraderie attentionnée peuvent vous aider à gérer vos sentiments et à sortir du chagrin.

Confiez-vous à un ami.
Confiez-vous à un ami.

Étape 3: Redirigez votre énergie

Perdre une relation laissera un vide dans votre vie. Tout le temps et l'énergie que vous avez précédemment consacrés à la relation n'ont plus d'exutoire. Cela peut vous laisser agité et vide. Si vous concentrez cette énergie sur autre chose, soit en vous jetant dans votre travail, soit en consacrant du temps à l'amitié ou à la famille, vous pouvez commencer à occuper cet espace.

Cela peut être l'occasion de concentrer votre énergie émotionnelle sur quelque chose qui vous passionne ou de créer une nouvelle passion. Y a-t-il un projet de travail ou un projet créatif que vous avez voulu faire mais n'avez pas eu le temps? Des amis avec qui vous vouliez passer du temps? La famille que vous vouliez visiter? Gardez-vous de la rumeur en vous concentrant sur quelque chose d'important. Bientôt, vous aurez peut-être l'impression que vos priorités ont changé et que la perte qui vous accablait autrefois a diminué.

Consacrez du temps à l
Consacrez du temps à l'amitié, à la famille ou à une nouvelle passion.

Étape 4: Concentrez-vous sur le positif

Il y a des chances qu'il y ait des choses dans votre relation qui vous ont rendu malheureux avant même qu'elle ne se termine. À certains égards, vous pouvez vous sentir chanceux que la relation se soit terminée avant qu'elle n'aille plus loin et que vous n'ayez pas confié votre vie à une personne capable de vous briser le cœur et de vous blesser comme cette personne l'a fait.

Malgré la perte émotionnelle, vous avez beaucoup appris de cette relation. Vous vous êtes permis d'être vulnérable avec quelqu'un. Maintenant que vous avez le temps de traiter ce qui s'est passé, vous pouvez commencer à comprendre comment cette personne vous a traité et comment vous y avez réagi. Vous pouvez utiliser ce temps pour vous apprendre que vous ne méritez pas d'être traité de cette façon! Utilisez ce temps pour vous en souvenir. Apprenez à vous aimer comme vous le méritez.

Étape 5. Passez du temps sur vos passe-temps

Avez-vous des passe-temps pour lesquels vous êtes zélé? Si vous le faites, vous avez maintenant du temps à leur consacrer, et passer du temps à faire des activités que vous aimez vous remontera le moral et vous détournera de votre tristesse. Si vous n'avez pas de passe-temps, il est probablement temps que vous en choisissiez.

Vous aimez peut-être aller à la pêche ou vous avez envie d'apprendre à cuisiner. Vous pouvez faire des balades à vélo ou des promenades, lire des livres que vous vouliez lire, même apprendre un instrument ou suivre un cours d'art. Certains loisirs coûtent cher, mais beaucoup peuvent être pratiqués à moindre coût ou même gratuitement. Ces activités amusantes vous aideront à profiter de votre nouvelle liberté et à vous souvenir de profiter de votre vie.

Passez du temps sur vos passe-temps
Passez du temps sur vos passe-temps

Étape 6. Partez en vacances

Parfois, le meilleur remède pour un grand changement de vie est simplement de s'éloigner de tout. Si vous pouvez le gérer, essayez de faire une pause et de partir en vacances. Le changement d'environnement vous aidera à oublier vos sentiments déchirés et vous serez soulagé de voir des choses qui vous rappellent votre ex. Vous pouvez commencer à remplacer une partie de votre tristesse par de bons souvenirs: de voir un nouveau paysage, de passer du temps avec des amis ou même simplement de vous détendre seul. C'est le moment pour vous de vous chouchouter, de vous étendre le genre d'amour et de prévenance dont vous avez besoin pour guérir. Sirotez une boisson fraîche et lisez un livre sur la plage ou faites une randonnée dans une belle forêt. Allez dans les musées ou explorez une ville que vous n'avez jamais vue.

Partez en vacances et prenez soin de vous.
Partez en vacances et prenez soin de vous.

Étape 7. Entourez-vous de vos proches

Ne soyez pas seul, car la solitude peut aggraver vos sentiments. Soyez avec vos amis ou quelqu'un qui prend soin de vous. Vos amis ou votre famille peuvent vous remonter le moral et vous témoigner de la sympathie lorsque vous en avez besoin. Lorsque vous passez du temps avec des amis, vous n'avez pas à vous soucier de la solitude et ils ne vous jugeront pas pour vos sentiments.

Étape 8: Gardez vos distances

Le meilleur plan est d'éviter complètement votre vieil amour: ne parlez pas, ne textez pas, maintenez un silence radio complet afin que vous ayez le temps de traiter vos sentiments et de vous habituer à la vie sans la relation. Parfois, cependant, voir votre ex est inévitable. Il y a de fortes chances que vous vivez près l'un de l'autre, que vous ayez des amis en commun ou même que vous fréquentiez la même école. Si vous voyez votre vieil amour, soyez cool! Maintenez votre dignité et ne montrez pas vos émotions. Montrez à la personne que vous aussi, vous avez évolué et que vous vous débrouillez parfaitement sans elle.

Si vous voyez votre ex, restez cool et enfilez
Si vous voyez votre ex, restez calme et ne vous engagez pas!

Étape 9: Essayez de ne pas rester

Les ruptures sont incroyablement douloureuses. Si vous continuez à parler de l'amour qui vous a laissé, vous pouvez être submergé par la douleur et ne pas vous donner une chance d'avancer et de trouver de meilleures choses. Tout aussi important que de pleurer la perte, il est de savoir quand laisser tomber et commencer à essayer de se concentrer sur l'avenir plutôt que sur le passé. Souvenez-vous de ce que vous avez appris de cette relation et utilisez ces connaissances pour trouver quelque chose de mieux à l'avenir.

Le vrai amour: vous le sentez, vous le voyez et vous le montrez. Mais le faux amour n'est que des mots.

Étape 10. N'abandonnez pas l'amour

Ne laissez pas votre expérience vous faire perdre la foi en l’amour dans son ensemble. Ne sentez pas qu'il n'y a pas de véritable amour et devenez cynique, comme si vous le faisiez, vous ne pourrez pas discerner le véritable amour quand il se présente à vous. Vous devez garder la foi que la bonne personne est là pour vous, celle qui prendra soin de vous et vous traitera avec la gentillesse que vous la traitez.

Quelqu'un qui vous quitterait ou vous traiterait mal ne mérite pas votre véritable amour et votre loyauté, et si vous laissez une mauvaise expérience colorer toute votre vie, cette expérience continuera de vous blesser inutilement. Au lieu de gaspiller votre vie pour un amour inconstant et faux, préparez-vous à rencontrer un véritable amour, celui qui se tiendra à vos côtés dans les moments difficiles, tenez votre main quand vous êtes à terre, essuyez vos larmes et vivez ensemble jusqu'à la mort vous séparez-vous.

Pesez sur la guérison du chagrin

Qu'est-ce qui vous aide le plus?

  • Être entre amis et en famille
  • Me jeter au travail
  • Se concentrer sur les loisirs
  • Partir en vacances
  • Penser au bon côté