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Comment changer votre perception d'une relation imparfaite

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Avez-vous des déceptions dans votre relation qui vous empêchent de reconnaître si elle a le potentiel pour le bonheur à vie?

Votre attention pourrait être sur les problèmes qui vous font sentir que la relation est sans espoir. Pour surmonter les sentiments de mécontentement et de frustration, il est nécessaire d'apprécier les choses positives que vous vivez avec votre partenaire. Mais comment changer notre perception?

Dans chacune des sections suivantes, je passerai en revue diverses idées qui peuvent vous aider à reconnaître les caractéristiques positives de votre relation. Le résultat pourrait mener à une expérience enrichissante avec un partenariat heureux et solide.

Focus sur le potentiel de croissance

L'avenir peut être agréable et gratifiant, mais vous devez être sûr que votre relation va dans la bonne direction. S'il stagne sans projet pour une vie ensemble, quelque chose ne va pas. Dans la plupart des cas, cela est dû à une mauvaise communication ou à un manque de communication.

Mettant de côté les déceptions, pouvez-vous dire que vous avez de bonnes expériences avec votre partenaire? Pouvez-vous accepter l'une des déclarations suivantes concernant votre relation?

  1. Cela pourrait entraîner une vie de bonheur.
  2. Cela pourrait devenir une expérience enrichissante.
  3. Votre relation avec votre partenaire répond généralement à vos besoins.
  4. Votre relation avec votre partenaire est généralement chaleureuse et confortable.

Si vous êtes d'accord avec ces quatre affirmations, votre relation a un fort potentiel. De bonnes relations avec un partenaire agréable sont difficiles à trouver telles quelles. Il peut être possible de regarder au-delà des sentiments de déception en se concentrant sur le positif. Considérez l'avenir ensemble. Pensez-y dans votre esprit. Voyez-vous un potentiel de croissance?

Une relation saine qui continue de se développer nécessite une intimité émotionnelle pour réussir. Vous souhaiterez parvenir à une proximité qui permet une communication perspicace, une compréhension des attentes, une appréciation des différentes préférences et priorités, et une volonté de trouver un terrain d'entente. Examinons chacune de ces idées plus en détail.

Communiquez efficacement avec votre partenaire

Si quelque chose vous dérange, ne le retenez pas. Discutez-en avec votre partenaire. Il ou elle ne savait peut-être pas qu'il faisait quelque chose que vous trouviez troublant.

Vous ne rencontrez des problèmes que si votre partenaire ne souhaite pas écouter ou discuter du problème. Si vous vous trouvez dans une dispute, essayez de déterminer si vous ne vous expliquez pas bien.

Si votre partenaire est un non-auditeur, une méthode efficace pour surmonter cela est de donner des exemples de ce qu'il pourrait ressentir si c'était l'inverse.

Faites des déclarations productives, pas des remarques condescendantes. Concentrez-vous sur la résolution d'un problème plutôt que d'essayer de gagner une dispute. Parfois, vous devrez peut-être faire des compromis.

Vous devez tous les deux être sur un pied d'égalité. Discutez des choses avec équité et en comprenant bien d'où vient l'autre avec ses sentiments. N'oubliez pas que vous êtes dans ce groupe en tant qu'équipe.

Entrez en contact avec les bonnes attentes

Lorsque nous avons trop d'attentes, nous pourrions envisager beaucoup trop de choses que notre partenaire peut offrir. Nous pourrions être déçus si les choses ne se passent pas comme nous l’espérions.

Commencez par penser à ce que vous attendez de la relation. Était-ce basé sur des choses que vous avez déjà vues possibles? Sinon, était-ce basé sur des rêves que vous avez eu toute votre vie - d’un avenir que vous vouliez avoir?

La prochaine étape consiste à accepter la réalité. Essayez d'ajuster votre façon de penser à la façon dont les choses sont et non à la façon dont vous pensiez qu'elles devraient être.

Cela pourrait être difficile à faire. Vous pourriez même dire que je vous demande trop, mais c'est la réalité de la vie que nous avons. Suivez le courant. Vous ne l'aurez peut-être plus jamais aussi bien.

Une fois que votre esprit est concentré sur ce que vous avez, plutôt que sur ce que vous voulez, vous pouvez vous surprendre à l'apprécier davantage.

Soyez conscient des besoins de votre partenaire

Vous avez vos propres besoins et vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire apprécie ce qu’ils sont. Cependant, n'oubliez jamais que votre partenaire a aussi des besoins. Par exemple, votre partenaire peut préférer faire beaucoup de choses ensemble alors que vous ressentez plus souvent le besoin de «passer du temps seul».

Vous ne pouvez pas toujours faire comme vous. Lorsque vous détectez qu'il existe différentes préférences avec des besoins non satisfaits, travaillez sur un compromis acceptable.une

Revenez à la section sur la communication efficace avec votre partenaire. Faites-en bon usage. Je sais d'après ma propre expérience des relations ratées que le coupable a toujours été un échec de communication.

Trouvez un terrain d'entente

Je pense que tout ce qui se passe dans une relation est précieux pour la croissance. Même si les différences peuvent parfois causer des problèmes dans une relation, elles peuvent aussi l'améliorer. Ces différences peuvent être les ingrédients de la croissance, car un partenaire peut introduire de nouveaux points de vue à prendre en compte.

Chacun de vous peut avoir des priorités et des valeurs différentes. Pour cette raison, vous devez en parler et trouver un terrain d'entente.

Il est essentiel de prêter attention à la réaction de votre partenaire lors de cette discussion. Cela aidera à isoler les domaines problématiques qui nécessitent plus d'attention. Vous devez tous les deux faire cela, pour trouver une compréhension mutuelle.

Le langage corporel est utile dans ce cas, car les sourires ou les sourcils froncés peuvent en indiquer plus que les mots ne le diront jamais.deux

  • Discutez des différences.
  • Examinez les opinions contradictoires.
  • Partagez vos peurs.

Cela peut être la communication la plus significative que vous puissiez avoir avec votre partenaire.

Tenez compte de l'identité de la relation

Votre relation développe sa propre identité. Outre la personnalité de chaque partenaire, une relation a un caractère basé sur la combinaison de vos deux dispositions.

Cela signifie deux choses:

  1. Apprendre les uns des autres et apprendre les uns aux autres de nouvelles idées peut être gratifiant et même agréable.
  2. Le partage de différentes manières de voir les choses et de considérer les points de vue de chacun sur la vie peut améliorer la prise de conscience.

Élaborez un plan mutuel pour reconstruire ensemble

Unir leurs forces pour travailler sur un plan commun pour reconstruire une relation défaillante avec une excellente communication et l'équité peut renforcer la confiance et le respect mutuel. Ce sont des éléments d'une relation saine.3

Lorsque les partenaires travaillent sur un objectif commun, reconstruire ensemble, ils se sentent plus impliqués les uns avec les autres en tant qu'équipe. Ils apprennent chacun à quel point leur partenaire est fiable tout en travaillant à l'amélioration de leur relation.

Le fait de partager des intérêts mutuels leur donnera également quelque chose sur lequel se concentrer plutôt que d'avoir des problèmes avec des préoccupations négatives. Faire un plan sur lequel ils travaillent tous les deux peut changer la donne.

Soutenir une attitude de joueur d'équipe

Les déceptions font partie de la vie normale. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que chaque jour soit parfait. Néanmoins, il est agréable de savoir que nous avons un partenaire qui est de notre côté, quelqu'un qui est là pour nous en cas de besoin, et quelqu'un qui s'intéresse à notre bonheur et est fier d'être dans la relation en tant que joueur d'équipe.

Pour être un joueur d’équipe dans une relation, vous devez partager et apprécier les priorités, les valeurs et les objectifs de chacun. Celles-ci peuvent changer avec le temps, mais en être conscient et en discuter est la clé d'une relation éternelle.

Je crois que ce qui rapproche deux personnes, c'est une vision commune de ce qu'elles veulent toutes les deux dans la vie. Leurs valeurs et leurs rêves sont sur la même longueur d'onde. Ils comprennent et s'accordent sur ce qu'est la vie.

N'est-ce pas ce que tu veux? Allez y arriver!

Références

  1. Ann Smith. (7 janvier 2013). 'Je veux plus de notre relation!' La psychologie aujourd'hui
  2. Darren Gergle (2013). 'Utilisation des informations visuelles pour ancrer et prendre conscience des tâches collaboratives'. Journal HCI: 1–43.
  3. 'Relations saines ou malsaines'. Université de Washington. (Consulté le 14 août 2018).