7 signes qu'il est temps de mettre fin à une amitié

Notre temps devient d'autant plus précieux que nous vieillissons et nous ne voulons pas le gaspiller avec des amis qui nous épuisent. Bien que cela puisse sembler égoïste, cela fait partie de la maturation et de la prise de conscience de l'importance de s'entourer de personnes positives et en bonne santé qui enrichissent nos vies. Bien qu'il y ait de nombreux avantages psychologiques et physiques à avoir des amitiés solides, des dommages incalculables sont causés à notre bien-être émotionnel en s'accrochant à des amis faibles.

Est-il temps de mettre fin à une amitié?

• Avez-vous une amie qui demande toujours des faveurs: garder ses enfants, soutenir son entreprise naissante ou s'occuper de ses animaux de compagnie lorsqu'elle n'est pas en ville?
• Lorsque vous prévoyez de vous réunir, se présente-t-elle systématiquement en retard et annule-t-elle fréquemment?
• A-t-elle fait un acte de disparition pendant votre période de besoin?
• Est-ce qu'elle vous alourdit avec son flux constant de problèmes personnels?
• Vous surprenez-vous à boire trop, à manger trop ou à être trop négatif lorsque vous êtes tous les deux ensemble?

Si vous hochez la tête, il est peut-être temps de mettre fin à l'amitié. Tout comme il est extrêmement douloureux pour les accumulateurs de renoncer à leurs biens matériels, il peut être difficile pour nous de laisser partir des amis de longue date même si nous savons que c'est nécessaire. Quand nous le faisons, cependant, cela peut être incroyablement libérateur: un pas en avant positif pour faire de meilleurs choix de vie, apprécier notre estime de soi et alléger notre charge.

Comment savez-vous si cela suit son cours?

Quand j'étais plus jeune, j'étais attiré par les gens qui avaient beaucoup de troubles dans leur vie. J'étais fasciné par la différence qu'ils avaient avec moi calme et prévisible. Peu importait qu'ils soient souvent égocentriques et autodestructeurs. J'aimais ces reines dramatiques parce qu'elles étaient enivrantes. Avec le recul, je me rends compte qu'il y avait une partie de moi qui se sentait supérieure à eux. Je pensais qu'ils étaient cassés et que je pouvais les réparer.

Plusieurs décennies plus tard, cependant, j'ai des critères totalement différents pour choisir des amis. Je cherche à m'entourer de gens qui me soutiennent quand je suis en panne, me rendent excité par la vie et me mettent au défi d'être une meilleure personne. Après avoir lu Shasta Nelson's Frientimité, le livre par excellence sur les amitiés féminines, j'avais une bien meilleure idée de ce que je voulais de mes copines. Ce que je désirais le plus, c'est ce que Nelson dit est la clé de toute amitié de qualité: les deux personnes se sentent vues.

Avec cela comme mon maître d'hôtel, j'ai dit au revoir à des amis qui n'avaient aucun intérêt à me connaître de manière profonde et significative. Au cours de ce processus difficile mais nécessaire, j'ai beaucoup réfléchi aux raisons pour lesquelles ces amitiés avaient suivi leur cours. En conséquence, j'ai découvert sept signes infaillibles, il était temps de les mettre fin.

7 signes Sure-Fire Il est temps de mettre fin à une amitié

1. Elle n'est pas là pour vous pendant les moments difficiles.

2. Elle ne vous inspire pas à être meilleur.

3. Elle parle tous, pas d'action.

4. Elle n'apprécie pas votre temps.

5. Elle ne rend pas la pareille.

6. Elle vous utilise comme thérapeute.

7. Elle ne partage pas votre morale et vos valeurs.

1. Elle n'est pas là pour vous pendant les périodes difficiles

Le tournant dans la façon dont j'ai perçu les amitiés s'est produit lorsque mon fils a reçu un diagnostic d'autisme. Jusque-là, je me serais décrit comme une personne bénie avec un groupe solide de copains qui me soutiendraient certainement pendant ma période de besoin. Le diagnostic de mon fils, cependant, a rapidement et irrévocablement éteint cette illusion et m'a fait me demander où je m'étais trompé lors de la sélection d'amis.

Sans surprise, les reines dramatiques de mon groupe se sont avérées incroyablement centrées sur elles-mêmes. Tout avait été hunky-dory quand ils étaient au centre de la scène mais, lorsqu'ils ont été transférés dans les ailes, ils ne pouvaient pas le tolérer. Ils manquaient de profondeur, de patience et de compassion pour écouter quand j'avais désespérément besoin de parler de mon fils. En fait, ils m'ont offert si peu de soutien que j'ai fini par me décharger auprès d'un thérapeute.

Le diagnostic de mon fils a révélé la superficialité de ces amitiés. C'était facile de laisser partir ces copains parce que je savais maintenant avec une certitude à cent pour cent qu'ils étaient preneurs. Les paroles de la poète Maya Angelou ont confirmé que je prenais la bonne décision: «Quand quelqu'un vous montre qui il est, croyez-le la première fois».

Pensez aux personnes dans votre vie qui remplissent constamment votre seau. Ils vous donnent de nouvelles informations et vous mettent au défi. Lorsque vous vous entourez d'amis comme celui-ci, votre vie changera complètement. Vous devenez plus positif, motivé et concentré sur vos priorités. CECI est avec qui vous devez passer du temps!

- Chalene Johnson, conférencière motivatrice et experte en santé

2. Elle ne vous inspire pas à être meilleur

Après que mon fils ait été diagnostiqué autiste, on m'a prescrit des antidépresseurs pour faire face à mon chagrin. L'un des médicaments a entraîné un gain de poids de 20 livres. Heureusement, j'avais un ami suffisamment attentionné pour m'encourager à me remettre en forme.

Nous avons commencé à marcher ensemble trois matins par semaine. Pendant ce temps, elle m'a laissé décharger mon fils tout en déchargeant le saindoux. Elle m'a exhorté à arrêter de prendre des antidépresseurs et plutôt à gérer ma tristesse de manière saine et proactive, comme faire de l'exercice, parler de mes sentiments et écrire dans un journal. En me poussant à mieux prendre soin de moi, elle m'a fait savoir que j'avais de l'importance. Elle m'a aidé à voir que je n'étais pas seulement le soignant d'un fils autiste, mais une personne avec ses propres besoins, talents et désirs.

La Dre Shainna Ali, conseillère en santé mentale agréée, dit que de bons amis nous rappellent notre valeur, surtout lorsque nous en doutons. Elle écrit: «Des amitiés saines peuvent être un excellent tampon pour nous fournir de la positivité et de l'encouragement dans les moments où nous pouvons nous sentir déprimés et ne pas croire en nous-mêmes. Ils vous rappellent vos forces dans les temps que vous oubliez.

3. Elle parle tous, pas d'action

Lorsque vous avez des difficultés et avez besoin d'aide, les mots sonnent creux. Quand mon fils a reçu un diagnostic d'autisme, ma meilleure amie était pleine de belles choses à dire: 'Je prie pour toi. Vous êtes dans mes pensées. Je suis désolé que vous traversiez ça. Je les ai trouvés réconfortants au début, mais ensuite juste irritants. Dans les moments difficiles, vous avez besoin d'un ami qui passera à l'action.

Certaines personnes, que je ne considérais même pas comme des amis proches à l'époque, ont pris des mesures concrètes pour les aider. Ils ont observé mon bébé lorsque j'ai assisté à des séances d'orthophonie et d'ergothérapie avec mon fils aîné. Ils nous ont apporté le dîner quand nous avons eu une longue journée de rendez-vous médicaux. Ils nous ont invités à jouer à des rendez-vous chez eux et à pique-niquer dans le parc. Les gens qui n'ont rien fait sont devenus d'anciens amis et ont disparu de nos vies.

Tout d’abord, n’offrez pas votre aide; fournissez-le ... Ainsi, lorsque vous avez un ami dans le besoin évident, ne pensez pas qu’il vous demandera votre aide. Au lieu de cela, intervenez et fournissez votre aide quand et où vous le pouvez.

- Kelly Hoover Greenway, blogueuse

4. Elle ne tient pas compte de votre temps

Beaucoup d'entre nous ont au moins une amie qui n'apprécie pas notre temps autant qu'elle apprécie le sien. Elle se présente systématiquement en retard ou annule à la dernière minute avec une vague excuse. Elle se gonfle toujours en disant à quel point elle est incroyablement occupée. Son message est assez clair: Je suis une personne très importante et vous ne l'êtes pas.

Certains thérapeutes suggèrent que ceux qui arrivent constamment en retard ont une faible estime de soi tandis que d'autres les diagnostiquent comme égocentriques. Que leur retard soit causé par trop d'ego ou pas assez, ces amis ont été éliminés de ma vie. En vieillissant, le temps est notre plus grande marchandise et je ne pourrais plus le perdre à attendre que les autres fassent leur entrée.

5. Elle ne rend pas la pareille

Si vous pensez qu'une amitié est toujours une entreprise 50/50 parfaitement équilibrée, vous êtes probablement une personne très solitaire. C'est parce que nos vies sont en désordre avec des problèmes de santé, des problèmes conjugaux, des problèmes de travail et des problèmes avec nos enfants. À ces moments-là, nos copains deviennent souvent une faible priorité par pure nécessité.

Quand mon fils a reçu un diagnostic d'autisme, je courais à vide et je n'avais rien à offrir à mes copains. Ils devaient soutenir l'amitié à ce moment-là s'ils voulaient qu'elle se poursuive. Certains l'ont fait et d'autres pas. S'ils restaient avec moi, je pouvais finalement les relever lorsqu'ils étaient submergés par leur propre crise. A cause du chagrin que j'avais éprouvé, j'avais plus de compassion et de sagesse à donner. La réciprocité entre vrais amis prévaut toujours sur le long terme.

Si une amitié n'est pas mutuellement bénéfique et si une relation n'est pas proche d'un compromis 50/50, ce n'est pas une véritable amitié. Le test acide d'une véritable amitié se produit lorsque vous n'avez absolument rien de tangible à donner, mais cette personne incroyable se tient à vos côtés. C'est un vrai ami.

- Fred Crowell, blogueur

6. Elle vous utilise comme thérapeute

Il est facile d'être flatté lorsqu'un ami se tourne vers nous pour obtenir des conseils. Cependant, certains nous utilisent au lieu d'obtenir l'aide professionnelle dont ils ont besoin. D'autres partagent simplement leurs problèmes parce qu'ils aiment être au centre de l'attention mais n'ont absolument aucune intention de suivre nos conseils.

Dans `` Cinq raisons pour lesquelles les gens n'écoutent pas les conseils '', Glenn Stok dit que certains amis ne veulent pas vraiment de nos conseils même lorsqu'ils le demandent. Au lieu de cela, ils recherchent notre bénédiction pour leur mauvais comportement ou leurs choix mal avisés. Il écrit: «Il y a des moments où nous devons reculer et réaliser qu'ils ne veulent pas d'aide. Ils souhaitent juste avoir l'approbation de leur échec.

Pendant des années, j'ai eu une amie qui s'est tournée vers moi avec son flot constant de malheurs conjugaux. Je l'ai pris comme un compliment, je l'ai écoutée attentivement et lui ai donné le meilleur conseil possible. Cependant, avec le temps, ses problèmes n'ont jamais été résolus et j'ai réalisé qu'elle ne donnait suite à aucune de mes suggestions.

De plus, j'ai découvert qu'elle discutait de ces mêmes problèmes avec de nombreux autres amis, demandant également leur avis. J'ai alors compris que mon point de vue sur les choses n'était pas estimé par elle et que j'étais juste une autre oreille dans sa collection. Accepter cette vérité a été un coup dur pour mon ego au début, mais m'a finalement donné la liberté de m'éloigner d'une amitié qui avait été unilatérale pendant des années.

Vos valeurs fondamentales sont celles qui restent en place pendant de très longues périodes et ont tendance à perdurer même lorsque d'autres aspects de votre vie changent. J'aime penser à ces valeurs comme des valeurs dont vous ne pouvez pas vous passer et qui vous mettront absolument mal à l'aise et agiront en décalage avec vous-même si vous ne les respectez pas.

- Natalie Lue, auteure et experte en relations

7. Elle ne partage pas votre morale et vos valeurs

Quand vous êtes jeune, partager la même morale et les mêmes valeurs n'est pas un problème lorsque vous passez du temps ensemble, bavardez, magasinez et assistez à des fêtes. En vieillissant, cependant, ils deviennent essentiels à une amitié solide: établir la confiance, faire preuve de vulnérabilité et avoir des conversations stimulantes. Sans eux, vous n'avez que le superficiel en commun et cela ne suffit pas pour maintenir un lien significatif.

J'avais deux meilleurs amis à l'université et j'étais convaincu que nous serions des amis à vie. Après avoir obtenu leur diplôme, cependant, ils ont tous deux eu des relations avec des hommes mariés. Ils m'ont parlé de leur situation et voulaient que j'agisse de manière solidaire et sans jugement. Quand je ne pouvais pas, c'était la fin de notre amitié. Il n'y avait aucun moyen de concilier nos différences fondamentales de valeurs et de morales.

Dans cette conférence TED, Shasta Nelson, l'auteur de «Frientimacy», discute des trois exigences pour une amitié saine: positivité, cohérence et vulnérabilité.

Qu'est-ce que tu penses?

Qu'est-ce qui vous ferait mettre fin à une amitié à long terme?

• Rien. Je les apprécie trop et ils sont censés durer toute une vie.
• Tout acte criminel: évasion fiscale, détournement de fonds, levée de magasin, etc.
• Comportement immoral: tromper son conjoint, mentir, être promiscuité
• Intérêts et passe-temps modifiés. Il ne sert à rien de le forcer si vous n'avez plus de choses en commun.