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Comment s'excuser d'avoir bu ou d'être ivre et stupide

Tori a de l'expérience avec les problèmes d'alcool et est ici pour partager ses trucs et conseils pour ceux qui ont des problèmes d'alcool.

  Avez-vous trop bu hier soir ? Essayez-vous de comprendre comment compenser les transgressions que vous avez commises ? Poursuivez votre lecture pour savoir comment gérer les problèmes dans lesquels vous vous êtes mis la nuit dernière !

Avez-vous trop bu hier soir ? Essayez-vous de comprendre comment compenser les transgressions que vous avez commises ? Poursuivez votre lecture pour savoir comment gérer les problèmes dans lesquels vous vous êtes mis la nuit dernière !

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Comment s'excuser d'être un gâchis ivre

Beaucoup d'entre nous sont passés par là - vous sortez avec des amis pour quelques verres, et la prochaine chose que vous savez, vous vous réveillez avec un mal de tête et peu ou pas de souvenir de ce qui s'est passé ou à qui vous avez pu envoyer un texto, offensé , branché avec, ou pire.

J'ai décidé d'écrire cet article après un 'incident' hier soir via Facebook qui impliquait de boire.

Voici ce qui s'est passé :

Il est environ 23 heures et je suis allongée dans mon lit lorsque mon téléphone sonne. C'est un message Facebook d'un ami à qui je n'avais pas parlé depuis mon adolescence. Le message était assez 'graphique' dans son contenu, et je pouvais dire que mon vieil ami était ivre.

Je lui ai demandé s'il allait bien ou s'il avait besoin que je lui trouve une voiture. Il a dit qu'il était chez lui, puis a continué avec le même contenu odieux.

J'ai mis mon téléphone en mode silencieux et me suis rendormi. Quand je me suis réveillé à 7h30 pour me préparer pour le travail, j'avais une boîte de réception pleine de messages plus ivres. Quelques heures plus tard, j'ai reçu un autre message – de longues excuses.

A vrai dire, je n'étais même pas contrarié ; J'étais plus inquiet qu'autre chose. Le contenu sexuel des messages était odieux, mais je sais que cette personne n'aurait jamais, jamais agi comme ça si elle était sobre (ou même modérément ivre).

Voici donc quelques conseils de quelqu'un qui a été des deux côtés de cette situation, ainsi que des ressources à considérer si vous pensez avoir un problème d'alcool.

  Tout d'abord, vous devez vérifier vos messages texte, l'historique des appels et les médias sociaux pour vous assurer que vous n'avez pas't do anything troubling or embarrassing.

Tout d'abord, vous devez vérifier vos SMS, votre historique d'appels et vos réseaux sociaux pour vous assurer que vous n'avez rien fait de troublant ou d'embarrassant.

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Évaluez la gravité des 'dommages'

A condition de pouvoir se souvenir de ce que l'on a fait en relisant les messages, posts, mails, textos, etc., évaluer à quel point les dégâts sont 'importants'. Lors de l'évaluation des dommages, tenez compte des points suivants :

1. Déterminez si vous avez de quoi être gêné

Étiez-vous à une fête où tout le monde buvait ? Si c'est le cas, vous pourriez avoir un cas de 'remords de buveur', mais tout le monde buvait aussi, de sorte que vos actions pourraient être 'toutes dans votre tête'. Personne ne se souvient probablement de votre 'mauvaise danse' à part vous. Si vous êtes gêné d'avoir renversé un verre ou d'être tombé malade. . . encore une fois, tout le monde buvait.

2. Découvrez si vous devez vous excuser auprès de quelqu'un

Si vous étiez « en confrontation » avec quelqu'un, cette personne sait-elle que vous buviez ? Si c'est le cas, à condition que vous n'ayez pas tué son chien ou jeté son canapé dans sa piscine, tout ce qui est probablement requis, ce sont des excuses. Ce n'est pas la fin du monde. J'ai même eu des bagarres physiques avec mes meilleurs amis en buvant, et nous sommes toujours amis.

Dans un cas, j'ai refusé de laisser conduire mon ami alors qu'il était ivre et je l'ai taclé. Alors que j'essayais de le 'retenir' sur le sol et de retirer ses clés de voiture, j'ai fini par déchirer son cou avec mes ongles. Nous nous sommes sentis tous les deux horribles à ce sujet le lendemain, mais il était reconnaissant que je ne l'aie pas laissé conduire, et j'étais reconnaissant qu'il soit en sécurité.

3. N'oubliez pas que tout le monde a 'été là'

Je vous garantis que vous n'êtes pas la première personne à se sentir idiote face à vos actions. Presque tout le monde (à part peut-être Mère Theresa) a été intoxiqué et a fait quelque chose (ou beaucoup de choses) dont il a honte. Et quiconque n'admet pas avoir au moins une action qu'il a regrettée est un menteur.

Donc, avec tout cela à l'esprit, faisons du 'contrôle des dégâts'. Ici, nous discuterons de ces situations problématiques dans lesquelles vous vous êtes peut-être retrouvé lié à des problèmes d'alcool :

  • J'ai envoyé des textes et/ou des photos horriblement ivres.
  • J'étais en état d'ébriété au volant, j'ai eu un DUI ou j'ai été arrêté.
  • J'ai triché ou j'ai eu une liaison.
  • J'ai posté des choses embarrassantes en ligne.
  • Je n'ai aucune idée de ce que j'ai fait.
  L'envoi de SMS en état d'ébriété est quelque chose que presque tout le monde a fait, bien que cela's not always bad (sometimes a quick "I love you" to a dear friend is appreciated!).

Envoyer des SMS en état d'ébriété est quelque chose que presque tout le monde a fait, même si ce n'est pas toujours mauvais (parfois un rapide 'je t'aime' à un ami cher est apprécié !).

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J'ai envoyé des textes et/ou des photos horribles en état d'ébriété

Si vous vous sentez mal à propos de textes ou de photos, pensez d'abord à qui vous les avez envoyés. Si c'est quelqu'un qui vous aime, des excuses devraient suffire. Même si ce que vous avez envoyé était vraiment, vraiment méchant ou graphique. Expliquez simplement que vous avez bu plus que vous n'auriez dû et dites-leur que les messages que vous avez envoyés ne correspondent pas à ce que vous ressentez. Si vous devez admettre que vous êtes tellement ivre que vous ne vous souvenez même pas d'avoir envoyé les messages, alors faites-le !

Il n'y a rien de mal à dire la vérité. Je préférerais de loin qu'un bon ami qui m'a envoyé un message explicite admette qu'il a perdu connaissance plutôt que de simplement dire qu'il a bu parce qu'il y a une grande différence.

Si quelqu'un est évanoui et n'a aucun souvenir du ou des messages, alors je sais qu'il ne contrôlait pas ses actions à ce moment-là. D'un autre côté, si quelqu'un dit simplement qu'il a bu, je dois me demander si le(s) message(s) reflète(nt) ses vrais sentiments et s'il a fait semblant envers moi.

Conseils pour s'excuser d'avoir envoyé des SMS en état d'ébriété

  1. Attendez d'être dégrisé pour vous excuser.
  2. Assumez la responsabilité de vos actes. Ne blâmez pas l'alcool.
  3. Blaguez autour de la situation si les textes étaient plutôt légers et innocents.
  4. Soyez honnête et dites-leur que vous étiez en train de boire (ou que vous avez perdu connaissance).
  5. Excusez-vous si vous les avez tenus éveillés ou si vous les avez inquiétés pour vous.
  6. Soyez compréhensif s'ils ne sont pas prêts à vous pardonner tout de suite.
  L'alcool au volant est un problème sérieux, et si vous le faites régulièrement, il's only a matter of time before you get arrested.

L'alcool au volant est un problème sérieux, et si vous le faites régulièrement, ce n'est qu'une question de temps avant d'être arrêté.

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J'étais en état d'ébriété au volant, j'ai eu un DUI ou j'ai été arrêté

Ouais, c'est vraiment nul. J'ai eu un DUI vers 2002, et c'était embarrassant et horrible. Mais je m'en suis sorti. Votre permis sera temporairement suspendu; et vous aurez un rendez-vous au tribunal, devrez des amendes, devrez suivre des cours et effectuerez des travaux d'intérêt général. Vous devrez peut-être en informer votre employeur, vos amis ou votre famille.

En fonction de votre lieu de résidence et de votre taux d'alcoolémie (alcoolémie) au moment de votre arrestation, vous devrez peut-être faire installer un IID (antidémarreur) dans votre voiture pendant un certain temps, et vous devrez peut-être prendre des mesures spécifiques étapes avec le DMV pour obtenir votre licence rétablie.

Une chose que vous pouvez faire est d'aller au tribunal et de demander au juge de vous accorder la clémence pour vous rendre en voiture au travail (ou partout où vous DEVEZ absolument aller). Cela aide si vous pouvez prouver que vous êtes une personne formidable qui a fait une énorme erreur. Demandez à vos amis, à votre employeur ou à votre famille d'écrire des lettres ou de comparaître devant le tribunal avec vous pour 'se lever' en votre nom et garantir que vous êtes un atout pour la communauté, malgré votre mauvais jugement au moment de l'arrestation.

Alcool au volant est une activité incroyablement dangereuse et irresponsable qui est responsable de plus de 11 000 décès aux États-Unis chaque année et d'environ 30 % de tous les accidents de la circulation. C'est parmi les comportements à risque qui sont des indicateurs forts d'un trouble lié à la consommation d'alcool. Si jamais vous vous trouvez dans une position où vous voulez conduire en état d'ébriété, veuillez prendre des mesures pour vous assurer de ne pas vous livrer à ce comportement dangereux et illégal, comme :

  • Faire un plan pour avoir un conducteur désigné sobre lorsque vous sortez boire.
  • Appelez un ami, un taxi, Uber ou Lyft si vous avez trop bu.
  • Laissez un ami prendre vos clés si vous avez trop bu.

Si vous êtes arrêté, ce n'est pas la fin du monde et, espérons-le, cela vous convaincra d'être plus prudent à l'avenir et de lutter contre votre consommation d'alcool. Comme je l'ai mentionné, des sanctions strictes sont en place pour dissuader les conducteurs ivres qui se font prendre de participer à nouveau à cette activité dangereuse. L'essentiel ici est que si vous avez été arrêté ou avez obtenu un DUI, il vous suffit de le traverser. . . et tu vas. Reste fort.

  Si vous avez trompé votre partenaire en état d'ébriété, vous devez vous demander si vous pourriez être enceinte ou avoir une MST.

Si vous avez trompé votre partenaire en état d'ébriété, vous devez vous demander si vous pourriez être enceinte ou avoir une MST.

Photo de Sergey Nivens de Canva

J'ai triché ou eu une liaison

C'est probablement la pire infraction de boire, mais encore une fois, évaluez la situation. La 'tricherie' était-elle un baiser, ou était-ce beaucoup plus ?

Il y a de fortes chances que vous lisiez ceci avec votre mal de tête de la nuit dernière. Tout d'abord, avant de faire quoi que ce soit, vous devez avoir l'esprit clair, alors dormez ou faites tout ce qui est nécessaire pour récupérer afin de pouvoir réfléchir.

Suivant : Savez-vous vraiment jusqu'où les choses sont allées ? Par exemple, ma petite amie s'est réveillée une fois à côté de quelqu'un mais n'avait aucune idée de ce qui s'était passé la veille au soir. Il est fort possible que les deux personnes se soient endormies. Si vous vous êtes réveillé entièrement habillé, il y a de fortes chances pour que vous vous « évanouissiez ».

Si vous savez que vous êtes allé 'jusqu'au bout', vous devez tenir compte de tous les éléments suivants :

  1. Est-il possible que vous soyez enceinte ? Si c'est le cas, achetez immédiatement une pilule Plan B dans votre pharmacie locale. Ne perdez pas de temps! Si vous êtes assez sobre pour conduire, partez tout de suite.
  2. Pourriez-vous avoir une MST? Si c'est le cas, arrêtez d'avoir d'autres relations jusqu'à ce que vous le sachiez et faites-vous tester immédiatement.
  3. Aller de l'avant avec votre relation - devriez-vous admettre ce qui s'est passé ? Cela dépend de vous et de l'état de votre relation. Si vous êtes complètement misérable, alors au lieu de détruire l'individu avec la nouvelle de votre liaison, envisagez de mettre fin à votre relation et de lui épargner la douleur à la place.

Si votre infidélité était un simple baiser, il est possible que votre partenaire puisse vous pardonner, mais vous devrez peut-être regagner sa confiance. Néanmoins, si vous envisagez de partager les détails de l'affaire avec votre partenaire, soyez prêt à tout ce qui va avec - rage, dépression, etc. Donc, avant de vous lancer dans les détails, récupérez d'abord de votre gueule de bois.

Comment dire à votre partenaire que vous avez triché

Si vous décidez de dire à votre partenaire que vous avez été infidèle, ce que vous devriez faire si vous voulez faire avancer la relation, voici comment procéder :

  1. Attendez d'être dégrisé pour les aborder au sujet de la situation.
  2. Assurez-vous d'avoir la conversation avec eux dans un endroit privé et approprié.
  3. Soyez complètement honnête avec eux, à la fois sur la quantité d'alcool que vous avez consommée (mais ne vous excusez pas) et sur l'étendue du contact physique avec l'autre personne.
  4. Préparez-vous à leur réaction. Selon l'ampleur de l'infidélité, votre partenaire peut être incroyablement bouleversé ou vouloir mettre fin à la relation.
  5. Acceptez leurs émotions et leur décision sur ce qu'il faut faire pour aller de l'avant.
  6. Si la relation peut être sauvée, soyez prêt à travailler pour réparer votre relation endommagée. Reconstruire la confiance peut être extrêmement difficile et le sera encore plus si vous continuez le comportement problématique qui a conduit à la tricherie en premier lieu. Assumez la responsabilité de vos actions et faites un réel effort pour être un partenaire honnête et digne de confiance.

J'ai publié des choses embarrassantes en ligne

C'est facile de dire 'N'utilise pas ton téléphone quand tu es ivre' maintenant, mais cela ne change rien à ce que tu as déjà posté.

Évidemment, supprimez immédiatement le(s) message(s).

Si les messages étaient destinés à quelqu'un d'autre, envoyez-leur un message (en privé, si possible) en disant que vous êtes désolé.

Tant que vous supprimez les messages et que vous n'avez rien dit de blessant ou d'offensant à qui que ce soit, vous êtes probablement en sécurité.

  L'évanouissement est le signe d'un grave problème d'alcool. Si tu peux't remember what happened last night, it's likely that your decision-making ability was severely impaired.

L'évanouissement est le signe d'un grave problème d'alcool. Si vous ne vous souvenez pas de ce qui s'est passé la nuit dernière, il est probable que votre capacité de prise de décision ait été gravement altérée.

Photo de Sasin Tipchai de Canva

Je n'ai aucune idée de ce que j'ai fait

Si vous ne le savez pas, commencez par parler, envoyer des SMS ou envoyer un message à l'une des personnes avec qui vous étiez. Dites quelque chose comme « OMG, j'ai tellement la gueule de bois aujourd'hui ! Comment te sens-tu ?

Vous pourriez être surpris d'apprendre que votre ami ressent la même chose et n'a aucune idée de ce qui s'est passé.

Ou, votre ami peut dire quelque chose comme : « Ouais, tu étais vraiment dérangé. Si tel est le cas, vous devez leur faire savoir que vous ne vous souvenez pas de ce qui s'est passé après (insérez le dernier souvenir). Maintenant, vous et votre ami êtes sur la même longueur d'onde et ils peuvent vous donner les détails.

Est-ce normal de s'évanouir en buvant ?

Les évanouissements se produisent souvent lorsque vous buvez trop ou que vous buvez beaucoup à jeun. Lorsque vous êtes évanoui, vos capacités de prise de décision sont considérablement réduites et vous êtes plus susceptible d'adopter un comportement à risque.

Malheureusement, lorsque vous êtes éliminé de la mémoire , vous continuez à marcher et à parler, de sorte que vous et votre entourage n'aurez probablement aucune idée que vous êtes évanoui. Les gens peuvent supposer que vous êtes d'accord pour boire plus d'alcool ou avoir des activités sexuelles alors qu'en fait, vous n'aurez aucun souvenir de ces activités le lendemain.

Une perte de connaissance régulière peut avoir de graves conséquences sur la santé et affecter la capacité de votre cerveau à fonctionner, ainsi que votre mémoire et même votre personnalité. Même s'évanouir une seule fois peut être incroyablement dangereux, car vous êtes plus susceptible de vous blesser et vous pouvez même vous étouffer et vous asphyxier avec votre propre vomi.

Si vous avez des pertes de connaissance, vous devez sérieusement vous demander si vous avez une relation saine avec l'alcool. Boire est plus amusant lorsque vous êtes capable de vous souvenir des bons moments, et cela peut être carrément dangereux lorsque vous vous réveillez dans un endroit étrange avec des gens étranges et aucun souvenir de ce qui s'est passé la nuit dernière.

  Si vous adoptez à plusieurs reprises des comportements d'alcoolisme problématiques, il's a sign that you may have an alcohol use disorder. Help is available.

Si vous vous engagez à plusieurs reprises dans des comportements d'alcoolisme problématiques, c'est un signe que vous pourriez avoir un trouble lié à la consommation d'alcool. L'aide est disponible.

Photo de Denisfilm de Getty Images via Canva

Avez-vous un problème d'alcool?

Si vous rencontrez des problèmes d'alcool à répétition au-delà de l'envoi de quelques SMS embarrassants ici et là, vous avez peut-être un problème d'alcool. Voici quelques signes avant-coureurs de problèmes de consommation d'alcool.

Signes que vous avez un problème avec l'alcool

  • Votre tolérance a augmenté.
  • Vous passez beaucoup de temps à boire ou à penser à boire et vous avez réduit votre participation à d'autres activités que vous aimiez et qui n'impliquent pas de boire.
  • Vous buvez souvent plus que prévu.
  • Votre consommation d'alcool a causé des problèmes avec vos amis et votre famille ou au travail ou à l'école.
  • Vous vous retrouvez à mentir aux autres au sujet de votre consommation d'alcool ou à minimiser la quantité que vous buvez.
  • Vous adoptez un comportement à risque lorsque vous buvez, comme conduire en état d'ébriété ou avoir des relations sexuelles non protégées.
  • Vous avez été arrêté ou avez eu des ennuis judiciaires à cause de votre consommation d'alcool.
  • Vous avez éprouvé des pertes de mémoire et/ou des symptômes de sevrage à cause de l'alcool.
  • Vous voulez arrêter ou réduire votre consommation d'alcool, mais vous n'y êtes pas parvenu.

Que faire si vous avez un problème d'alcool

Il existe de nombreuses options disponibles si vous avez un problème avec l'alcool, de Alcooliques anonymes (AA) aux programmes de réadaptation pour patients hospitalisés. Parlez à un ami de confiance, à un membre de votre famille ou à un membre de votre communauté si vous pensez avoir un problème avec l'alcool. Prendre cette brève évaluation d'AA si vous n'êtes pas sûr d'avoir un problème d'alcool.

Cependant, bien que les AA, la réadaptation, etc. soient des options, elles peuvent ne pas être pratiques pour vous. Par exemple, si vous perdez votre emploi pour avoir demandé trois semaines de cure de désintoxication, vous devrez peut-être trouver une option plus réaliste. J'ai une suggestion qui peut être une véritable révélation - même si cela ne 'reprendra pas' ce qui s'est passé la nuit dernière, cela peut véritablement changer tous vos choix futurs :

Enregistrez-vous ivre.

Oui, vraiment. Ne demandez pas à un ami de le faire sur son téléphone, ou si vous avez besoin d'un ami pour l'enregistrer, assurez-vous qu'il utilise votre téléphone.

Vous voir dans un « état épouvantable » vous choquera probablement. À vrai dire, les choses ne vont peut-être pas aussi mal que vous le pensez. . . ou les choses peuvent être si mauvaises que vous décidez, sans avoir besoin de réadaptation/AA, que vous n'allez plus atteindre ce niveau d'intoxication.

Assurez-vous simplement qu'après vous être enregistré, vous posez votre téléphone et ne téléchargez pas la vidéo. Bien que cela puisse sembler drôle et génial à la fois. . . attendez le lendemain, puis regardez-le.

Conseils supplémentaires pour éviter les problèmes futurs

  1. Si vous n'avez pas vraiment besoin de votre téléphone portable, laissez-le à la maison. Par exemple, si vous prévoyez d'aller au bar avec un ami qui conduit et qui a aussi un téléphone (et que vous êtes la personne qui est un 'récidiviste des messages ivres'), annoncez simplement, tout en étant sobre, 'Mon téléphone est sur le point de mourir. Je pars pour la nuit, je te parlerai demain.
  2. Changez de boisson. Si vous buvez habituellement des coups de whisky au bar, changez-le et prenez de la bière à la place.
  3. Faites savoir aux gens quand vous vous sentez pompette. Demandez à vos amis de vous interrompre lorsque vous commencez à avoir un buzz.

Ressources pour les problèmes d'alcool

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.