Comment aider un ami dans une relation abusive

Craignez-vous qu'un ami adulte ou un membre de la famille soit maltraité par son partenaire? Avez-vous peur qu'elle soit dans une mauvaise relation dont elle ne peut pas sortir parce qu'elle a peur? Apprenez-en davantage sur certaines des façons sûres, douces et respectueuses d'aider votre ami qui est pris au piège dans une relation malsaine.

Qu'est-ce que la violence verbale?

La violence verbale est lorsque quelqu'un utilise intentionnellement des mots pour blesser ou blesser une autre personne. La violence verbale peut parfois être difficile à détecter parce qu'elle est souvent très subtile - elle n'implique pas toujours de la violence physique. Mais lorsque la façon dont quelqu'un vous parle provoque délibérément de la détresse émotionnelle, de la peur et de l'anxiété, c'est abusif. Avez-vous remarqué que le partenaire de votre ami utilise l'une de ces techniques verbales abusives?

• blâmer
• pointer du doigt
• juger
• faire des commentaires racistes et sectaires
• interrompre
• insultant
• railleur

Si vous soupçonnez qu'une personne qui vous tient à cœur - un ami, un membre de la famille ou un collègue - est dans une relation abusive, il peut être difficile de trouver un moyen d'en parler avec elle.

Peut-être craignez-vous que votre instinct ne soit faux et que vous fâchiez votre ami. Ou peut-être avez-vous peur de ne pas pouvoir lui donner les informations dont elle a besoin pour quitter une relation abusive. Il est normal d’être nerveux à l’idée d’entamer une conversation sur une question difficile, mais sa sécurité et son bien-être sont si importants. En lui faisant savoir qu'elle a votre soutien et qu'il existe des options pour l'aider à quitter une relation abusive, vous prendrez des mesures gentilles et compatissantes pour aider votre amie dans ses moments difficiles.

L'une des choses que les amis et la famille veulent souvent faire lorsqu'ils s'inquiètent pour quelqu'un qui est dans une relation abusive est d'essayer de la «sauver».

Aussi difficile que cela puisse être de voir quelqu'un qui vous tient à cœur être blessé, lui dire quoi faire, lui offrir des conseils ou même lui donner un ultimatum pour partir (par exemple: «Si vous ne le quittez pas, je ne peux pas rester dans les parages et te regarder te blesser. ») ne sont pas des solutions utiles et peuvent même lui rendre la tâche plus difficile pour sortir de la situation de violence. Elle est la seule à pouvoir décider quand et si elle est prête à partir.

Je suis là pour vous aider à traverser cela. Tu n'es pas seul.

Que pouvez-vous dire à une personne maltraitée par son partenaire?

Il existe de nombreuses raisons complexes pour lesquelles une femme peut avoir peur de quitter son conjoint violent. Même les femmes qui quittent un partenaire violent reviennent souvent, encore une fois pour des raisons complexes que vous ne comprenez peut-être pas. C’est pourquoi il est si important de:

• Faites savoir à votre amie que la violence n'est pas de sa faute et qu'elle n'est pas seule.
• Respectez ses décisions, même si vous n'êtes pas d'accord.
• Évitez de critiquer ses choix ou de la faire se sentir mal de rester dans une relation abusive. Votre ami a besoin de se sentir en sécurité pour vous parler. Si elle a peur d'être jugée lorsqu'elle raconte ce qui se passe, elle risque de ne pas parler du tout de la violence. Faites-lui savoir que lorsqu'elle sera prête à parler, vous serez là pour l'écouter, sans condition.

Vous trouverez peut-être certaines de ces phrases utiles pour faire savoir à votre amie qu'elle a votre soutien:

• «Je sais que c'est peut-être difficile d'en parler, mais je veux que tu saches que tu peux me parler de n'importe quoi.
• «Je tiens à toi et je suis là pour toi. Tu n'es pas seul. Quand tu es prêt, je suis là pour t'aider.
• «Vous n'êtes pas responsable de son comportement. Vous n'avez pas demandé à être blessé. Peu importe ce que vous avez dit ou fait, vous méritez toujours d'être traité avec respect. Vous méritez de vous sentir en sécurité chez vous.

Vous pouvez dire à votre amie ou à un être cher que vous vous inquiétez pour sa sécurité. Vos sentiments sont également valables. Faites-lui savoir que vous comprenez qu'elle est dans une situation difficile. Votre rôle d'ami solidaire est de l'écouter et de lui faire savoir que vous voulez l'aider.

Vous méritez de vous sentir en sécurité chez vous. Comment puis-je aider? Que faudra-t-il pour que vous vous sentiez en sécurité?

Voici quelques suggestions supplémentaires sur la façon d'aider un ami dans une relation abusive:

• Traitez votre ami comme une personne compétente et capable. Même si vous avez du mal à accepter ses décisions, elle est toujours adulte.

• N'essayez pas de prendre des décisions pour votre amie ou d'agir en son nom sans son consentement. Essayer de résoudre ses problèmes à sa place implique que vous ne faites pas confiance à son jugement ou ne croyez pas qu’elle est capable de faire de bons choix. Cela peut sembler très décourageant pour une personne en situation de crise et cela peut la décourager de vous parler à l'avenir.

• Il existe des moyens doux de l'encourager à obtenir de l'aide en lui proposant de l'aider à accéder à un soutien et à des ressources professionnels. Par exemple, vous pourriez proposer d'aider à examiner les ressources disponibles dans sa communauté. Vous pourriez l’aider à la mettre en contact avec des centres d’hébergement pour femmes, des organisations d’aide à la violence domestique et des maisons de transition. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé d'avoir toutes les réponses. Faites-lui savoir que vous êtes à ses côtés et l'aidera à trouver les réponses qu'elle recherche.

Ce qui vous est arrivé n'est pas de votre faute.

Prends aussi soin de toi.

Soutenir un ami en situation de crise peut également être difficile sur le plan émotionnel. C'est pourquoi il est si important de prendre soin de vos propres besoins en matière de sécurité, de santé et de bien-être lorsque vous aidez un ami dans une relation abusive. Si vous ne savez pas quoi faire, n'ayez pas peur d'appeler une ligne de crise ou un centre d'aide à la violence domestique et demandez des ressources pour vous aider à être là pour votre ami. Vous ne pouvez pas aider quelqu'un à sortir d'une relation malsaine si vous ne prenez pas soin de votre propre santé. N'ayez pas peur de contacter vos fournisseurs de soins de santé pour obtenir du soutien et des ressources si la situation commence à vous causer du stress.

Lorsque vous êtes prêt à parler, je suis là pour écouter.

Renseignez-vous sur la violence domestique et les relations abusives.

L'un des meilleurs moyens d'aider un ami qui est dans une mauvaise relation est de vous renseigner sur la prévalence de la violence domestique et les ressources disponibles pour aider les femmes qui sont blessées et maltraitées par leur partenaire.

Qu'est-ce qui vous ferait vous sentir en sécurité maintenant?

Mets-toi à sa place.

Soyez l'ami que vous voudriez si vous étiez dans une relation abusive et ne saviez pas quoi faire. Souhaitez-vous contacter une amie qui vous soutient, qui vous écoute sans vous juger, qui vous offre de l'aide lorsque vous en avez besoin et qui tient parole sur le respect de vos souhaits et la protection de votre vie privée? L'empathie et la compréhension font partie des cadeaux les plus importants que vous puissiez offrir à ceux qui sont dans une mauvaise relation.