Comment soulager la bouche sèche pendant la grossesse

Êtes-vous enceinte et vous réveillez-vous desséchée un million de fois par nuit ? Est-ce que vous buvez constamment de l'eau, seulement pour devoir courir aux toilettes pour vider votre vessie qui ne cesse de rétrécir ?

Nous sommes passés par là, nous étions donc tout aussi désireux de trouver une solution que nous savons que vous l'êtes.

Nous avons fait des recherches approfondies sur les causes de la bouche sèche pendant la grossesse et avons découvert plusieurs tactiques pour soulager cet inconfort.

Dans cet article, nous expliquons pourquoi une bonne hygiène bucco-dentaire est importante pendant la grossesse et ce que vous pouvez faire pour aider votre bouche sèche à redevenir normale.

Table des matières

• Qu'est-ce qui cause ma bouche sèche pendant la grossesse?
• Santé bucco-dentaire et grossesse
• Soulager la bouche sèche pendant la grossesse
• Appuyez sur Actualiser en cas de bouche sèche

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Qu'est-ce qui cause ma bouche sèche pendant la grossesse?

Voici cinq raisons à ce problème.

un.Déshydratation

Quelque chose d'aussi simple quedéshydratation- ne pas boire assez d'eau - pourrait être le coupable. Votre corps travaille plus fort que jamais pour nourrir votre bébé. Ainsi, votre taux métabolique s'accélère, ce qui augmente vos besoins en calories et en liquides. L'eau que vous consommez aide à fournir tous les nutriments essentiels à votre placenta et peut augmenter votre énergie et faciliter la digestion.

deux.Changements hormonaux

Vos hormones changeantes peuvent entraîner une réduction de la salive – surtout si vous êtes encore au premier trimestre – créant votre bouche sèche.

3.Augmentation de la production de sang

Les femmes enceintes ont jusqu'à 50% de sang en plus qui les traverse pour atteindre le placenta et répondre aux besoins du bébé ^(un) . Ainsi, pour maintenir un volume sanguin élevé, le corps peut retenir de l'eau pendant la grossesse, ce qui peut provoquer une sécheresse de la bouche.

L'augmentation du sang provoque également l'excrétion de liquides supplémentaires par les reins, provoquanturination fréquente. Au fur et à mesure que votre corps perd des liquides supplémentaires, vous pouvez vous retrouver avec la bouche sèche.

Étant donné que votre volume sanguin est plus élevé pendant la grossesse, il est nécessaire de maintenir votre apport hydrique. Ce seul fait peut grandement contribuer à la bouche sèche, d'autant plus que votre volume sanguin augmente en début de grossesse. 1 à 2 tasses d'eau supplémentaires par jour vous aideront à rester hydraté.

Quatre.Diabète gestationnel

Le diabète gestationnel est une glycémie anormalement élevée déclenchée par la grossesse. Il provoque des mictions fréquentes et une soif excessive, ce qui pourrait être une raison de votre bouche sèche.

La plupart des femmes sont dépistées pour le diabète gestationnel entre la 24e et la 28e semaine de grossesse. Mais si vous êtes inquiet plus tôt, demandez un test à votre fournisseur de soins de santé, car le diabète gestationnel expose la mère et le bébé à un risque de complications. ^(deux) .

5.Médicaments

Les médicaments, tels que les antihistaminiques, les analgésiques, les décongestionnants, les diurétiques, les antidépresseurs ou d'autres médicaments sur ordonnance, pourraient être une autre cause sous-jacente. Il existe plus de 400 médicaments qui répertorient la bouche sèche comme un effet indésirable ⁽³⁾ . Si vous pensez que votre bouche sèche peut être une réaction à un médicament ou à un supplément que vous prenez, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

Santé bucco-dentaire et grossesse

Saviez-vous?

La santé de votre bouche affecte directement la santé de tout votre corps et de votre bébé. Les bactéries buccales peuvent affecter votre cœur, vos poumons, vos reins, votre foie et tous les autres organes ⁽⁴⁾ .

La bouche sèche peut piéger les aliments dans vos dents, vos gencives et l'arrière de votre bouche, favorisant la croissance bactérienne. Les faibles niveaux de salive associés à la maladie réduisent votre capacité à combattre les bactéries.

Bien que la bouche sèche ne soit généralement pas grave, les bactéries s'accumulent si vous ne la traitez pas, ce qui peut entraîner une mauvaise haleine, des saignements des gencives, des infections et même des caries dentaires. ⁽⁵⁾ .

Une infection de la bouche due à une mauvaise hygiène buccale peut provoquer des infections autour du cœur. Suivez votre hygiène bucco-dentaire et vos rendez-vous dentaires, même si vous êtes enceinte.

Les femmes enceintes sont plus vulnérables aux problèmes dentaires. Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent entraîner une gingivite de grossesse, qui peut provoquer un gonflement, un saignement ou une sensibilité des gencives ⁽⁶⁾ .

Comme vous êtes plus sensible aux problèmes dentaires, il est essentiel de bien prendre soin de votre santé bucco-dentaire. Sinon, cela pourrait affecter votre santé, votre grossesse et la santé de votre bébé.

Soulager la bouche sèche pendant la grossesse

un.Restez hydraté

Rester hydraté est essentiel pour prévenir la bouche sèche. Pendant la grossesse, vous devriez boire dix tasses de 8 onces de liquides chaque jour, de préférence de l'eau.

L'eau de noix de coco,thé, et les jus de fruits sont d'autres bonnes options. Sirotez des liquides tout au long de la journée pour rester bien hydraté. Une urine jaune foncé signifie que vous devez boire plus d'eau. S'il est jaune clair, vous restez hydraté.

deux.Évitez le café, les sodas et l'alcool

Café, les sodas et l'alcool provoquent tous une déshydratation et assèchent la bouche, il est donc préférable de les éviter, ce que vous devriez faire pendant la grossesse de toute façon (ou du moins en gardant la caféine au minimum absolu) ^(sept) .

3.Croustilles de glace ou fruits congelés

Sucer des glaçons oufruits surgeléstout au long de la journée humidifiera votre bouche, vous gardera hydraté et apaisera les plaies buccales que vous pourriez avoir.

Quatre.Utiliser un humidificateur

Utilisant unhumidificateurla nuit maintient l'humidité dans l'air et aide avec votre bouche sèche. Assurez-vous de vider et de nettoyer souvent votre humidificateur pour éviter la croissance de bactéries et de moisissures. Le choix d'un humidificateur à vapeur froide diminue le risque de croissance des bactéries, car les bactéries aiment un environnement chaud et humide.

5.Utilisez des bonbons durs ou du chewing-gum

Mâcher des bonbons durs sans sucre ou du chewing-gum peut stimuler le flux de salive et garder votre bouche lubrifiée.

6.Évitez les aliments sucrés et salés

Les aliments sucrés et salés irritent et dessèchent votre bouche déjà sèche. Évitez donc les aliments riches en sucre et en sel, tels que les croustilles, les bretzels, le chocolat, la crème glacée et de nombreux autres aliments transformés.

sept.Respirez un peu de vapeur

Respirer de la vapeur pendant 10 à 15 minutes par jour ouvre vos voies respiratoires et soulage votre bouche sèche. Prenez du temps pour vous et prenez une bonne douche torride ou réchauffez de l'eau dans une bouilloire et respirez la vapeur d'une tasse.

8.Essayez le gingembre

Mâcher du gingembre ou boire du thé au gingembre peut être un soulagement, car cela active les glandes salivaires et rafraîchit la bouche. De plus, le gingembre aide ànausées pendant la grossesse, ce qui est un bonus pour les mamans avecnausées matinales.

9.Évitez les bains de bouche avec de l'alcool

Si vous aimez les rince-bouche, assurez-vous que votre marque est sans alcool, car l'alcool peut sécher. La plupart des rince-bouche contiennent de l'alcool, donc si vous devez utiliser un rince-bouche, envisagez d'en acheter un spécialement conçu pour la bouche sèche.

dix.Huiler

Tirer de l'huile de noix de coco fonctionne non seulement pour la bouche sèche, mais elle blanchit également vos dents, rafraîchit votre haleine, tue les bactéries et peut même aider à lutter contre la carie dentaire. ⁽⁸⁾ .

Prenez deux cuillères à café d'huile de noix de coco (de préférence biologique, non raffinée, pressée à froid) et agitez-la légèrement dans votre bouche pendant environ 10 à 20 minutes (ou du moins aussi longtemps que vous le pouvez). Vous devrez peut-être d'abord mâcher l'huile pendant quelques secondes pour transformer le solide en liquide.

Une fois les 10 à 20 minutes écoulées, crachez-le et rincez-vous la bouche avec de l'eau. Le moment idéal pour le faire est pendant que vous vous douchez ou que vous vous préparez le matin.

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Appuyez sur Actualiser en cas de bouche sèche

La bouche sèche n'est qu'un des nombreux changements que subit votre corps pendant la grossesse. C'est assez gênant, mais peut facilement être évité et soulagé grâce aux dix conseils que nous avons énumérés ci-dessus.

La condition n'est généralement pas grave, mais si elle n'est pas traitée, elle pourrait entraîner de graves complications dentaires, pour lesquelles vous êtes déjà plus à risque pendant la grossesse.