Gaslighting: Êtes-vous un Gaslighter?

Qu'est-ce que Gaslighting?

Si vous craignez de ne pas être en train d'éclairer votre moitié, alors simplement en regardant dans cet article, vous faites un premier pas important. Si vous êtes victime du gaslighting, cet article peut vous donner un aperçu des symptômes du gaslighting, ainsi que des principaux types de gaslighting et de leurs motivations.

Dans Psychanalyse et psychothérapie, l'éclairage au gaz est décrit comme un acte commis pour «amener une autre personne à douter de ses propres jugements et perceptions». Pour déterminer si vous pourriez allumer votre petite amie, votre femme ou un autre significatif, vous devez examiner attentivement vos actions au cours de votre relation. Il est bon que vous contactiez et preniez cette étape pour évaluer si vous avez un problème. Vous devrez peut-être contacter des professionnels pour vous aider à changer votre comportement si vous allumez votre partenaire.

Vous pouvez vous glisser dans l'éclairage au gaz progressivement, parfois sans même vous en rendre compte. Une autre raison d'entrer dans une relation est simplement d'exercer ce type de contrôle.

Un exemple de glissement dans une relation éclairée est lorsque vous commencez par harceler votre partenaire pour qu'il cesse d'être si bouleversé par vos remarques ou en l'accusant d'être sensible quand elle se fâche contre vous.

Vous êtes peut-être déjà allé plus loin sur le chemin. Peut-être que lorsque votre partenaire vous demande de faire des choses que vous avez promis de faire pendant un certain temps, vous grognez, vous vous plaignez et l'accusez de trop la harceler.

Pire encore, avez-vous déjà rejeté ses opinions comme étant «folles»? Et ses amis et ses passe-temps? Les dissipez-vous aussi et essayez-vous de la couper d'eux? La combinaison de ces types de comportements peut amener votre partenaire à commencer à douter de sa santé mentale et de son jugement - en d’autres termes, vous l’avez mise en lumière.

Gaslighting: Un voyage de puissance

Le gaslighting est une technique insidieuse qui garde toujours la cible sur ses orteils, tout en donnant au gaslighter un réel sentiment de puissance. Ce sentiment de pouvoir peut être enivrant. Un moyen classique d'obtenir ce pouvoir est lorsque le briquet à gaz dit quelque chose de méchant à son partenaire ou la rabaisse, puis, quand elle essaie de se défendre, note immédiatement sa réponse comme stupide, inutile, ridicule, etc.

Souvent, si vous êtes un briquet à gaz ou si vous avez tendance à l'être, vous pouvez choisir des femmes ayant déjà une faible estime de soi et qui sont plus vulnérables à ce type de tactiques pour commencer.

Beaucoup d'hommes qui commencent ce cycle d'éclairage au gaz cherchent désespérément à garder le contrôle sur quelqu'un d'autre et, par conséquent, sur leur vie. Il y a souvent des abus ou d'autres facteurs de stress dans leurs antécédents. Cela peut conduire à leur propre manque d'estime de soi et à leur désir d'affirmer la domination et la douleur sur autrui.

Dans ses formes les plus douces, le gaslighting est un irritant, une lutte de pouvoir dans une relation et une position déconcertante pour la personne à gaz. À son pire, c'est un abus émotionnel grave qui peut rendre une personne folle.

Étrangement, beaucoup de gens qui gaspillent leurs partenaires à un niveau inférieur ne réalisent même pas qu'ils le font. C’est pourquoi il est important de reconnaître les signes de l’éclairage au gaz afin que vous puissiez être conscient de votre propre comportement et de celui des personnes autour de vous.

Types de briquets à gaz

Dans son livre, L'effet Gaslight, Robin Stern, Ph.D. décrit trois formes différentes de briquet à gaz. Le Dr Stern a une grande expérience dans ce domaine. Elle travaille comme directrice associée du Yale Center for Emotional Intelligence. Elle est une psychanalyste agréée avec plus de 25 ans d'expérience dans le traitement des patients.

Le Dr Stern identifie trois types différents de briquets à gaz dans son livre.

L'intimidateur: Ce type d'agresseur est un intimidateur. Il est agressif, contrôlant et veut dominer. Les intimidateurs utiliseront le traitement silencieux, menaceront d'emmener les enfants de leur cible, découvriront essentiellement les pires craintes de leur partenaire et les utiliseront contre eux. L'intimidateur ne pense jamais une seconde à se battre équitablement, ne faisant qu'intimider sa cible dans le sol.

Le bon gars: Malgré son nom bénin, ce type de briquet à gaz est peut-être le pire de tous. En général, le bon gars est heureux et jovial avec tout le monde. Cependant, lorsqu'il se retrouve seul dans une pièce avec la personne qu'il allume, sa personnalité devient soudainement vicieuse et amère. La véritable horreur de tout cela est que tout le monde pense que le «bon gars» est si merveilleux - parce qu'il l'est… sauf quand il est seul avec son autre significatif. Cela ajoute à l'éclairage au gaz que ressent la victime.

Le Glamour Gaslighter: Ce type de briquet à gaz commence comme un vrai gentleman. Il vin et dîne sa nouvelle date. Il adore sa nouvelle femme et lui offre des produits de luxe et la traite comme très précieuse - le centre absolu de son monde. La femme qu'il courtise est heureuse de toute l'attention particulière ... jusqu'à ce que les choses changent. Soudain, le briquet à gaz est furieux contre son autre significatif, amer, en colère et bouleversé. La femme n'a aucune idée de ce qu'elle a fait de mal, elle essaie aussitôt d'améliorer les choses en essayant de lui faire plaisir pour retrouver cet amour originel et ce tendre traitement, mais cela ne revient que par intermittence, au mieux.

Que faire si vous pensez que vous pourriez être un briquet à gaz?

Tout d'abord, il est très courageux et conscient de vous de faire le premier pas pour admettre que vous pourriez avoir un problème. Ce n’est pas facile. Changer un comportement abusif enraciné est difficile, mais cela peut être fait. Souvent, les agresseurs ont eux-mêmes été maltraités, ou ont vécu d'autres expériences traumatisantes qu'ils sont en train de reconstituer ou de tenter de prendre le contrôle d'une manière qui les transforme en agresseurs au lieu de trouver des débouchés sains.

Une chose que vous devriez sérieusement considérer est de consulter un thérapeute spécialisé dans les questions de violence domestique pour les hommes ou d'aller dans un groupe de soutien pour hommes.

Voici quelques suggestions de la Hotline nationale contre la violence domestique sur ce que les personnes qui harcèlent ou maltraitent les femmes devraient faire pour commencer à changer leurs habitudes.

• Admettez pleinement ce que vous avez fait

• Arrêtez les excuses et blâmez

• Faire amende honorable

• Accepter la responsabilité et reconnaître que la violence est un choix

• Identifiez les modèles de comportement de contrôle que vous utilisez

• Identifiez les attitudes qui motivent votre maltraitance

• Accepter que vaincre l'abus est un processus de plusieurs décennies - ne pas se déclarer «guéri»

• Ne pas exiger de crédit pour les améliorations que vous avez apportées

• Ne pas considérer les améliorations comme des bons à dépenser pour des abus occasionnels (par exemple, 'Je n'ai rien fait de tel depuis longtemps, donc ce n'est pas un gros problème)

• Développer des comportements respectueux, gentils et solidaires

• Porter son poids et partager son pouvoir

• Changer la façon dont vous répondez à la colère et aux griefs de votre partenaire (ou ancien partenaire)

• Changer votre façon d'agir dans les conflits houleux

• Accepter les conséquences de vos actes (y compris ne pas vous apitoyer sur les conséquences et ne pas en blâmer votre partenaire ou vos enfants)

Origines du mot Gaslight

Le terme gaslighting vient de la pièce originale des années 1930 et du célèbre film de 1944, Gaslight, avec Ingrid Bergman. Dans le film, le mari de Bergman entreprend de la pousser à la folie pour cacher ses transactions illégales. Il déplace des objets dans la maison et blâme sa femme, il fait clignoter les lampes à gaz de la maison et dit que cela ne s'est pas produit ou fait du bruit dans la maison et nie avoir entendu quoi que ce soit.

Joué par Charles Boyer, le mari caché qui prétend s'occuper de sa femme s'approche de rendre Ingrid folle, mais Ingrid parvient à surmonter ses machinations diaboliques et à s'échapper.

Malheureusement, ce n’est pas le cas de nombreuses femmes. C'est pourquoi il appartient à des hommes comme vous, qui sont prêts à examiner vos actions et à voir si vous avez été, consciemment ou inconsciemment, engagé dans certains de ces comportements, d'apporter les changements nécessaires qui amélioreront votre propre vie et vos relations.