Cinq langues d'excuses par Gary Chapman: Améliorez votre mariage

Lorsqu'il est blessé, il est difficile de pardonner. Dans un mariage, nous construisons des murs de silence. Pour renouveler l'intimité, il faut pouvoir s'excuser et pardonner. Apprenons comment. . .

Une promesse d'espoir

Que sont les excuses et le pardon?

`` Apprendre à s'excuser est une compétence de vie qui rendra toutes vos relations plus authentiques '', déclare le Dr Gary Chapman, auteur principal (avec Jennifer Thomas) de Les cinq langues des excuses.

Je dirais que les excuses ne consistent pas à réparer quelque chose de cassé ou simplement à corriger ce qui ne va pas. C'est à propos de s'éloigner de notre erreur, et revenir dans une relation amoureuse.

Lorsque nous nous excusons, nous reconnaissons notre erreur et nous nous retournons. Lorsque nous pardonnons, nous retournons à un état d'amour. Lorsqu'un couple apprend à s'excuser et à pardonner, il peut renouveler sa relation amoureuse ou son mariage et cela se renforce même en cas de difficulté. Et, comme le dit le Dr Chapman, les excuses ne concernent pas seulement les relations amoureuses. C'est pour les parents et les enfants, les amis et même les associés. Nous pouvons tous bénéficier d'un retour à une relation saine.

Les cinq langues des excuses

Les gens s'excusent de différentes manières. Et chaque façon de s'excuser a une signification différente. Voici les cinq formes d'excuses que le Dr Chapman et Mme Thomas présentent Les cinq langues des excuses:

• 'Je suis désolé' exprime des regrets. Autrement dit, quand je dis que je suis désolé, je reconnais que je vous ai blessé ou blessé notre relation.
• 'J'avais tort' ou 'J'ai fait une erreur' est une reconnaissance de notre propre erreur.
• «Que puis-je faire pour y remédier? est une question de restitution - en quelque sorte, compenser ou payer les dommages causés.
• 'J'essaierai de ne plus refaire ça' est une véritable repentance - un engagement à grandir, à apprendre, à changer et, si possible, à ne pas faire la même erreur.
• «Veux-tu me pardonner? est une demande qui met la situation entre les mains de l'autre personne et reconnaît ses sentiments et sa part dans le processus de guérison.

Nous avons chacun notre (nos) langue (s) préférée (s) d'excuses

Nous avons chacun nos propres langues préférées pour les excuses. Et, si quelqu'un s'excuse, mais n'utilise pas notre langage, les excuses sembleront incomplètes ou peu sincères.

Par exemple, mon langage d'excuses est, très fortement, le repentir authentique. Quand quelqu'un s'excuse, je veux savoir qu'il va faire en sorte de ne pas refaire la même erreur. En fait, cela semble si fort que si quelqu'un s'excuse en disant «je suis désolé», je suis susceptible de sentir qu'il est bidon. J'ai appris à être patient, mais j'ai envie de dire: «Vous êtes désolé, mais qu'allez-vous faire à ce sujet?

S'ils disent: «J'ai fait une erreur», alors je sais qu'ils en acceptent la responsabilité, mais je veux savoir: «Qu'allez-vous faire à ce sujet? Tu fais la même erreur la prochaine fois? (Je ne suis pas tout à fait aussi odieux, mais je l'expose comme ça pour faire valoir un point.)

Les principales langues d'excuses de ma femme sont l'acceptation de la responsabilité et la restitution. Autrement dit, elle dira probablement: «J'ai fait une erreur, que puis-je faire pour la compenser?

Aux mauvais moments de notre mariage, j'étais trop susceptible de craquer: «Vous avez déjà commis cette erreur. Et si vous ne reveniez pas? Quand vas-tu apprendre?

Je voulais une véritable repentance. Elle a offert de faire une restitution. Et cela n'a pas fonctionné pour moi.

En attendant, si je faisais une erreur, je m'engagerais à m'améliorer et à ne plus faire l'erreur. Mais je n'ai pas offert de restitution - je voulais juste aller de l'avant et laisser le passé disparaître. Et ma femme pensait que j'étais injuste.

Elle pensait que j'étais injuste et exigeait trop d'elle. Je pensais qu'elle était un bâton dans la boue qui admettait ses erreurs mais les répétait encore et encore, sans jamais grandir ni changer.

Ce n'était pas une partie heureuse de notre mariage.

C'est vraiment cool ça, avec le Dr Chapman's Cinq langues d'excuses nous pourrions résoudre le problème en deux heures - et la solution dure éternellement.

Travailler avec les cinq langues des excuses

Les cinq langues des excuses, comme tous les livres du Dr Chapman, est très pratique et assez détaillé. Tout lecteur attentif peut apprendre à travailler avec les langues des excuses en lisant simplement le livre. Et cela aide d'aller sur son site Web, www.5LoveLanguages.com, et passez l'évaluation qui vous montrera quelle ou deux langues d'excuses fonctionnent pour vous.

Plus important encore, vous voudrez peut-être savoir quelles langues d'excuses ont du sens pour votre être cher ou votre conjoint. Vous pouvez renforcer votre mariage ou votre relation en utilisant systématiquement le langage des excuses que votre partenaire comprend.

Une excuse complète

À première vue, les cinq langues des excuses semblent fonctionner comme les 5 langues d'amour du Dr Chapman. Les cinq langues d'amour sont cinq façons différentes d'exprimer l'amour à nos partenaires. Et, à l'instar des langages d'excuses, il est logique d'utiliser ceux qui leur conviennent. Ensuite, ils recevront notre amour, sentiront qu'il est authentique, seront nourris et retourneront l'amour.

Mais je vois aussi un aspect unique des cinq langues d'excuses. Chacun des cinq fait partie d'un ensemble d'excuses complètes.

Ma femme et moi expérimentons cela. Et je l'ai également utilisé avec l'un de mes clients de coaching. Et cela fonctionne vraiment bien.

Voici mon idée: lorsque nous faisons une erreur, nous jetons beaucoup de choses hors de propos, et il vaut mieux que nous les réparions toutes. Chaque langage d'excuses est une partie de la correction complète qui doit se produire pour que des relations saines soient rétablies.

• 'Je suis désolé' donne le message que nous savons que nous blessons la relation et que ce fait est important pour nous. Cela montre que, émotionnellement, nous nous soucions.
• 'J'avais tort' ou 'J'ai fait une erreur' montre que, rationnellement, nous assumons la responsabilité de nos actions.
• «Que puis-je faire pour y remédier? est pratique. Il dit que nous sommes prêts à prendre des mesures pour remettre les choses en équilibre pour cette seule erreur.
• 'J'essaierai de ne plus refaire ça' montre que nous comprenons clairement que nous devons faire quelque chose pour ne pas répéter l'erreur et ne pas laisser la même erreur créer une autre brèche dans notre relation.
• 'Allez-vous me pardonner?' est un abandon spirituel. Si la réponse est «oui», alors la relation peut devenir plus que correcte, elle peut renaître avec un tout nouveau niveau de force.

Il est difficile de demander à être pardonné

Demander à quelqu'un de nous pardonner est difficile. En fait, c'est carrément effrayant.

Pourquoi?

Parce qu'au fond, on a peur qu'ils disent «non». «Non, Sid, tu es allé trop loin cette fois, et notre relation est terminée.

Et ce qui est le plus effrayant à ce sujet, c'est l'autre personne a parfaitement le droit de le faire. Le pardon est un retour à l'amour. Et l'amour ne peut être donné que librement. Cela ne peut pas être exigé. Si nous avons blessé quelqu'un au-delà du point où il peut le gérer, la fin de la relation - aussi douloureuse que cela puisse être - peut être le meilleur choix.

Il est important d'accepter cela. Et, en disant: «Voulez-vous me pardonner», nous acceptons leur droit de s'éloigner. Souvent, cette acceptation est suffisamment puissante pour les aider à voir que l'amour et l'intimité de la relation valent la peine de nos erreurs.

Lorsque deux personnes apprennent cela ensemble, nous devenons de plus en plus forts en nous-mêmes et en relation. En fin de compte, nous apprenons que nous pouvons toujours retour à l'amour, que le pardon est toujours possible. Et cela ouvre la porte à l'amour inconditionnel, à l'amour spirituel.

Maintenant, je ne dis pas que quiconque devrait rester dans une situation abusive ou nuisible. Le pardon et l'amour spirituel n'exigent pas de rester dans une relation nuisible, et certainement pas en danger. Mais, si nous avons été blessés ou maltraités, une partie de notre propre guérison consiste à pardonner à celui qui nous a fait du mal. À titre d'exemple, une de mes amies proches a beaucoup souffert lorsque sa belle-mère a été assassinée. Mais elle a pardonné au meurtrier et s'est même battue pour l'empêcher de faire face à la peine de mort. Ce retour à l'amour faisait partie de sa guérison.

Il peut être encore plus difficile de se pardonner

Juste au moment où je lisais Les cinq langues des excuses, J'ai eu la chance de le mettre en pratique pour aider l'un de mes clients coaching. Ce client avait commis une grave erreur à plusieurs reprises pendant plusieurs mois. À l'époque, il n'avait pas la force intérieure ni la clarté nécessaires pour dépasser l'erreur. Et l'erreur l'a maintenu au chômage et lui a coûté beaucoup d'argent.

Son erreur me crée également des problèmes. Et il s'est excusé et s'est vraiment retourné. Mais j'ai vu que, tant qu'il s'excusait auprès de moi, il n'était pas confronté au cœur du problème.

Il avait besoin de s'excuser auprès de lui-même.

Heureusement, le Dr Chapman a un excellent chapitre sur les excuses, avec un exemple et un processus étape par étape. J'ai suivi ces étapes et aidé mon client à écrire un script pour ses excuses. Ensuite, il a travaillé dessus pour que cela se sente réel et juste pour lui. Puis il s'est tenu devant un miroir et l'a lu à lui-même.

Puis il s'est pardonné.

Le résultat était à la fois émotionnel et pratique. Il se sentait libéré d'un lourd fardeau. Et il est devenu beaucoup plus capable de se rendre au travail et de chercher un emploi de manière claire et responsable, et de voir plus dans ses problèmes et de grandir davantage dans la confiance et le pardon.

Vos prochaines étapes

Je vous recommande fortement de lire Les cinq langues des excuses par Gary Chapman et Jennifer Thomas, et mettez-le à profit. Vous pouvez l'utiliser dans les relations amoureuses et les mariages, avec les enfants et les parents, lors de rencontres, avec des amis et au travail.

Et, bien sûr, vous pouvez l'utiliser avec vous-même.

Si vous êtes religieux ou spirituel, vous pouvez l'utiliser avec Dieu ou le Divin.

Les cinq langues des excuses est un excellent outil pour redresser les dégâts dans nos vies, pour s'excuser et pardonner, et pour retourner à l'Amour.

Les cinq langues des excuses

Les cinq langues des excuses: comment vivre la guérison dans toutes vos relations Les cinq langues des excuses du Dr Gary Chapman et de Jennifer Thomas nous apprennent à s'excuser et à pardonner de manière pratique et spirituelle. Acheter maintenant