Comment définir des limites dans votre vie personnelle

Les limites vous aident à tracer votre propre chemin

Que sont les limites?

Faites une pause.

Tenez-vous sur terre et ressentez la spirale de votre vie. Vous n'êtes pas venu à cet endroit par hasard. Tous vos choix vous ont amené ici.

Vous avez créé cette vie par les personnes que vous avez choisi de laisser entrer et les personnes que vous avez choisi d'exclure. Vous avez créé cette vie en donnant votre temps aux quêtes qui comptent et en laissant les heures couler vers des objectifs moindres. Vous avez créé votre vie à travers les activités auxquelles vous avez donné votre énergie, par les pressions auxquelles vous avez prêté attention.

Chaque choix que vous avez fait vous a amené à cet endroit. Un pas après l'autre, vous avez créé les limites - ou défenses - qui vous protègent des menaces extérieures.

Quoi exactement sont limites?

Les limites sont des limites qui favorisent votre intégrité personnelle. Au niveau le plus élémentaire, votre peau est la limite de vos organes internes. Lorsque vous êtes égratigné ou coupé, l'intégrité de votre corps physique est compromise. C'est le même cas avec les limites internes que nous nous fixons.

Créez des limites saines dans votre vie

Comment les limites aident-elles?

Les frontières sont des limites. Ce sont des clôtures invisibles qui vous protègent du monde extérieur. Par les limites que vous vous fixez, vous protégez votre intégrité, votre sécurité et votre estime de soi. Chaque jour est façonné par votre les choix. Lorsque vous laissez les autres, ou même vous-même, violer vos limites, vous compromettez votre bonheur et sacrifiez votre contrôle.

Les frontières fournissent une boussole morale claire. Ils nous gardent sur la bonne voie. Ils protègent les parties importantes et tendres de nous-mêmes.

Nous prenons tous des décisions sur la façon d'utiliser chaque minute de notre journée. Nous décidons de dire oui ou non aux demandes des autres. Ce sont ces petites actions qui peuvent soit nous soutenir, soit nous saboter.

Vous êtes le seul à pouvoir changer votre vie.

Apprendre à définir des limites

Les limites vous donnent la sécurité sans vous faire manquer les bonnes choses de la vie. Avec les limites, nous n'avons pas besoin d'exclure unilatéralement des personnes ou des possibilités. Fixer des limites nous donne la possibilité de laisser entrer les personnes qui ont du sens pour nous.

Avec des limites, vous pouvez vous protéger de manière spécifique et attentive au lieu de vous promener armé jusqu'au bout. Vous pouvez limiter votre exposition aux personnes indifférentes et nourrir les contacts avec les personnes qui ont le potentiel de devenir chères.

Alors, comment fixons-nous nos limites?

On apprend quand dire non et on ne se sent pas coupable
Nous apprenons à dire oui et à accepter de l'aide quand nous en avons besoin
Nous lâchons la culpabilité
Nous apprenons à nous exprimer
Nous apprenons à nous respecter
Nous apprenons à nous accepter

A propos de la définition des limites

Quand les autres violent vos limites

Une frontière est comme une ligne tracée autour de nous qui dit «c'est la limite - n'allez pas plus loin».

Quand quelqu'un franchit nos frontières, nous nous sentons menacés et violés. Parfois, quelqu'un peut franchir l'une de nos frontières par accident, d'autres fois des gens traversent nos frontières exprès pour essayer de profiter de nous ou de nous blesser

Plus nous disons longtemps dans une situation violente, plus la situation devient traumatisante. Chaque fois que quelqu'un dans une position plus puissante que vous viole vos limites, la violation devient automatiquement plus grave et plus menaçante. Si nous n'agissons pas en notre nom, nous perdrons l'esprit, la débrouillardise, l'énergie, la santé, la perspective et la résilience.

Si quelqu'un viole vos limites, vous devez introduire des conséquences - soit en évoquant la violation des limites, soit en quittant la situation.

Cinq façons d'apprendre et de définir des limites dans votre vie personnelle

Avez-vous des limites saines dans votre vie?

Oui
ne pas
Dans la plupart des cas, mais j'ai encore besoin d'amélioration

Comment nous violons nos propres frontières

Nous pouvons violer nos propres limites lorsque nous négligeons de prendre soin de nous-mêmes ou que nous ne nous défendons pas. Lorsque nous restons dans des relations nuisibles, nous perdons des morceaux de notre vie. Si quelqu'un ne respecte pas vos limites, alors il ne vous respecte pas et les garder dans votre vie est une façon de violer vos propres limites. Comprenez et acceptez le fait qu'il n'y a rien de mal à avoir des limites, c'est bien de dire non, et c'est bien de s'éloigner des relations qui ne se sentent pas saines. Tout cela fait partie du soin de vous-même et de l'établissement de vos propres limites.

Une fois que vous réalisez que vous êtes une personne valable, vous n'aurez aucun mal à fixer les limites que vous devez définir.