5 signes inquiétants qui vous aideront à repérer les abus émotionnels

Qu'est-ce que la violence émotionnelle?

La violence domestique ou la violence entre partenaires intimes (VPI) englobe les agressions physiques et sexuelles, le harcèlement criminel et les dommages psychologiques infligés par un partenaire actuel ou ancien. Les Centers for Disease Control and Prevention définissent le VPI comme un «problème de santé publique grave et évitable qui affecte des millions d'Américains».

La violence psychologique et émotionnelle est un élément du VPI. Il comprend un schéma répété de comportement de contrôle ou de coercition entrepris dans les limites d'une relation intime. Rongé par un besoin impérieux de dominer et de contrôler, l'agresseur manipule, démoralise et isole sa victime par des tactiques telles que: attaques verbales, menaces de violence, humiliation et jeux d'esprit.

Malheureusement, ce type d'abus est difficile à repérer. C'est tellement insidieux que la partie lésée ignore souvent qu'elle est diffamée. Il n'y a pas d'ecchymoses ou d'os cassés, mais ils sont exposés à un déluge d'émotions négatives. L'agresseur utilise des tactiques subtiles qui s'intensifient lentement jusqu'à ce que la victime accepte ces actions comme étant normales.

Signes d'abus émotionnel

• Qui sont les victimes de violence psychologique?
  
• Statistiques d'abus
  
• Effets du traumatisme psychologique
  
• Qu'est-ce que Gaslighting dans une relation?
  
• Quels sont les signes de violence psychologique?
  
• 1. Humiliation et manque de respect
  
• 2. Comportement menaçant
  
• 3. Contrôle coercitif
  
• 4. Retenue émotionnelle
  
• 5. Techniques d'éclairage au gaz
  
• Guérir des abus émotionnels
  

Qui sont les victimes de violence psychologique?

Relativement peu de recherches ont été menées spécifiquement pour les victimes de violence psychologique. La plupart des études considèrent la violence domestique dans son ensemble. Il faut s'y attendre car les enquêtes montrent que la violence psychologique précède généralement l'agression physique.

Dans l'ensemble, les femmes sont plus susceptibles d'être victimes de violence que les hommes. Cependant, cela peut être dû à une sous-déclaration par les hommes, qui peuvent se sentir trop gênés pour signaler leur partenaire aux autorités compétentes. Il est important de se rappeler que les victimes peuvent être de tout âge, sexe ou appartenance ethnique et dans des relations homosexuelles ou hétérosexuelles. Fait inquiétant, la violence psychologique est également courante dans les relations entre adolescents. Alors que la violence psychologique diminue avec l'âge, les hommes plus âgés subissent plus de violence que leurs homologues féminines.

Bien que cet article se concentre sur la violence psychologique dans les relations amoureuses, les enfants et les adultes vulnérables, comme les personnes âgées, peuvent également être la proie de mauvais traitements similaires.

Statistiques d'abus

Les statistiques suivantes ont été compilées à partir de nombreuses sources.

• 85% des victimes de violence conjugale sont des femmes
• Les femmes de 18 à 24 ans présentent les niveaux les plus élevés de VPI
• 95% des hommes qui violent physiquement leur partenaire ont également recours à la violence psychologique
• 18% des femmes ont été empêchées par leur partenaire de voir leur famille ou leurs amis
• 26% des adolescentes ont subi des violences verbales répétées de la part de leur partenaire
• 20% des adolescentes ont déclaré qu'un partenaire avait menacé de violence ou d'automutilation à la perspective d'une rupture
• Près de 50% des hommes et des femmes aux États-Unis ont souffert de violence psychologique de la part d'un partenaire intime
• 14% des femmes et 6% des hommes ont été harcelés par un partenaire intime
• Il est peu probable que 29% des victimes masculines discutent de la violence conjugale contre 12% des femmes

Quels sont les effets du traumatisme psychologique?

Il est trop facile de sous-estimer les dommages à long terme que les traumatismes émotionnels peuvent causer. L'agresseur a l'intention d'exercer un contrôle sur son partenaire et, ce faisant, déclenche un traumatisme psychologique aigu qui peut être plus nocif que la violence physique.

En plus de l'anxiété, de la dépression et du trouble de stress post-traumatique, des études montrent que les femmes victimes de violence psychologique courent un risque plus élevé de tendances suicidaires que celles qui n'ont pas subi de violence dans leurs relations.

Être victime de violence psychologique vous laisse:

• Se sentir confus et désorienté
• S'excuser à plusieurs reprises auprès de votre partenaire, même si vous n'avez rien fait de mal
• Mentir pour éviter la confrontation
• Trouver des excuses pour le comportement de votre partenaire envers la famille et les amis
• Se sentir anxieux, déprimé et même suicidaire

Votre confiance et votre estime de soi sont détruites et vous commencez à douter de votre propre santé mentale. Vous devenez une ombre de votre ancien moi. Vous êtes dans un état de trouble: une épave tremblante pour être précis. Même le son de la voix de votre partenaire a le pouvoir de vous faire trembler.

Incapable de dormir, vous pouvez vous retrouver constamment à revivre les abus dans votre esprit. Vous pouvez vous sentir engourdi ou vous retrouver incapable d'arrêter de pleurer. Votre appétit diminue et vous avez du mal à trouver du plaisir avec n'importe quel aspect de votre vie. Vous vous retirez et pouvez ressentir des symptômes physiques tels que des nausées, des maux de tête ou des douleurs dans la poitrine ou les membres. Afin d'échapper à la réalité, vous pourriez vous retrouver à vous tourner vers l'alcool ou à devenir de plus en plus dépendant de la toxicomanie. Si c'est vous, il est essentiel que vous demandiez l'aide d'un professionnel de la santé pour vous aider à récupérer.

Avez-vous déjà été victime de violence psychologique?

• Oui
• ne pas
• Je ne sais pas
• Plutôt pas dire

Qu'est-ce que Gaslighting dans une relation?

Avant de discuter des signes de violence psychologique, il est important de considérer le phénomène psychologique «gaslighting. Il s'agit d'une technique fréquemment utilisée par les narcissiques et autres personnes atteintes de troubles de la personnalité limite.

Le terme est dérivé du film primé aux Oscars, Gaslight (1944), une adaptation de la pièce de théâtre de 1938, Lampe à gaz. Dans le film, le personnage principal, Paula Alquist, est constamment manipulé et abusé psychologiquement par son nouveau mari. L'abus progresse à un tel point qu'elle commence à douter d'elle-même et suppose qu'elle devient folle.

Dans sa forme la plus simple, l'éclairage au gaz peut être considéré comme un moyen de lavage de cerveau. Plus tôt vous reconnaissez que vous n'opérez pas sur un pied d'égalité, mieux c'est. L'agresseur réécrit l'histoire et utilise diverses tactiques telles que:

• Mensonge
• Te dire que tu deviens fou
• Refuser de t'écouter
• Nier avoir dit ou fait quelque chose
• Vous accusant de faire la chose même dont ils sont coupables
• Retourner les gens contre toi
• Dire à tout le monde que tu es fou
• Vous dire que tout le monde est un menteur
• Souffler chaud et froid

Si vous pensez que vous êtes blessé par un narcissique, vous trouverez peut-être utile de tenir un journal de ce qui vous est dit et fait. Non seulement cela vous aidera à maintenir un sens de la réalité, mais cela devrait également vous donner l'impulsion pour quitter une relation toxique.

La violence domestique aux États-Unis

Quels sont les signes de violence psychologique?

Il existe de nombreux signes de violence psychologique et il est essentiel que vous soyez en mesure de les repérer. Tous ces indicateurs peuvent ne pas s'appliquer, car chaque agresseur aura ses propres méthodes. Néanmoins, ce qui suit fournit une indication claire de ce que vous devriez rechercher. Votre partenaire est émotionnellement violent s'il utilise l'une des tactiques énumérées dans les cinq catégories ci-dessous.

1. Humiliation et manque de respect

L'une des premières choses que vous commencerez à remarquer à propos de votre partenaire est la manière irrespectueuse dont il vous parle. Il est condescendant et vous traite comme un enfant. Il peut vous imiter ou utiliser le sarcasme pour vous rabaisser, même devant les autres. Ce ridicule constant est bouleversant et profondément embarrassant. Il peut même vous appeler des noms désobligeants ou vous faire honte.

Vos succès et réalisations personnels sont rejetés comme étant sans valeur et vos opinions insignifiantes. Votre agresseur prend grand plaisir à faire des choses juste pour vous contrarier. Ses critiques constantes vous rongent et détruisent votre estime de soi.

2. Comportement menaçant

Au début, il n'y a souvent pas de violence physique. Néanmoins, vous commencez à vous sentir mal à l'aise car chaque jour est comme «marcher sur des œufs». Il peut y avoir des regards désapprobateurs ou des gestes menaçants. Il peut crier, jurer ou jeter des choses et devenir furieux si vous osez lui répondre.

Le plus simple des choses peut vous laisser face à une tirade d'abus. Les tâches ménagères peuvent ne pas être faites à sa satisfaction, ou son dîner peut ne pas être à son goût. Aussi insignifiant que soit l'incident, il éclate comme un volcan.

Votre partenaire peut également vous faire chanter en menaçant de quitter la relation. Alternativement, il peut vous faire peur en faisant ce qu'il veut, en disant qu'il se fera du mal, si vous ne vous conformez pas à ses souhaits. Si ces stratagèmes n'ont pas l'effet escompté, il peut révéler des détails personnels vous concernant à votre famille et à vos amis.

Sur une note sinistre, l'agresseur peut menacer de violence physique contre vous, vos enfants ou d'autres proches de vous, si vous ne répondez pas à ses exigences.

3. Contrôle coercitif

Au départ, la perspective d'être soutenu financièrement par votre conjoint peut sembler attrayante. Cependant, c'est une tactique que l'agresseur utilise pour vous contrôler. Faire carrière vous apporte confiance, indépendance et liberté financière: tout ce qu'il ne veut pas que vous ayez. Par conséquent, il insiste pour être le seul fournisseur de revenus et limite le montant d'argent qu'il vous donne. Vous pouvez vous retrouver avec un 'allocation' qui couvre à peine vos besoins de dépenses de base. Il gère toutes vos finances communes et vous n'avez absolument aucune idée de combien d'argent ou de dettes vous avez tous les deux.

Il surveille constamment vos allées et venues et vous vérifie fréquemment. Si vous ne répondez pas à votre téléphone ou si vous ne répondez pas immédiatement à ses SMS, il devient extrêmement agité. Il vérifiera votre téléphone quotidiennement et vous interrogera sur le but de chaque message et appel.

Vous pouvez découvrir des logiciels espions installés sur votre ordinateur ou il insistera pour connaître tous vos mots de passe pour vos comptes de messagerie et de médias sociaux. De plus, il peut installer des caméras cachées ou des appareils d'écoute, dans votre maison ou votre voiture.

Il vous empêchera de voir votre famille et vos amis et interceptera les appels téléphoniques à votre domicile, disant souvent aux appelants que vous n'êtes pas disponible. Il vous empêche de quitter la maison en vous interdisant d'utiliser la voiture familiale. Il peut même vous enfermer physiquement dans la maison. Finalement, vous commencez à vous sentir piégé dans la relation, sans aucun moyen de vous échapper.

4. Retenue émotionnelle

Dans toute relation amoureuse entre un couple, il y aura une intimité physique et émotionnelle. En se retenant et en ne s'engageant pas avec vous, votre partenaire est violent. Vous remarquerez peut-être qu'il est émotionnellement distant, qu'il manque d'empathie ou qu'il vous donne le 'traitement silencieux.' Il ne fait plus de compliments et ne vous prête plus aucune attention.

Il refusera de participer à toute forme de conversation significative et pourra délibérément vous cacher des informations. Il ne se soucie pas de vos sentiments et vous rejette lorsque vous initiez un contact physique. Cette négligence est utilisée comme une forme de punition et de contrôle.

5. Techniques d'éclairage au gaz

Comme discuté, l'éclairage au gaz est une forme menaçante de violence mentale qui vous oblige à remettre en question votre propre santé mentale. Si vous essayez de discuter de sujets de préoccupation avec votre partenaire, il vous reprochera d'être trop sensible et refusera d'engager un dialogue.

Il vous accusera même de faire des choses que vous n'avez pas faites et vous dira que tout est de votre faute. Il banalise vos émotions en changeant de sujet ou en vous disant que vous réagissez de manière excessive. Il remettra en question votre mémoire d'événements spécifiques et vous blâmera même pour avoir inventé des choses. Il vous dit à plusieurs reprises que vous êtes fou jusqu'à ce que vous atteigniez le stade où vous commencez à le croire.

Guérir des abus émotionnels

Plus vous êtes exposé à des abus psychologiques longtemps, plus les dommages qui seront causés seront importants. La seule solution est que vous quittiez cette relation toxique le plus tôt possible. Malgré ce que vous ressentez en ce moment, le problème vient de votre agresseur et non de vous. Il est hautement improbable que vous puissiez résoudre les problèmes de votre relation, quels que soient vos efforts.

Vous devez suivre plusieurs étapes:

1. Admettez la vérité sur ce qui vous arrive
2. Le cas échéant, confiez-vous à un ami proche ou à un membre de la famille
3. Commencez à établir des limites saines dans votre relation
4. Demander des conseils professionnels tels que des conseils ou une aide psychologique
5. Lorsque vous vous sentez suffisamment fort, demandez un avis juridique

Si vous craignez de quitter votre partenaire en raison de votre situation financière ou de la peur de la violence, de l'aide est disponible. Recherchez simplement en ligne les organisations et les associations caritatives de votre localité.

Sources

1. Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. La violence conjugale. [12 avril 2017]

2. Coalition nationale contre la violence domestique. Statistiques nationales. [18 avril 2017]

3. Voix sûres. Violence domestique. [18 avril 2017]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Surveillance de la violence entre partenaires intimes: définitions uniformes et éléments de données recommandés, version 2.0. Atlanta (GA): Centre national de prévention et de contrôle des blessures, Centres de contrôle et de prévention des maladies; 2015 [12 avril 2017]

5. Karakurt G, argent KE. La violence psychologique dans les relations intimes: le rôle du sexe et de l'âge. Violence et victimes. 2013; 28 (5): 804-821. [12 avril 2017]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Les effets néfastes sur la santé mentale associés à la violence psychologique chez les jeunes femmes sud-africaines rurales: une étude transversale. Journal de la violence interpersonnelle. 2012; 27 (5): 862-880. [12 avril 2017]