Comment arrêter d'être jaloux dans une relation: conseils pour les copines, les petits amis, les maris et les femmes

Vous vous sentez jaloux quand votre petite amie traîne avec ses amis masculins? Vous ne vous sentez pas sûr de l'interaction de votre mari avec sa chaude secrétaire au travail? Paranoïaque à propos de la relation de votre petit ami avec sa soi-disant meilleure amie?

La jalousie est un sentiment humain qui peut être impossible à éviter, mais qu'il est possible de contrôler. Si vous êtes jaloux pour votre petite amie, votre petit ami, votre mari ou votre femme, lisez la suite car cet article présente des conseils sur la façon d'arrêter d'être jaloux dans une relation, suivi d'un quiz pour savoir à quel point vous êtes jaloux.

Comment arrêter d'être jaloux de votre partenaire

1) Ne vous comparez pas aux autres

La jalousie pourrait provenir du fait que vous vous comparez à quelqu'un que votre petite amie ou petit ami connaît ou avec qui vous traînez. Bien qu'un peu de jalousie soit considéré comme bon pour des relations saines, la comparaison de soi avec d'autres personnes peut conduire à une spirale descendante. Les comparaisons peuvent être bouleversantes, humiliantes et peuvent entraîner une baisse considérable de l'estime de soi.

Peu importe si vous êtes différent des autres, peu importe si vous pensez que l'ami de votre partenaire est plus sexy que vous. Arrêtez de vous comparer aux autres parce que votre petite amie ou votre petit ami vous a choisi plutôt que quelqu'un d'autre - Parce qu'il / elle vous aimait pour qui vous êtes.

2) Travaillez sur votre propre estime de soi et votre confiance en vous

La jalousie dans une relation peut être le résultat d'une faible estime de soi et d'un faible niveau de confiance en soi. Il est humain de se sentir mal à l'aise à l'idée que votre partenaire développe un goût pour quelqu'un d'autre, surtout lorsque votre propre estime de soi est faible.

Bien qu'il n'y ait pas de solution du jour au lendemain pour améliorer l'estime de soi et la confiance en soi, faites le premier pas en croyant en vous pour tout ce que vous faites. Qu'il s'agisse de cyberintimidation, d'intimidation hors ligne, de railleries, de manque de succès ou d'un manque de beauté perçu - Quelle que soit la raison pour laquelle vous vous sentez déprimé, traitez chaque jour comme un nouveau départ et faites un pas à la fois.

3) Ne soyez pas pessimiste: arrêtez de penser que votre partenaire vous trompe

Craignez-vous constamment que votre petite amie vous trompe avec un gars de sa classe? Êtes-vous paranoïaque parce que vous n'arrêtez pas de penser à la façon dont le patron de votre femme doit la frapper? Si vous pensez dans ce sens, abordez la situation immédiatement et recherchez les signes d'un petit ami ou d'une petite amie qui triche.

Une fois que vous avez fait votre fouille, fermez ce chapitre et terminez-le. Ne vous laissez pas entraîner dans le tourbillon de pensées négatives et pessimistes sur le fait que votre partenaire vous trompe. La suspicion peut vous tirer vers le bas et vous enfermer dans les chaînes de la jalousie pour toujours. Soyez optimiste et pensez aux choses heureuses de votre relation plutôt que de vous soucier de choses qui ne sont que le fruit de votre imagination.

4) Tenez-vous occupé avec vos études ou votre travail

Avez-vous déjà entendu le dicton: «Un esprit oisif est l'atelier du diable»? Cliché, mais vrai. Le moyen le plus simple d'arrêter de penser à de mauvais sentiments est de vous occuper et de vous occuper des choses que vous aimez faire. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de lire des livres, de jouer au ballon, de regarder la télévision et de jouer à des jeux vidéo ou quelque chose d'aussi intrigant que de terminer un projet incomplet ou de faire du travail.

Rester occupé est la meilleure façon d'éviter que votre esprit n'entre dans des eaux dangereuses. Si vous pensez que vous n'avez rien à faire, pensez simplement aux choses que vous avez procrastinées. Faites une liste de tâches et commencez à organiser votre vie.

5) Rappelez-vous que la jalousie peut ruiner une relation

Il y a des chemins dans la vie qui mènent rarement à autre chose que la déception et à bien des égards, la jalousie en fait partie. Il peut saisir votre vie et vous noyer dans la peur, l'insécurité et la paranoïa, entraînant frustration et colère. Si vous voulez vraiment arrêter d'être jaloux dans votre relation, vous devez apprendre à contrôler votre psyché. Pour ce faire, vous pouvez vous rappeler le traumatisme que vous êtes sur le point de causer à vous-même et à votre partenaire chaque fois que vous vous sentez jaloux pour lui / elle.

Chaque fois que vous avez un accès de jalousie, rappelez-vous que vous êtes sur le point de déclencher des disputes, des bagarres et dans le pire des cas, une rupture avec votre petite amie, petit ami ou partenaire. Il y a une ligne fine entre la jalousie ludique et quelque chose qui peut faire des ravages. Quoi qu'il en soit, jouer avec les sentiments de jalousie, c'est comme jouer avec le feu - Mieux vaut éviter!

Travailler avec votre partenaire pour faire face à la jalousie dans la relation

1) Dites à votre partenaire que vous êtes jaloux et demandez une solution

La jalousie est un sentiment humain et il est tout à fait normal de se sentir jaloux pour sa petite amie ou son petit ami. N'hésitez pas à en parler avec votre partenaire. Pendant que vous le faites, demandez une solution et dites à votre partenaire que vous voulez arrêter le sentiment ennuyeux, mais que vous ne savez tout simplement pas comment le faire.

Si votre partenaire vous comprend vraiment, une discussion chaleureuse et aimante progressera probablement et vous aidera à affronter les démons de la jalousie. Parfois, tout ce dont il a besoin, ce sont des lumières tamisées, un verre de vin ou une tasse de cappuccino chaud et une conversation franche pour aborder une situation apparemment compliquée.

2) Rendez votre partenaire jaloux s'il ne comprend pas votre situation

L'une des responsabilités qui accompagnent une relation ou un mariage est de faire face à tous les problèmes de front. Si votre partenaire refuse de reconnaître vos insécurités, cela peut être une bonne idée de lui montrer ce que cela fait d'être jaloux.

C'est une astuce délicate à jouer et qui peut avoir des effets indésirables. Alors jouez une situation dans votre tête et flirtez sans danger avec vos amis du sexe opposé ou ceux de votre partenaire, pendant que votre partenaire vous regarde. Cela devrait attirer l'attention de votre partenaire. Assurez-vous simplement de ne pas vous laisser emporter et plus tard, lorsque vous êtes confronté, dites à votre partenaire ce que vous ressentez exactement de la même manière.

3) Construisez la confiance dans votre relation pour surmonter la jalousie

Il y aura très rarement un guide relationnel sans la mention du mot confiance. Tout simplement parce que c'est la base sur laquelle toutes les relations sont basées. Une fois que vous aurez appris à instaurer la confiance dans votre relation, vous vous sentirez probablement moins jaloux pour votre petite amie, votre petit ami, votre mari ou votre femme.

4) Parlez-en avec un ami commun

Votre partenaire et vous avez un meilleur ami en commun? Si vous le faites, cela peut valoir la peine d'en parler avec lui / elle. Assurez-vous simplement de garder votre conversation au point et de ne pas révéler trop de détails intimes de votre relation.

Il suffit de gratter la surface et de demander son avis à votre ami. Plus probablement qu'autrement, votre ami vous dira de vous détendre, de vous calmer et de jeter vos sentiments de jalousie à la poubelle. Assurez-vous que c'est un ami en qui vous avez confiance et non quelqu'un qui se moquera de vous plus tard.

5) Rencontrez les amis de votre partenaire qui vous rendent jaloux

Est-ce que l'un des amis de votre petite amie vous rend jaloux? Le fait que votre petit ami passe du temps avec son meilleur ami, qui est une fille, vous met-il en danger? Les soirées tardives de votre mari au travail avec des collègues féminines vous rendent paranoïaque? Est-ce qu'un nouveau type sur le lieu de travail de votre femme vous rend suspect?

Si vous hochez la tête ou si vous vous trouvez dans des situations similaires, rencontrer cette «personne en question» pourrait être le moyen d'arrêter de vous inquiéter et de mettre fin à toute jalousie. Vous constaterez peut-être que rencontrer quelqu'un en personne vous donne une meilleure idée de sa personnalité et de ses traits caractéristiques. Alors, rencontrez les amies de votre homme ou les amis masculins de votre femme pour apaiser vos inquiétudes. Et si vous sentez que votre jalousie n'est pas sans fondement, parlez-en à votre partenaire.