Codépendance et caractéristiques familiales dysfonctionnelles

Après 22 ans en tant qu'infirmière autorisée, j'écris maintenant sur les problèmes médicaux et les nouvelles avancées médicales. L'alimentation, l'exercice, le traitement et le mode de vie sont importants.

Qu'est-ce que la codépendance ?

La codépendance (également connue sous le nom de «dépendance relationnelle») est un comportement appris qui est bien plus qu'une simple adhérence à une autre personne. Il est souvent transmis d'une génération à l'autre. Ce comportement affecte la capacité d'une personne à maintenir une relation saine et mutuellement satisfaisante.

Elle est souvent émotionnellement destructrice et/ou abusive, entraînant une faible estime de soi. Tout le monde a des moments de doute et d'incertitude, mais lorsque ces pensées surviennent si fréquemment qu'elles vous empêchent de vivre une vie heureuse et saine, il est peut-être temps d'obtenir de l'aide.

La personne codépendante planifie souvent toute sa vie pour plaire à une autre personne (le facilitateur). La personne codépendante a besoin de l'autre personne, qui a besoin d'être nécessaire. Cette relation circulaire est exactement ce que les experts veulent dire lorsqu'ils se réfèrent au 'cycle' de la codépendance.

Trouble de codépendance

Ce trouble a été identifié il y a une dizaine d'années lors de l'étude des relations interpersonnelles dans les familles d'alcooliques. Ce comportement est appris en observant et en imitant les membres de la famille qui présentent ce type de comportement.

Ce trouble peut affecter un conjoint, un frère, un parent, un ami ou même un collègue. Le schéma de ce trouble peut également être observé dans les familles avec des personnes souffrant de maladies chroniques ou mentales.

Caractéristiques d'une personne codépendante

Certains des plus courants les caractéristiques de la personne codépendante comprennent :

Un sens exagéré des responsabilités pour les actions des autres
Peur d'être abandonné ou d'être seul
Confondre amour et pitié avec une tendance à aimer ceux qu'ils peuvent sauver ou plaindre
La tendance est de faire plus que leur part à chaque fois
Quand les gens ne reconnaissent pas leurs efforts, ils sont blessés
La personne codépendante fera tout pour s'accrocher à la relation afin d'éviter le sentiment d'abandon
Le besoin de reconnaissance et d'approbation est extrêmement anormal
Se sentir coupable quand ils s'affirment
Besoin impérieux de contrôler les autres
Ils ont du mal à identifier leurs propres sentiments
Manque de confiance en soi ou envers les autres
Très difficile de s'adapter à tout changement
Problèmes difficiles d'intimité ou d'établissement de limites
Problème de colère chronique
Ils mentent souvent ou sont malhonnêtes
Faibles compétences en communication
Difficulté à prendre des décisions

Qu'est-ce qu'une famille dysfonctionnelle ?

Les membres de familles dysfonctionnelles vivent dans la colère, la peur, la douleur ou la honte, ce qui est ignoré ou nié par le facilitateur.

Les caractéristiques typiques incluent :

Un membre de la famille dépendant à l'alcool ou aux drogues, aux relations, au travail, à la nourriture, au sexe ou même au jeu
Existence de violence psychologique, physique ou sexuelle
Un membre de la famille souffrant d'une maladie physique ou mentale

Les membres de familles dysfonctionnelles vivent dans le déni car ils ne reconnaissent même pas qu'un problème existe. Puisqu'on ne parle pas des problèmes, les membres de la famille apprennent à réprimer leurs émotions, sans tenir compte de leurs besoins.

En fin de compte, ce sont des survivants qui nient, évitent ou ignorent les émotions difficiles. Ils se détachent de la situation et n'en parlent généralement pas.

Ils ne confrontent jamais et ne font généralement pas confiance aux autres membres de la famille. Par conséquent, ces membres de la famille ne développent pas d'identité et leur croissance émotionnelle est inhibée. Ils deviennent simplement des survivants.

Toute l'attention est portée sur la personne dépendante ou malade. La personne codépendante place souvent le bien-être ou la santé des autres au-dessus du sien.

Comment identifier une personne codépendante

La codépendance fonctionne à différents degrés et un professionnel qualifié peut établir un diagnostic. Voici quelques-unes des questions possibles pour identifier la codépendance.

Donc tu te tais pour éviter toute dispute ?
Vous souciez-vous de l'opinion que les autres ont de vous ?
Avez-vous déjà vécu avec une personne qui vous rabaisse ?
Avez-vous vécu avec une personne qui a un problème de drogue ou d'alcool?
Les opinions des autres sont-elles plus importantes que les vôtres ?
Vous sentez-vous rejeté lorsque votre partenaire passe plus de temps avec ses amis ?
Avez-vous de la difficulté à vous adapter à des changements au travail ou à la maison?
Vous sentez-vous mal à l'aise lorsque vous exprimez vos propres opinions ?
Vous doutez de votre capacité à être qui vous voulez être ?
Est-il difficile de recevoir des compliments ou des cadeaux ?
Vous sentez-vous ou vous êtes-vous senti inadapté ?
Vous êtes-vous senti comme une mauvaise personne lorsque vous faites une erreur ?
Vous sentez-vous humilié lorsque votre enfant ou votre conjoint fait une erreur ?
Souhaitez-vous souvent que quelqu'un puisse vous aider à faire avancer les choses ?
Croyez-vous que les gens de votre vie se détérioreraient sans vos efforts constants ?
Avez-vous du mal à parler aux gens et aux autorités, comme la police ?
Avez-vous de la confusion sur qui vous êtes ou vers où vous vous dirigez dans votre vie ?
Pouvez-vous demander de l'aide ?
Avez-vous du mal à dire « non » lorsqu'on vous demande de l'aide ?
Avez-vous tant de choses qui se passent en même temps que vous ne pouvez pas rendre justice à une seule chose ?

L'identification à plusieurs de ces questions indique que vous devriez demander l'aide d'un professionnel. Organiser une évaluation diagnostique avec un médecin agréé ou un psychologue expérimenté dans la codépendance.

conclusion

Les personnes codépendantes ont souvent une très faible estime d'elles-mêmes et recherchent quelque chose en dehors d'elles-mêmes pour se sentir mieux. Cela peut provoquer de nombreux comportements autodestructeurs, bien qu'ils aient souvent de bonnes intentions.

Comme la codépendance est généralement enracinée dans le traitement de l'enfance, la thérapie explorera souvent vos problèmes de petite enfance. Les traitements comprennent souvent l'éducation et la thérapie individuelle et de groupe afin que la personne codépendante se redécouvre. Ils sont guidés pour identifier leurs comportements autodestructeurs. L'objectif final est de permettre aux gens de ressentir à nouveau toute la gamme des sentiments et d'établir des relations saines.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.