Relations toxiques: survivre à un narcissique

Si vous avez réussi à vous échapper, comptez vos bénédictions

Je fais partie des chanceux. Je n'ai pas cohabité avec mon ex-narcissique, je n'ai pas partagé les factures ni eu d'enfants avec ... mais les dommages psychologiques ont mis plus d'un an à se régler. Je me considère chanceux de n'avoir perdu que trois ans de ma vie. Si vous êtes déjà tombé amoureux d'un narcissique, vous savez ce que cela fait de voir votre psyché tomber d'un grand bâtiment.

Si vous êtes avec un narcissique, vous pouvez parier que c'est toxique

C'est un processus lent pour reconnaître qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans la dynamique entre vous et votre partenaire, mais que vous ne pouvez pas partir. C’est comme un étrange état hypnotique. Il y a une peur rampante qui entre dans la relation. Vous ne savez jamais si votre narcissique passe une bonne ou une mauvaise journée. S'ils passent une mauvaise journée, vous feriez mieux d'être prêt à offrir toute votre attention.

Vous devrez écouter chaque petit détail de toutes les transgressions imaginées de collègues, de la famille et des amis qui n'apprécient pas ou n'admirent pas assez le Narcissist. Vous pourriez avoir une insulte subtile lancée sur votre chemin au cours d'une conversation. Si vous vous opposez ou si vous vous fâchez, vous êtes accusé d'être trop sensible et la conversation devient alors incontrôlable. Dans mon cas, cela me finissait généralement en larmes, parce que j'étais tellement confuse et déconcertée - pleurer semblait être la seule option.

Quand j'ai fini de parler de moi, la conversation est terminée

Quand je repense maintenant, je ne peux pas croire que j'ai en fait travaillé de longues journées dans une école très fréquentée, que je suis rentré chez moi plusieurs kilomètres, que j'ai cuisiné, nettoyé et soigné tous les autres détails de ma vie trépidante et que je devais toujours rester assis au téléphone pendant des heures. et écoutez chaque détail de la vie de quelqu'un d'autre, encore et encore. Si j’ai laissé entendre que je pourrais être un peu fatigué ou avoir besoin de raccrocher, j’aurais le ton.

Quand il y a trop de moi, il n'y a pas de place pour nous

Attention au son

Le ton se produit lorsque le narcissique ne reçoit pas l'attention appropriée. C’est un assourdissement de la voix, un ton hautain, arrogant, blessé qui, à ce jour, me fait couler le sang. Le ton est généralement un précurseur d'une crise de colère adulte complète, avec des cris et des attaques verbales sur tout ce qui vous est cher. Heureusement, je ne vivais pas avec cette personne, donc les crises d'adultes ont dû attendre le week-end. Il n'y a rien de plus désagréable que d'affronter la semaine de travail après une nuit passée à regarder le plafond et à pleurer, car la personne qui soi-disant vous «aime» vient de finir de vous mâcher et de vous cracher verbalement, pour rien.

Les relations toxiques incluent généralement des abus verbaux

Je me souviens d'une scène particulièrement désagréable lorsque j'ai été appelée sur le tapis pour avoir mangé trop de wontons chinois que nous avions commandés. Elle est devenue furieuse et a sauvé son agression verbale jusqu'à ce que ses fils quittent la maison. Elle ne voulait pas exposer ses enfants à de la méchanceté, mais c'était la saison libre pour moi.

Elle m'a laissé l'avoir parce qu'elle pensait qu'une personne qui essayait de perdre du poids n'avait rien à faire de manger des nouilles. Qu'importe que je n'avais aucune intention de perdre du poids, et j'avais déjà discuté avec elle, longuement, que sa préoccupation pour tout ce qui se passait dans ma bouche me faisait une épave nerveuse.

Les vrais adultes ne font pas rage

Les mauvaises relations sont modélisées pour nous

Vous vous demandez peut-être pourquoi je tolérerais ce genre de chose. La réponse simple est: j'ai grandi dans une famille très dysfonctionnelle. Un ménage où les adultes avaient des capacités d'adaptation minimes, agissaient et agissaient régulièrement et n'aimaient ni ne respectaient particulièrement les enfants. J'ai grandi avec des niveaux dramatiques exceptionnellement élevés. J'ai été câblé pour penser que la folie est normale. Cette dernière relation a été une véritable révélation. J'ai finalement compris - cela a pris un certain temps - que je n'ai pas à laisser entrer le fou dans ma vie. Cela semble être une conclusion assez simple à tirer, mais pour certains d'entre nous, cela peut prendre des décennies.

Qui sommes nous? Ceux qui se font sucer?

Comment tissent-ils leur sort? Comment une femme ou un homme fort, intelligent et fondé sur la terre est-il aspiré dans le trou noir de la psyché insatiable de quelqu'un d'autre? C'est facile, si vous êtes habitué aux narcissiques. J'ai grandi entouré d'eux. Un père qui est un joueur compulsif et un menteur - quelqu'un qui s'intéresse à un tout autre niveau. Une mère, que j'aime beaucoup, mais qui serait mieux classée comme une narcissique bénigne. Puis le dernier, mais non des moindres, une grand-mère qui vivait à proximité qui pouvait sucer la vie d'une pièce avec juste un ou deux commentaires vicieux.

Il est difficile pour les êtres humains de penser et de ressentir la vraie nature de quelqu'un qui est incapable d’aimer et d’empathie. La plupart d’entre nous ont des filtres, et nous savons quand nous faisons du mal à quelqu'un et essayons de faire amende honorable. Nous essayons de modifier notre comportement afin de ne pas faire les mêmes erreurs. Un narcissique ne comprend pas le concept de faire amende honorable, car il n’a jamais vraiment tort. Cela ne leur vient pas à l'esprit. Ceux d'entre nous qui les connaissent intimement sont devenus maîtres de regarder de l'autre côté, de trouver des excuses, de refuser de voir moche quand moche se tient juste devant nous agitant un énorme drapeau rouge.

Qu'il soit homme ou femme, le narcissique est un cauchemar

Ils disent que 75% des narcissiques sont des hommes. Les 25% restants sont des femmes, et elles sont tout aussi mortelles. J'ai eu un aperçu de première main d'une femme narcissique et il a fallu environ un an après le début de notre relation de deux ans pour que je commence à me demander si je perdais réellement la tête. Tout ce que je croyais de moi était remis en question: mon apparence, comment je mangeais, comment je fonctionnais - normalement très bien merci - mais pas quand je suis en état de siège.

Notre rupture officielle a eu lieu il y a près d'un an. Ce n’était pas tant une rupture qu’un licenciement. J'ai commencé à lui poser des questions, à fixer des limites et je ne coopérais pas à sa satisfaction, alors j'ai été renvoyé. Il n'y a pas d'expérience aussi humiliante que de tout donner à une relation et de découvrir que l'autre personne n'était pas engagée à distance envers vous ou la relation. Bien que vous vous rendiez lentement compte que vous n’étiez pas tout à fait attentif, ils sont déjà passés à autre chose.

Ne vous engagez pas - Le silence est d'or

Les détails de la rupture sont trop déchirants pour être décrits ici. Elle s’est assurée de rester en contact ici et là, de temps en temps. Je fais l'erreur de tendre la main de temps en temps, et cela me rappelle toujours pourquoi la relation n'a pas fonctionné et cela rouvre la plaie.

Le contact me bouleversait, jusqu'à ce que je devienne intelligent et que je la coupe complètement. La désamorcer sur Facebook était longue à venir, mais quand j'ai finalement tiré le bouchon, le soulagement était palpable. En fin de compte, c'est la seule façon de se remettre d'une relation toxique avec un narcissique - pas de communication.

Pour en guérir, vous devez le posséder

J’ai découvert que, entre autres, la meilleure voie vers la guérison consiste à admettre mon rôle dans la dynamique. Les narcissiques comptent sur les personnes qui les soutiennent et caressent leurs ego blessés. Sans un partenaire attentionné, naïf et légèrement codépendant faisant tout le travail, la plupart des narcissiques ne passeraient pas le deuxième ou le troisième rendez-vous.

Une fois que nous assumons notre rôle dans une relation toxique, nous savons ce qu'il faut éviter à l'avenir et nous sommes sur la bonne voie pour des relations plus satisfaisantes sur le plan émotionnel et une vie plus heureuse. Après tout, nous méritons tous le bonheur… chacun de nous. Il est important de faire face à la vérité: une relation avec un narcissique ne sera jamais heureuse, et aucun souhait et espoir ne changera cela.

** Mise à jour de l'auteur **

J'ai écrit alors que je souffrais encore des séquelles psychologiques de cette relation horriblement douloureuse. Je suis heureux d'annoncer que je semble avoir guéri de la plupart des dommages psychologiques. J'ai encore des flashbacks parfois, et je dois encore faire face aux narcissiques de ma famille, mais je suis dans un bien meilleur endroit.

Une combinaison de lecture de livres sur le sujet pour m'éduquer sur le trouble, me consacrer à un régime spirituel quotidien de chants bouddhistes, sortir davantage et se faire de nouveaux amis a fermé les plaies. Maintenant, quand je rencontre des narcissiques, je peux les repérer immédiatement et garder mes distances.