Que sont les vampires émotionnels et comment pouvez-vous vous protéger?

Qu'est-ce qu'un vampire émotionnel?

Quand vous pensez aux vampires, vous pensez généralement aux monstres de cinéma ringards de films d'horreur ou de mauvais costumes d'Halloween. Les vampires sont généralement considérés comme des créatures fantastiques issues de films d'Halloween et d'histoires effrayantes, mais les vampires sont trop réels, mais peut-être pas de la façon dont vous pourriez le penser.

Les vampires émotionnels sont ces personnes dans votre vie qui semblent aspirer votre force vitale. Connaissez-vous quelqu'un qui semble drainer votre énergie simplement en étant dans la même pièce que vous? Y a-t-il quelqu'un dans votre vie qui semble répandre la négativité partout où il va? Vous sentez-vous épuisé émotionnellement après avoir passé du temps avec un membre de la famille ou un collègue en particulier? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, il se peut que vous ayez un vampire émotionnel dans votre vie.

Bien que les vampires émotionnels de la vie réelle ne sucent pas physiquement votre sang, ils aspirent votre bonheur, votre énergie et, dans des cas extrêmes, votre volonté de vivre. Les vampires émotionnels se nourrissent de négativité. Il est presque impossible d'être heureux avec ces gens. Les vampires émotionnels sont ces gens qui ne sont jamais heureux à moins que les autres personnes autour d'eux ne soient misérables, consciemment ou inconsciemment. Les vampires émotionnels peuvent épuiser même la personne la plus positive.

Si vous pensez être victime d'un vampire émotionnel, il est important que vous vous protégiez d'eux avant qu'ils ne vous épuisent. Il existe différents types de vampires émotionnels, il est donc important de comprendre à quel type vous avez affaire pour développer la meilleure stratégie d'auto-défense émotionnelle pour votre situation.

Les types les plus courants de vampires émotionnels

Les vampires émotionnels peuvent prendre de nombreuses formes. Les cinq types de vampires émotionnels les plus courants, identifiés par la psychiatre de l'UCLA Judith Orloff dans son livre Liberté émotionnelle: libérez-vous des émotions négatives et transformez votre vie, sont le type «Narcissique», le type «Victime», le type «Critique», le type «Contrôleur» et le type «Splitter». Ces catégories peuvent parfois se chevaucher, de sorte qu'une personne peut appartenir à plus d'une catégorie. Il peut également y avoir d'autres types de vampires émotionnels qui ne rentrent pas dans une catégorie, car toute personne qui vous draine émotionnellement sur une base régulière peut être considérée comme un vampire émotionnel.

Le type «narcissique»

Les vampires émotionnels de type «narcissique» sont ces personnes qui pensent que le monde tourne autour d'eux. Ils se placent souvent avant tous les autres et ne s'arrêtent jamais pour voir quoi que ce soit du point de vue de quelqu'un d'autre. Ils n'assument pas la responsabilité de leurs propres actions, mais critiquent les autres pour toute indiscrétion mineure. Les vampires émotionnels de type narcissique sont souvent grandioses, égocentriques, recherchant l'attention, monopolisant l'attention et avides d'admiration. Ils peuvent être charmants et intelligents, surtout lorsque vous les rencontrez pour la première fois, mais ils s’exciteront à la seconde où vous ne leur accorderez pas l’attention ou la reconnaissance dont ils ont besoin.

La balle d'argent: Sachez que le vampire émotionnel «narcissique» ne fera jamais passer vos besoins avant les leurs. Gardez vos attentes à propos de ce type de vampire émotionnel réalistes. Si travailler avec un vampire émotionnel «narcissique» est inévitable, vous devez leur montrer comment vos demandes leur seront bénéfiques. Il est presque impossible d'amener ce type à coopérer sans un certain avantage pour lui-même.

Le type de «victime»

Les vampires émotionnels de type «Victime» sont les gens qui agissent constamment comme si le monde était contre eux. Ils n'assument aucune responsabilité pour tout ce qui leur arrive et supposent que tout le monde est là pour les obtenir. Ces vampires émotionnels essaient continuellement de se faire passer pour la victime afin de gagner de la sympathie. Ils insistent souvent sur le fait que les autres doivent assumer la responsabilité de les sauver des situations qu'ils se créent. Si quelqu'un n'intervient pas pour les sauver de toute injustice perçue, ils pensent qu'ils sont davantage victimes.

La balle d'argent: Ne cédez pas aux appels à l’attention du vampire émotionnel de type «victime». Ce vampire émotionnel fera tout ce qu'il peut pour vous entraîner dans leur drame. Il est préférable de limiter vos interactions avec ce type de vampire émotionnel pour éviter de s'impliquer dans son apitoiement sur soi.

Le type «critique»

Le vampire émotionnel de type «Critique» est quelqu'un qui rabaisse constamment les autres pour quelque raison que ce soit. Rien n'est jamais assez bon pour le vampire émotionnel de type «Critique». Ces vampires émotionnels ne voient jamais le bien en personne ou en quoi que ce soit, mais ils signalent rapidement tout négatif perçu. Ils essaient de stimuler leur propre ego en jugeant, en rabaissant et en rabaissant les autres. Ils ne voient que du négatif chez les autres, tout en ne voyant que le positif en eux-mêmes.

La balle d'argent: Faire face à ce type de vampire émotionnel peut être difficile. Il est important de se rappeler de ne pas prendre au sérieux les choses que le vampire émotionnel de type «Critique» dit. Ne soyez pas sur la défensive, car ce type de vampire émotionnel se nourrit d’une réaction défensive. Au lieu de cela, répondez directement à toute critique déplacée et exprimez votre gratitude pour toute critique utile. Répondez avec une gentillesse supplémentaire à ce vampire émotionnel, aussi difficile que cela puisse être.

Le type «contrôle»

Le vampire émotionnel de type «Contrôle» est cette personne qui doit toujours être en contrôle de tout le monde et de chaque situation. Ces vampires émotionnels pensent qu'ils savent ce qui est le mieux pour tout le monde à tout moment. Les vampires émotionnels de type «contrôlant» sont souvent autoritaires. Le vampire émotionnel de type «Contrôle» a toujours une opinion sur tout, et pense toujours savoir ce qui est le mieux pour tout le monde. Ils semblent avoir un sens rigide du bien et du mal et un besoin de dominer chaque situation. Cela prend souvent la forme d'un parent ou d'un conjoint trop contrôlant.

La balle d'argent: Lorsque vous avez affaire à un vampire émotionnel de type «Contrôle», il est important de parler et d'avoir confiance en vos opinions et besoins. Essayez de ne pas vous laisser prendre à vous disputer sur de petits détails. Assurez-vous de faire valoir vos propres besoins face à ce type de vampire émotionnel. N'ayez pas peur d'accepter de ne pas être d'accord. Ce vampire émotionnel fera tout ce qui est en son pouvoir pour contrôler la situation, alors ne vous sentez pas coupable si vous devez les exclure de votre vie, au moins temporairement.

Le type «Splitter»

Le vampire émotionnel de type «Splitter» est quelqu'un qui agit comme votre meilleur ami un jour et votre pire ennemi le lendemain. Ils agiront comme vos amis lorsque vous leur serez utiles, puis vous retourneront instantanément sur toute légère perception. Ces vampires émotionnels ont souvent des problèmes de colère et peuvent passer du calme à la colère totale presque instantanément, sans déclencheur raisonnable apparent. Faire face à des vampires émotionnels de type «Splitter» donne souvent l'impression de marcher sur des œufs.

La balle d'argent: Il est important d'établir des limites avec ce type de vampire émotionnel. Restez orienté vers les solutions lorsque vous traitez avec ce type. Essayez d'éviter les combats si vous devez faire face à ce vampire émotionnel et essayez de ne pas prendre parti. Évitez le contact visuel lorsqu'ils sont dans un épisode de rage à part entière. Avec ce type de vampire émotionnel, il est généralement préférable de les éviter complètement si possible.

Plus de conseils pour faire face aux vampires émotionnels

Tout comme les vampires dans les films, les vampires émotionnels sont toujours à la recherche de nouvelles victimes. Si vous passez trop de temps avec l'une de ces personnes, il se peut qu'elle vous suce la vie et l'énergie positive, faisant de vous l'une d'entre elles. Si vous ne faites pas attention, il est tout à fait possible de devenir aussi froid et insensible que le vampire émotionnel, en le devenant vous-même. Dans la mesure du possible, essayez de limiter les contacts avec ces personnes toxiques ou de les exclure complètement de votre vie. Formez des relations émotionnellement saines avec des personnes plus stables et entourez-vous plutôt d'influences positives. La vie est trop courte pour perdre du temps avec des gens qui vous sucent émotionnellement. Ne laissez pas les vampires émotionnels vous abaisser à leur niveau.