Surmonter votre ex pour de bon

Couper l'ex pour de bon

Je sais que c'est trop facile de tomber éperdument amoureux pour que quelqu'un découvre plus tard que votre chérie était un monstre aux proportions épiques. Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Presque tout le monde a quelqu'un avec qui il aurait aimé ne jamais sortir. Se remettre d'un ex n'est pas toujours la chose la plus facile, surtout juste après la rupture. Vous aurez un mélange d'émotions et vous aurez l'impression qu'un tsunami vous accueille tous les jours.

Voici un guide sur la façon de surmonter votre ex pour de bon cette fois. De cette façon, vous pouvez avancer dans votre vie et trouver quelqu'un de meilleur pour vous - quelqu'un qui se soucie réellement de vous et veut que vous réussissiez dans la vie.

Nettoyez votre vie

Tout d'abord, il est temps de Marie Kondo votre vie. Si vous ne savez pas ce que je veux dire, allez chercher sur Netflix l'émission «Rangement avec Marie Kondo». Vous devez abandonner les articles qui vous rappellent votre petit ami et votre petite amie. Vous pouvez faire don de ces choses, les incendier ou simplement les jeter à la poubelle. Vous devez prendre en charge la façon dont vous allez éliminer ces déchets. Ne soyez pas sentimental sur un certain pull; n'allez pas gaga sur un beau bijou. Si cela vous rappelle Mister Beautiful Man with the Curls, lancez-le. Pendant que vous y êtes, l'un des meilleurs moyens de progresser pour surmonter quelqu'un est de nettoyer votre espace de vie.

Allez-y, regardez la série Netflix que j'ai mentionnée et concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez nettoyer votre vie. Une maison plus propre vous aidera à mieux penser. Vous n'avez pas besoin de tous ces gadgets et trucs. Nettoyez votre logement et ne faites aucun achat fou pendant quelques mois. Gardez un œil sur vos dépenses. Vous serez plus heureux si vous économisez de l'argent jusqu'à ce que vous ayez une meilleure idée de ce que vous voulez. Surveiller votre argent vous aidera à contrôler vos impulsions, ce dont vous aurez besoin maintenant. Si vous pouvez économiser votre argent et faire preuve de diligence ici, vous pouvez le répéter dans d'autres domaines de votre vie.

Alors oui, l'une des étapes les plus simples pour surmonter un ex est de couper toutes les pièces jointes. Les rappels physiques de votre ex-petit ami peuvent renforcer un lien qui n'existe pas. En abandonnant ces éléments, vous lâchez l'attachement.

Nos cerveaux sont câblés pour se connecter à certaines personnes, et à court terme, votre cerveau va littéralement blesser le fait que quelqu'un sur qui il dépendait soit parti parce que chimiquement nous nous lions à notre cerveau. Votre cerveau peut donc essayer de vous ramener à cette personne ou de vous le rappeler d'une manière ou d'une autre. Ce sont des réponses naturelles. Votre psyché se détendra au fil du temps et à mesure que vous surmonterez votre ex. Le pire, c'est au début.

Restreindre l'utilisation des médias sociaux

Vous n'avez pas nécessairement besoin de bloquer, supprimer et tout ce jazz avec les médias sociaux et votre téléphone. Si vous ne pouvez pas vous empêcher de contacter cette personne, vous pouvez envisager de la supprimer. Mais si vous avez une once de maîtrise de soi et que vous pouvez éviter de les traquer en ligne tout le temps, ne vous embêtez pas avec la tâche de les couper des médias sociaux. Ne soyez pas horriblement contrarié s'ils vous suppriment, car pour beaucoup de gens, c'est une étape cruciale pour eux.

La vraie clé est d'arrêter de communiquer avec votre ancienne chérie. Vous avez besoin de quelques mois sans parler à votre ex pour devenir une nouvelle personne. Si vous vous contactez dans les deux sens, cela ne facilitera pas le processus. Nous essayons de surmonter la personne dans cet article, pas de la reconquérir.

Si vous devez les contacter pour une raison quelconque, abandonnez les emojis, les GIF, les trucs mignons. Restez simple et clair. Ne parlez pas de vos sentiments envers eux parce que vous avez déjà rompu - et le lieu où sortir tous les sentiments blessés n'était alors pas maintenant. Maintenant, vous agissez dans le siège du conducteur. Vous êtes une personne forte qui ne parlera pas de ses sentiments envers son ex. Vous méritez quelqu'un qui se soucie vraiment - qui n'est pas votre ex.

Si vous décidez que vous devez exclure cette personne de votre vie, vous devrez faire ce qui suit:

• Ne les supprimez pas simplement de Facebook, bloquez-les.
• Découpez toutes les photos de votre ex sur Instagram
• Bloquer son numéro de téléphone
• Envoyer ses e-mails en courrier indésirable
• Jetez les lettres ou mettez-les dans une boîte non ouverte
• Changez les serrures de votre maison
• Supprimer des photos de votre téléphone
• Évitez les endroits où vous étiez ensemble
• Changez les mots de passe de n'importe quel compte que vous avez utilisé pour partager avec eux que vous payez réellement
• Mettez tout ce qui leur appartenait dans une boîte et faites-leur livrer par courrier

Concentrez-vous sur VOUS

Une partie de la progression consiste à créer un nouveau vous. Vous devez entrer en contact avec vous-même après une mauvaise relation. Essayez d'aller dans de nouveaux endroits dont vous ne saviez pas qu'ils étaient en ville. C'est le moment idéal pour concentrer votre énergie sur un nouveau passe-temps. Allez suivre des cours d'art, de musique et autres. Recherchez des méthodes relaxantes pour vous tenir occupé.

Voici quelques choses constructives à faire après une rupture:

• Ouvrez un abonnement au gym
• Partez en vacances dans un endroit où vous avez toujours voulu aller
• Suivez des cours d'art
• Suivez des cours de musique
• Commencez un travail parallèle pour de l'argent supplémentaire
• Impliquez-vous davantage dans votre église
• Sortez avec des amis que vous n'avez pas vus depuis longtemps
• Développer de nouvelles compétences pour un emploi mieux rémunéré
• Impliquez-vous dans un groupe partageant les mêmes intérêts
• Ajoutez plus d'étapes à vos journées
• Rejoignez un groupe de soutien
• Essayez de nouvelles recettes
• Essayez de lire une nouvelle série
• Nettoyez votre maison
• Obtenez un meilleur sommeil de routine

Et voici une liste de choses que vous ne devriez pas faire juste après une rupture:

• Noie tes chagrins dans la nourriture
• Impulse achète tout
• Coupez tous vos cheveux ou faites-vous un nouveau tatouage - faites de petits ajustements à votre apparence. De grands changements peuvent s'accompagner de regrets.
• Revenez à la datation trop vite. Attends que tu sois prêt émotionnellement
• Arrête d'aller travailler
• Devenir sédentaire
• Dormir seulement
• Coupez-vous des amis

Prenez soin de vous

Les ruptures sont de véritables corvées. Cela peut en fait provoquer des réactions physiques de votre corps à la suite de nausées, d'anxiété, d'insomnie, de perte de poids ou de prise de poids, de douleurs à l'estomac, de crampes et d'un mélange de colère et de dépression. Votre corps et votre esprit ont besoin de temps pour pleurer, même si, de manière réaliste, cela aurait pu être une mauvaise relation. Vous avez donné à cette personne votre temps et d'autres parties importantes de vous-même, et votre cerveau devient chimiquement confus lorsque vous faites le choix d'éliminer quelqu'un de toxique de votre vie. Cette vague de sentiments après la rupture (et pendant) peut presque vous faire changer d'avis.

Ce que vous devez vraiment faire, c'est entrer davantage en contact avec vous-même. Ces vagues de maladies et sentiments d'un cœur brisé ne sont pas destinés à vous faire douter de vous-même. Cela fait mal de vous faire vraiment réfléchir à ce que vous faites et de repenser les relations, afin que vous puissiez être plus sélectif sur la personne suivante.

N'oubliez pas qu'il existe des lignes d'assistance téléphonique que vous pouvez trouver sur Google pour parler gratuitement à quelqu'un de ces problèmes, de cette façon, vous n'avez pas à effrayer vos amis en vous engageant trop dans ce domaine. Il existe des options bon marché pour la thérapie, et si vous avez l'argent, vous pouvez aller voir un thérapeute. Il existe de nombreux outils en ligne que vous pouvez lire et d'excellentes vidéos sur YouTube pour vous aider à surmonter votre rupture et vous faire savoir que vous n'êtes pas seul. Certaines ruptures ne provoquent pas tous ces sentiments nauséabonds. Parfois, c'est génial parce que votre ancien amant vous retenait et que vous saviez tous les deux qu'il était temps de lâcher prise et de passer à autre chose.

Prenez soin de vous si vous vous sentez bleu. Allez-y, achetez de la glace, regardez votre télé préférée et créez un sentiment de calme. Votre processus vous appartient. Faites de longues pauses sur les réseaux sociaux si vous en avez besoin - j'ai refusé de sortir avec qui que ce soit jusqu'à ce que je sois absolument sûr de la dernière fois que j'ai eu une rupture, et c'était la meilleure décision de ma vie. Cela m'a permis de trouver quelqu'un qui était compatible et qui serait sur le long terme plutôt que quelque chose qui, honnêtement, ne pouvait pas tenir la route.

Voici quelques conseils pour vous chouchouter comme vous le méritez:

1. Achetez votre chocolat préféré.
2. Faites vos ongles. Faites une journée au spa.
3. Achetez des vêtements neufs mais abordables
4. Faites plus de promenades à l'extérieur. Ajouter plus d'étapes à votre journée aide à lutter contre la dépression, aide à l'activité mentale, combat l'anxiété et est un exercice simple.
5. Passez du temps dans la nature, ce qui est excellent pour la santé mentale et un peu de soleil vous donnera de la vitamine C et D.
6. Achetez une nouvelle literie. Un lit confortable est un palace. Trouvez ce que vous pouvez pour un confort optimal.
7. Achetez et mangez plus de légumes et de fruits. Si vous avez eu une très mauvaise rupture, votre digestion pourrait être partout. Arrêtez de manger de la viande pendant quelques jours et essayez les légumes.
8. Boire plus d'eau. Cela semble étrange, mais si vous vous sentez anxieux, vous perdez probablement votre énergie et courez le risque de vous déshydrater, ce qui peut causer de nombreux problèmes.
9. Journal de vos sentiments. Exprimez ce que vous ressentez dans l'art.
10. Recherchez des vidéos de méditation en ligne ou ASMR et essayez de vous détendre et d'avoir un meilleur contrôle de vos pensées lorsqu'elles apparaissent.
11. Allez dans un musée d'art. Cela peut sembler étrange, mais ce dont vous avez vraiment besoin en ce moment, c'est de la perspective. Si vous effectuez une visite du musée de 2 heures, vous trouverez certainement une nouvelle perspective et même si cela ne correspond pas du tout à vos problèmes - cela peut aider à soulager la douleur indirectement. Votre esprit va chercher des réponses, vous devriez donc vous emmener dans des endroits où votre esprit peut tirer des conclusions de manière ludique.
12. Étendue. Faire du yoga.
13. Prenez un long bain.
14. Réservez un massage.
15. Mangez dans votre restaurant préféré.

Ne soyez pas dur avec vous-même

Une rupture ne signifie pas que vous êtes un échec. Il est facile d'être dur avec soi-même pendant cette période - mais non. Prenez votre rupture avec un sens de l'humour et comme un test de réalité. Vous pouvez apprendre de cette expérience et en tirer ce que vous pouvez obtenir pour une meilleure expérience. Donnez-vous le temps de vous asseoir et de laisser vos pensées aller à toutes sortes d'endroits - et ne soyez pas trop dur avec vous-même pour savoir où cela vous mène. Vous pourriez vous retrouver à rêver de cette personne et à avoir envie de son toucher, vous pourriez être vraiment, vraiment en colère, ou vous pourriez avoir des questions non résolues.

Avec le temps, ces questions non résolues ne vous dérangeront pas autant. La fermeture n'est pas exactement la chose la plus simple en ce qui concerne nos liens sociaux. Vous devrez peut-être vous dire clairement que cela est en fait terminé, que vous êtes d'accord avec les réponses que vous avez imaginées pour certaines questions et qu'au fond, vous avez décidé que vous ne vous en feriez pas. La plupart des gens lorsqu'ils se séparent ne passent pas immédiatement de 100 à 0 lorsqu'ils se déconnectent de quelqu'un. Il faut du temps pour réduire cette connexion à un zéro heureux. Les relations sont abstraites et donc le processus pour lâcher prise est également abstrait.

Permettez-vous d'embrasser vos émotions, mais ne laissez pas vos émotions vous empirer et vous amener à contacter votre ex. Si vous aimez boire de l'alcool, vous voudrez peut-être supprimer le numéro de téléphone de votre ex afin de ne pas commettre l'erreur de le composer.

Pour beaucoup de gens, le plus dur, c'est quand ils se couchent et que les pensées sur la rupture viennent les saluer. Permettez-vous de passer en revue ces pensées de temps en temps. Vous finirez par rompre ce lien et ne serez plus obsédé par eux. Si vous avez envie de les contacter, écrivez une fausse lettre que vous n'allez jamais envoyer. Laissez cette personne partir pour que vous puissiez continuer votre vie.

Ce n'est pas grave si ce processus pour vous n'est pas parfait. Vous savez ce qui est le mieux pour vous. Il existe des centaines de façons de surmonter quelqu'un. Et il existe des centaines de types de relations différentes. Ce guide n'est que la pointe de l'iceberg. La rupture peut être beaucoup plus simple ou plus compliquée que ce qui est mentionné ici. Plus vous sortez longtemps, plus vous aurez probablement besoin de temps pour guérir. Si vous travaillez ensemble, vous devez élaborer ensemble un plan sur la façon dont vous travaillerez ensemble en tant que personnes matures et professionnelles et sans essayer de vous reconquérir. Vous avez la capacité de gérer cette rupture en tant qu'adulte.