Quatre habitudes malsaines qui peuvent avoir un impact sur votre relation

Au fil du temps, négliger votre bien-être émotionnel et physique peut nuire à votre mariage.

Personne ne fait tout son possible pour blesser délibérément son conjoint, non? La plupart des gens veulent que leur mariage réussisse, au moins à un niveau conscient. Mais saviez-vous que vous pourriez faire inconsciemment des choses qui nuisent à votre mariage? Voici des choses malsaines que vous et votre conjoint pourriez faire pour causer un stress inutile dans votre mariage.

Arrêtez d'envoyer des SMS à d'autres personnes et commencez à vous parler.

Laisser l'ennui s'installer. Les sentiments d'ennui et d'agitation peuvent causer du stress dans une relation. Mais beaucoup de gens pensent que l'ennui dans la chambre à coucher est la source de problèmes relationnels, alors qu'il pourrait aussi être de l'ennui en général. Si vous vous ennuyez avec votre carrière ou votre vie sociale, cela pourrait avoir un impact sur le niveau de stress dans votre relation. L'ennui est généralement un signe d'insatisfaction, pas seulement un manque de choses à faire. Les personnes qui ont des relations solides et fructueuses ont une vie en dehors de leur relation. Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes engagés dans des activités stimulantes et valorisantes à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de votre relation.

Ne pas trouver le temps de jouer et de jouer ensemble. Lorsque vous et votre partenaire commencez à vous prendre trop au sérieux, cela peut stresser votre relation. Éclaircir. Riez un peu. Sur-analyser votre relation, vous inquiéter pour le passé, vous inquiéter pour l’avenir - ces choses peuvent avoir un effet négatif sur vous et votre partenaire, surtout si vous ne trouvez pas le temps de vous amuser ensemble. Personne ne dit que les relations sont une grande fête; ils exigent du temps, de la patience et de l'engagement. Mais si vous et votre conjoint avez complètement cessé de rire, vous n'aurez aucun exutoire créatif pour le stress de votre relation!

Ce n'est pas un manque d'amour, mais un manque d'amitié qui rend les mariages malheureux.

- Friedrich Nietzsche

Ne gâchez pas votre mariage. Rangez ensemble!

Laisser le désordre vous gêner. Votre maison est-elle propre et bien rangée, ou s'agit-il d'un gros gâchis? Êtes-vous un monstre propre et votre conjoint est un fabricant de monstres (ou vice versa)? Le désordre peut créer des tensions dans votre relation. Pourquoi ne pas vous asseoir avec votre conjoint et faire un plan pour commencer à nettoyer et à désencombrer. Travailler en équipe et se concentrer sur une activité qui éliminera une source mutuelle de stress dans votre vie peut aider à stimuler le sentiment de satisfaction générale dans la vie.

Si vous êtes marié ou dans une relation à long terme, il est normal de vous sentir stressé de temps en temps par votre relation. C'est ce qui nous rend humains. Ressentir occasionnellement du stress au sujet de votre relation est également un signe que vous vous souciez aussi de vous. Vous voulez faire fonctionner les choses et vous voulez être avec la personne que vous aimez. Lutter contre le stress dans votre relation peut être aussi simple que de vous assurer que vous et votre partenaire prenez bien soin de votre santé, faites de l'exercice régulièrement et vous amusez tous les jours.

Passer trop de temps à l'intérieur. À quand remonte la dernière fois que vous et votre partenaire avez passé du temps ensemble à l'extérieur? Le stress relationnel peut être considérablement réduit lorsque vous et votre partenaire vous engagez à mieux prendre soin de vous grâce à des activités récréatives saines et à des exercices réguliers. Vous pouvez choisir des activités que vous pratiquez seul et des activités que vous faites ensemble. Par exemple, vous et votre partenaire pourriez faire de la marche du soir une partie de votre routine quotidienne. La marche est un excellent moyen de réduire le stress. Vous pouvez également travailler ensemble sur un projet extérieur le week-end, comme un projet de jardin ou de construction. Être capable de prendre du recul pour regarder les résultats de votre travail acharné, dites: 'Wow, nous avons accompli cela ensemble!' est un excellent moyen de réduire le stress dans votre relation.

Allez jouer dehors!

Si vous et votre conjoint vous sentez stressés et déconnectés l'un de l'autre, il y a des choses que vous pouvez faire pour atténuer la tension et vous sentir plus détendu et joueur l'un avec l'autre. Vous constaterez peut-être que votre mariage a besoin d'un robot plus de travail pour se mettre sur la bonne voie. Si vous et votre conjoint êtes ouverts à l'idée, peut-être que la recherche d'un soutien et de conseils extérieurs peut vous aider. Votre médecin, fournisseur de soins de santé ou conseiller spirituel peut être en mesure de fournir un soutien et / ou une référence à des services de conseil matrimonial qualifiés.