C'est peut-être votre relation qui est le problème, pas vous ou votre PMDD

Je veux être honnête sur quelque chose, j'ai eu du mal à écrire un article précédent sur ce que j'ai appris en ayant le PMDD en étant en couple.

Ce n’était pas difficile à écrire parce que cela signifiait révéler mes défauts (je suis en fait très bien admettre quand je me trompe). C'était difficile car même si je comprenais que mon PMDD avait un impact négatif sur ma relation avec mon partenaire, j'ai aussi compris que notre relation était malsaine indépendamment de mon PMDD. Il a apporté ses propres bagages et pendant que je faisais de mon mieux pour travailler sur les miens, il est devenu évident avec le temps qu'une grande partie de ses bagages restaient déballés sur le sol sans aucune intention de les nettoyer. Et certains d'entre eux n'étaient même pas des bagages, nous avions juste des besoins différents en ce qui concerne la relation.

• Si, quel que soit votre PMDD, votre relation vous rend fou… alors ce n’est pas sain.
• Si, quel que soit votre PMDD, vous avez l'impression qu'il y a un océan entre vous et votre partenaire ... alors ce n'est pas sain.
• Si, quel que soit votre PMDD, vous sentez que vous marchez sur des œufs autour de votre partenaire ... alors ce n'est pas sain.

Je suis sûr qu’il est désormais évident que je ne suis plus dans cette relation. C'était une décision difficile, mais je suis reconnaissante d'avoir prise. Nous avons fait.

J'ai pu arriver à cet endroit de clarté en abordant mon PMDD (ainsi que d'autres problèmes) pendant un certain nombre d'années et en apprenant à me connaître suffisamment pour comprendre ce qui est le mieux pour moi.

Mais vous n’avez pas besoin d’attendre des années pour prendre une décision saine. Voici quelques idées qui pourraient vous être utiles pour déterminer s'il vaut la peine de quitter votre relation.

Tout d'abord . . . Où êtes-vous dans votre cycle?

Si vous êtes dans une phase de votre cycle menstruel où vous vous sentez généralement déprimé et remettez en question votre relation, il y a de fortes chances que votre perception soit un peu biaisée. Écrivez vos sentiments et vos inquiétudes dans un journal ou parlez à un ami. Et puis attendez. Attends.

Soyez honnête avec vous-même: votre relation est-elle généralement favorable et heureuse? Si vous hochez la tête, alors pour votre propre bien et la santé mentale de votre partenaire ... veuillez patienter. Laissez ces sentiments être, puis revenez à eux à un moment du mois où votre esprit se sent plus clair et où vous n'êtes pas dans cet endroit sombre où vous vous trouvez en ce moment.

Si toutefois vous êtes à un moment de votre cycle où vous vous sentez généralement au-dessus de tout et que votre relation se sent un peu `` décalée '', alors essayez ces idées ci-dessous.

Êtes-vous réellement compatible?

C’est simple… Partagez-vous les mêmes croyances fondamentales? Avez-vous tous les deux le même sentiment d'avoir des enfants ou de vous marier? Aimez-vous partager autant de temps ensemble ou séparément? Aimez-vous vivre un style de vie similaire (par exemple, équilibre entre vie professionnelle et vie privée)?

Les différences dans les relations sont inévitables et saines… mais les problèmes fondamentaux comme ceux ci-dessus sont idéalement partagés.

J'ai trouvé cet exercice ci-dessous utile dans ma propre prise de décision:

Exercice de compatibilité

Écrivez une liste des attributs importants que vous aimeriez avoir chez un partenaire et le genre de choses que votre cœur désire dans une relation. Ce n'est pas ce que vous SOUHAITEZ que votre partenaire soit ou ce que vous SOUHAITEZ que votre relation soit ... imaginez simplement que vous êtes célibataire et que vous faites cette liste.

Des choses comme: ouvert à communiquer, heureux d'être proche, bon sens de l'humour, est passionné par les droits de l'homme, etc.

Ensuite, cochez ces attributs que vous sentez que votre partenaire englobe. Gardez à l’esprit qu’aucune personne ne «coche toutes les cases», mais si vous constatez que votre partenaire actuel manque de caractéristiques que vous trouvez importantes, vous n’êtes peut-être pas une bonne personne. Cela ne veut pas dire qu’ils sont une mauvaise personne ou que vous êtes trop pointilleux… vous n’êtes tout simplement pas compatible. Même deux personnes qui réussissent à passer de bons moments ensemble peuvent encore être incompatibles ensemble à long terme.

Est-ce une bataille pour rester ensemble?

Oui, les relations demandent du travail et des efforts. Mais si cela ressemble à une bataille pour vous de rester ensemble (malgré la beauté des bons moments), alors ce n'est pas la bonne pour vous.

L'amour ne devrait pas être blessant ou déroutant.

Allez avec votre instinct

Cela vous dira la vérité, même si c’est douloureux. Si vous avez le sentiment instinctif que vous êtes dans une mauvaise relation, veuillez écouter. Vous pouvez vous aimer et partager de nombreux moments heureux dans le temps, mais cela ne vaut pas la peine de prolonger quelque chose qui ne fonctionne tout simplement pas pour vous deux.

Ne laissez pas votre PMDD être le `` méchant '' dans votre relation

Si vous et / ou votre partenaire utilisez constamment votre PMDD pour expliquer pourquoi votre relation ne fonctionne pas, alors quelque chose ne va pas. Bien sûr, le PMDD peut être destructeur comme tout l'enfer, mais il y a toujours deux personnes dans une relation.

Peut-être que vous réagissez à des choses qu'ils font qui sont assez destructrices. Peut-être que vos accès de colère proviennent d’un mois entier de souffrance à cause de choses qu’ils ont dites ou faites (ou n’ont pas fait). Assumez certainement la responsabilité de votre santé et de vos propres actions, mais ne vous blâmez pas pour tout ce qui ne fonctionne pas dans votre relation.

Laissez-moi répéter cela

Si, malgré votre PMDD, quelque chose ne va pas dans votre relation… alors il y en a probablement. J'espère sincèrement que vous trouverez le courage de prendre une décision qui profitera à la fois à vous et à votre (ex) partenaire. Écoutez votre instinct, suivez votre cœur et continuez à faire ce qui est le mieux pour tu.