100+ affirmations positives pour les enfants

Si les affirmations pour les enfants ressemblent à quelque chose qui n'est pas pour vous et votre famille, détrompez-vous. Bien qu'ils soient souvent considérés comme une pratique alternative hippy-dippy, rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Aujourd'hui, ceux qui utilisent des affirmations sont tout aussi susceptibles d'être trouvés dans la salle de conférence que dans un cours de yoga.

Que sont exactement les affirmations, comment les affirmations peuvent-elles profiter aux enfants et comment les utilisent-ils de manière appropriée ? Nous allons jeter un coup d'oeil.

Table des matières

103 affirmations pour les enfants
Que sont les affirmations ?
Avantages des affirmations pour les enfants
Comment utiliser les affirmations pour les enfants
Répète après moi

103 affirmations pour les enfants

Lorsque vous choisissez et utilisez des affirmations pour les enfants, ne dites pas à votre enfant quelles affirmations utiliser. Faites des suggestions dans un langage adapté à son âge et permettez à votre enfant d'utiliser des affirmations qui résonnent avec lui.

Les affirmations qui ont fonctionné pour nos enfants et les enfants que nous connaissons incluent :

Je suis aimé.
C'est normal d'avoir tort.
Les erreurs sont des occasions d'apprendre.
Pour atteindre — insérer l'objectif ici — je dois travailler dur.
Personne n'est parfait.
Les gens ne commencent pas par être bons à quelque chose. Ils doivent s'entraîner et s'améliorer.
Je vais y arriver.
J'ai des amis qui aiment ma compagnie.
Tout le monde se sent anxieux parfois.
C'est bien d'avoir peur.
Je peux faire la différence.
Je mérite le bonheur.
C'est bien d'être moi-même.
Je n'ai pas à changer pour les autres.
C'est bien de dire non.
La vie est une opportunité que je ne gâcherai pas.
Il est normal de mettre mes sentiments en premier parfois.
Je n'ai pas à faire des choses parce que mes amis le font.
Tout le monde a des forces différentes.
Je peux le faire.
Ma force est xxxxx.
Je suis bon à xxxxx.
Je suis recherché.
Tout le monde se sent seul parfois.
Seul n'est pas la même chose que seul.
Je ne suis pas seul.
C'est aujourd'hui le jour.
J'ai des gens qui tiennent à moi.
Je peux partager mes problèmes.
C'est bien de demander de l'aide.
Il n'y a rien de mal à faire des erreurs.
Faire de mauvais choix ne fait pas de moi une mauvaise personne.
Je peux contrôler mes émotions.
Je sais quand contrôler mes émotions.
Il est normal d'être parfois submergé par les émotions.
Personne n'est bon en tout.
Je ne suis ni plus ni moins précieux que n'importe qui d'autre.
Mes sentiments sont valables.
J'ai le droit d'être contrarié.
Je n'ai pas à cacher mes sentiments.
Aujourd'hui sera une journée positive.
Je suis une personne positive.
Je choisis d'avoir des pensées positives.
Les problèmes ont des solutions.
Être fort signifie savoir quand demander de l'aide.
Il n'y a pas de vrai homme/femme.
Je mérite mon succès.
Mon travail acharné a fait de bonnes choses.
Je n'ai pas besoin d'être bon dans quelque chose pour en profiter.
Chacun a sa propre valeur unique.
Si mes amis n'aiment pas ma personnalité, j'ai besoin de trouver de nouveaux amis.
Changer qui je suis pour les autres ne me rendra pas heureux.
Changer qui je suis parce que je veux être une personne différente est une bonne chose à faire.
Je n'ai pas besoin de l'approbation des autres.
Je ne serai pas obligé de faire des choses que je ne veux pas faire.
Aujourd'hui est un jour où je serai fort.
Je ne ferai pas les choses que je sais être mauvaises, juste pour m'intégrer.
Je défendrai les autres.
Je serai fidèle à moi-même.
Je serai fidèle à mes valeurs et à mes convictions.
Les problèmes sont des défis d'un autre nom.
Je n'ai pas besoin d'être un leader.
Je suis un chef.
Le bonheur est un équilibre entre ce que je veux et la considération des autres.
Je suis un modèle pour les autres.
Je vais rendre quelqu'un d'autre heureux aujourd'hui.
Les difficultés ne durent pas éternellement.
Je signalerai le bon dans la journée.
J'écrirai les choses pour lesquelles je suis reconnaissant.
Ne rien faire est un choix que je ne ferai pas.
Je ne mettrai pas de côté qui je suis parce que les autres le veulent.
J'aiderai d'autres personnes à atteindre leurs objectifs.
Je soutiendrai mes amis dans leurs choix positifs.
Les vrais amis n'ont pas peur de se dire la vérité.
Aujourd'hui, je vais réussir.
Je peux travailler à travers ça.
De bonnes choses arrivent quand vous travaillez dur.
Les mauvais jours arrivent pour tout le monde.
Je peux surmonter ça.
Ce n'est pas la fin du monde.
Un revers n'est pas un pas en arrière, et j'avancerai encore.
J'aime apprendre de nouvelles choses.
Je peux apprendre de la manière qui me convient le mieux.
Il y a un rôle pour moi dans le monde.
Je n'ai pas besoin d'atteindre la perfection.
Je fais confiance à ma voix intérieure.
On peut compter sur moi pour faire ce qu'il faut.
Tout le monde a un rythme différent et je peux travailler au mien.
Les choses ne me rendent pas heureux.
Mon attitude est mon choix.
Les gens ne me font pas ressentir une certaine façon, je me permets de ressentir une certaine façon en réaction à eux.
Mes paroles ont le pouvoir de faire beaucoup de bien et de faire beaucoup de mal.
Je ne suis pas défini par les opinions des autres.
Il n'y a rien de mal avec qui et ce que je suis.
Je suis fort.
Je suis résilient.
J'en ai assez.
Je dicte mes émotions, pas les autres.
Abandonner est un choix que je ne ferai pas.
Je vais travailler pour devenir la meilleure version de moi-même possible.
Je serai attentif.
Je serai patient.
je serai gentil.

Que sont les affirmations ?

Les affirmations sont des phrases courtes et positives qu'une personne se répète.

Ces phrases sont destinées à surmonter les pensées négatives et à améliorer l'estime de soi^(un).

Certaines personnes croient qu'en récitant des affirmations, vous pouvez faire bouger les choses. C'est ce qu'on appelle la manifestation.

Cependant, dans cet article, nous nous en tenons à l'aspect positif de l'image de soi des affirmations et laissons les autres discuter de leur point de vue sur la manifestation.

Les affirmations fonctionnent-elles vraiment ?

Des recherches scientifiques impartiales montrent que, dans certaines circonstances, les affirmations sont efficaces^(deux). Pour que les affirmations fonctionnent, elles doivent être pratiquées régulièrement.

Cependant, ils ne sont pas universellement utiles. Dans certains cas, si une personne souffre d'une faible estime de soi, les affirmations positives peuvent être nocives.

Avantages des affirmations pour les enfants

En fonction de leur objectif et de leur utilisation, les affirmations se sont avérées efficaces pour :

Réduire les niveaux de mécontentement, d'insatisfaction, de stress et de symptômes physiques liés au stress.
Améliorer les niveaux d'activité physique et promouvoir d'autres habitudes positives.
Accroître la réussite scolaire.
Aider à surmonter les pensées négatives ou les comportements négatifs.
Maintenir la concentration et la persévérance.

Comment utiliser les affirmations pour les enfants

Lorsque vous vous tournez vers les affirmations, il est utile de savoir quandne paspour les utiliser. N'essayez pas de faire en sorte que votre enfant utilise des affirmations lorsqu'il est dans un état d'émotion intense.

Au lieu de cela, aidez votre enfant à identifier le moment où il est le plus détendu et suggérez-lui d'essayer des affirmations à ce moment-là.

Vous devez également faire attention à rester réaliste et à ne pas en faire trop. Vous pouvez dire à votre enfant à quel point vous aimez un dessin qu'il a fait et l'encourager à dessiner davantage. Mais ne devenez pas trop jaillissant et ne commencez pas à dire au monde que vous avez un Van Gogh en herbe.

Cela semblera faux à votre enfant et sapera toute autre affirmation positive.

En plus de simplement les réciter ensemble, vous pouvez utiliser les affirmations pour les enfants de différentes manières :

Créez ensemble un album ou un classeur d'affirmations :Discutez avec votre enfant de ses réalisations et de ses attributs positifs, puis notez ces choses. Encouragez votre enfant à parcourir l'album ou le classeur tous les jours et chaque fois qu'il manque de confiance en lui.
Faire un plan:Asseyez-vous ensemble et, en utilisant un langage adapté à son âge, demandez à votre enfant ce qu'il veut accomplir. Exposez ensuite les étapes que votre enfant devra suivre pour atteindre son objectif. Discutez de la manière dont ils peuvent suivre ces étapes, des affirmations qui pourraient les aider à atteindre leur objectif et enregistrez-vous avec un soutien continu.
Montre leur:Prenez le temps de dire à votre enfant combien il est aimé, en dehors des moments habituels où vous pourriez le dire. Laissez des notes dansleur boîte à lunch, sur son oreiller ou avec son jouet préféré.
Utilisez la variété :Les affirmations s'avèrent plus efficaces lorsqu'elles sont utilisées de différentes manières. Alors,encouragez votre enfantpour les dire à haute voix, écrivez-les dans leurpropre journalet lisez-les.
Être flexible:Certains enfants réussissent bien en se disant des affirmations à haute voix dans le miroir. D'autres se sentent ridicules ou gênés de le faire, mais font bien en écrivant leurs affirmations, en les écoutant ou en les parlant à un jouet préféré. Vous pouvez même chanter des affirmations.

Répète après moi

Lorsque vous utilisez correctement les affirmations, elles peuvent donner un puissant coup de pouce à la santé mentale globale de votre enfant et à son estime de soi en particulier.

En aidant votre enfant à trouver des affirmations qui résonnent avec lui et des techniques qu'il peut adopter, vous l'aidez à développer une pratique dont il pourrait tirer des bénéfices tout au long de sa vie.