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Suis-je dans le besoin? 6 signes de besoin dans une relation

Votre partenaire vous a-t-il dit que vous étiez dans le besoin ou collant? Ou pensez-vous que certains aspects de votre comportement créent un fossé entre vous deux? Craignez-vous de les aimer «trop»? Découvrez les signes du besoin et apprenez à les réduire pour avoir une relation saine, équilibrée et bidirectionnelle.

Photo de Heather Mount sur Unsplash
Photo de Heather Mount sur Unsplash

1. Vous êtes surinvesti dans la relation

Cela se produit généralement lorsqu'un partenaire ne se sent pas en sécurité. C'est comme s'ils vivaient sur le fil du rasoir et à chaque instant, leur partenaire pourrait décider d'y mettre fin. Ils pensent également que cette relation est leur seule chance d'amour et de bonheur, ils doivent donc la préserver à tout prix.

Cela les rend extrêmement sensibles aux humeurs et aux souhaits de l'autre personne. Le partenaire non nécessiteux doit être parfaitement heureux. Ainsi le nécessiteux est prompt à apaiser, à apaiser, à satisfaire le désir de l'autre.

2. Vous voulez être avec eux tout le temps

Vous ne pouvez pas l’empêcher. Vous n'êtes heureux qu'en sa compagnie. Lorsque vous n'êtes pas avec elle, vous avez besoin que les lignes de communication soient ouvertes à tout moment. Alors vous lui téléphonez, lui envoyez un texto ou un message instantané.

Le problème est que vous empêchez votre petite amie (ou petit ami) de mener une vie quotidienne normale. Il / elle doit travailler, pouvoir être avec sa famille, parler à des amis, faire du shopping et se détendre. Et pas toujours avec toi.

3. Vous avez besoin d'une validation constante

Vous sentez que vous n'êtes pas bien habillé, vos cheveux sont en désordre, la forme de votre corps est mauvaise, alors vous demandez la validation de votre partenaire. Votre manque de confiance est comme un ver qui s'enfonce sous la surface, créant des fissures et des fissures dans la relation. Vous savez en quelque sorte ce que vous faites, mais vous ne pouvez pas vous arrêter.

Demander la validation de votre partenaire est tout à fait normal et nous le faisons tous. Un peu de réconfort est tout ce que nous recherchons. Cependant, s'il est constant, c'est comme un robinet qui goutte. Cela conduira votre partenaire autour de la torsion. Ils en auront marre de répéter sans cesse les mêmes choses.

4. Aime-t-il l'attention ou la possession?

Vous ne pouvez pas laisser votre partenaire hors de votre vue. Vos yeux le suivent dans la pièce lors des fêtes et des réceptions, et vous insistez pour qu'il reste proche. C'est un comportement de contrôle et souvent un signe de besoin. Votre possessivité se montre.

5. Vous demandez toujours ce qu'il pense

C’est comme si vous aviez besoin d’être dans sa tête. Que pense-t-il? Pourquoi porte-t-il cette expression faciale? Que se passe-t-il dans son esprit? Comment se sent-il vraiment en ce moment? Si vous demandez constamment ce que votre partenaire pense / ressent, sachez que c'est un signe de besoin.

6. Vous pensez que tout ce dont elle a besoin, c'est de vous

Elle t'a dans sa vie maintenant, alors pourquoi a-t-elle besoin d'amis? Pourquoi s'embêterait-elle même avec sa famille perdue de son temps? Vous êtes sûrement tout pour elle? Vous faites tout votre possible pour la couper de ses amis et de sa famille. Vous remplissez son temps avec… vous.

C'est le besoin à l'extrême, et un autre exemple d'essayer de contrôler quelqu'un d'autre afin de renforcer vos propres lacunes.

Comment changer votre comportement dans le besoin

Tout d'abord, vous devez connaître la différence entre les comportements normaux entre les couples et ceux où l'un des partenaires est dans le besoin et dépend de l'autre pour la validation. À l'occasion, nous pouvons tous démontrer l'un des éléments ci-dessus. La différence avec les personnes dans le besoin, c'est qu'elles le font tout le temps. Au point où il devient difficile pour leur partenaire de faire face.

Arrêtez de donner votre pouvoir

Vous êtes un être humain autonome et indépendant. Lorsque vous êtes en mode nécessiteux, vous donnez tout votre pouvoir à quelqu'un d'autre. En d'autres termes, il est de leur responsabilité de répondre à votre bonheur, de satisfaire vos exigences émotionnelles. Est-ce juste? Est-ce sain? Non, ils ne pourront jamais vous rassurer suffisamment pour vous redonner confiance en vous. C’est comme essayer de remplir une fosse sans fond avec du sable, cuillère à café par cuillère à café.

Photo de Angga Aditya sur Unsplash
Photo de Angga Aditya sur Unsplash

Voulez-vous sucer toute la vie de votre relation?

Votre besoin constant est presque vampirique (si c'est un mot). Chaque fois que vous recherchez la validation, le contrôle, ou essayez d'entrer dans leur esprit, un peu d'amour est évacué. C’est comme une plaie qui saigne constamment. Demandez-vous si vous pouvez vous arrêter? Juste avant d'ouvrir la bouche pour poser la question ou pour affirmer le contrôle sur votre partenaire, arrêtez-vous et voyez si vous pouvez vous retenir. Dites-vous: «Pourrais-je être en sécurité et heureux en ce moment sans poser cette question ou demander une validation?»

La peur est la base du comportement le plus nécessiteux. Il peut être enraciné dans l'enfance lorsque l'enfant a été abandonné par un parent ou un proche tuteur. Cela pourrait être lié à des abus ou à de l'intimidation. Il se peut que l'indigent ait peur d'être seul; qu'ils n'ont jamais appris à profiter de leur propre compagnie. Ils projettent donc cette peur sur leur relation actuelle et s'attendent à ce que leur partenaire apaise l'inconfort et l'anxiété.

Trouvez des moyens d'augmenter votre estime de soi

La recherche a montré que le besoin et la dépression sont très souvent liés, comme le démontre cette Étude 2006. Il est donc logique qu'une personne dans le besoin cherche des moyens d'augmenter son estime de soi et de gérer sa dépression. Cela peut impliquer des conseils, une psychothérapie ou une forme d'auto-assistance, comme la tenue d'un journal ou la participation à une thérapie de groupe.

Parfois, tout ce qu'il faut, c'est que le partenaire dans le besoin reconnaisse qu'il met sa relation à rude épreuve et s'efforce d'éviter un tel comportement. En d'autres termes, ils peuvent s'entraîner à ne pas s'engager dans le besoin. Leur récompense est dans une relation plus équitable et plus agréable avec leur partenaire et tout futur partenaire.

Faites attention à vos besoins

N'essayez pas de supprimer ces sentiments. Amenez-les à la lumière et examinez-les. Passez un peu de temps à écrire ou réfléchissez simplement aux raisons possibles de votre besoin paniqué de validation. Pensez à votre enfance. Comprenez que ce petit enfant va bien maintenant. Qu'ils sont passés par là, que vous allez bien.

Jetez un œil à la pratique de la pleine conscience. La pleine conscience vous aide à garder votre attention sur le moment le plus important de votre vie - dès maintenant. Ce moment. Le passé est parti. L'avenir n'est que le fruit de notre imagination. Si vous pouvez être fort et raisonnablement heureux en ce moment présent, tout va bien. Vous n’avez pas besoin de la souffrance du passé et de la douleur dicter votre façon de vivre dans le présent. Vous n'êtes pas votre passé.

Un équilibre des pouvoirs sain

Personne n'aime penser qu'une relation est basée sur le pouvoir de chaque partenaire, mais il est inévitable que parfois les décisions pour les deux soient prises par un seul. C'est donc une bonne idée de parler de ces choses d'une manière adulte. Il y a des questions qui exigeront toujours une discussion et une décision communes, mais il y en a d'autres où un partenaire est heureux de laisser l'autre s'occuper d'eux. C'est différent pour chaque couple dans une relation à long terme.

Et si votre partenaire est dans le besoin?

Vous sentez-vous mal à l'aise lorsque votre partenaire vous demande votre avis sur tout ce qu'il / elle porte, son apparence physique, etc.? Et puis analyse vos réponses en détail? Vous sentez-vous coincé quand ils insistent pour savoir où vous êtes tout le temps, à qui vous parlez?

Vous devez évaluer si leur besoin est dû à une situation temporaire, comme le décès d'un proche. Ou s'ils sont toujours comme ça et que rien ne va changer. Dans le second cas, vous devez comprendre que rien de ce que vous faites ou dites ne les réglera. Votre soutien est comme une drogue pour eux.

Essayez d'avoir une bonne conversation de cœur à cœur où vous expliquez qu'il est sain pour deux personnes de passer du temps à part. Cela vous va toujours bien et n’a pas besoin de vous demander de vous rassurer. Parfois, ils écouteront et comprendront. D'autres ne pourront pas accepter que leur comportement soit nécessaire.

Peut-être seront-ils ouverts à la suggestion d'une thérapie? Certaines idées sont présentées ci-dessus. Vous devrez faire preuve de tact et de douceur lorsque vous faites de telles suggestions.

Votre objectif est de comprendre vos besoins

Personne ne veut être accusé de misère; cela ressemble à un signe de faiblesse ou de s'accrocher à un partenaire en désespoir de cause. La clé est de reconnaître ce qui motive ce comportement. Et puis pour apprendre à l'apaiser, pas à le supprimer. Apprenez à exprimer vos sentiments de manière contrôlée et adulte. Votre partenaire l'appréciera et votre relation n'en sera que meilleure.

La source:

Dr Craig Malkin: Comment surmonter le besoin

Êtes-vous ou votre partenaire dans le besoin?

  • Je pense que je suis parfois un peu dans le besoin.
  • Mon partenaire est dans le besoin mais cela ne me dérange pas.
  • Mon partenaire est vraiment dans le besoin et cela me rend fou.