3 énormes conseils pour se débarrasser des attentes malsaines dans une relation

«Quand vous arrêtez de vous attendre à ce que les gens soient parfaits, vous pouvez les aimer pour qui ils sont.
- Donald Miller

Qu'attendez-vous de votre partenaire?

Trop?

Trop petit?

Lorsque vous avez attentes malsaines, votre relation peut également être malsaine. Par exemple, je connais beaucoup de gens qui n'attendent rien de leur partenaire, et devinez quoi - ils n'obtiennent rien. Pas d'amour, pas de compassion, pas de soutien et pas de traits d'une relation saine.

D'un autre côté, je connais des personnes qui attendent trop de leur partenaire, et ces personnes se sentent toujours déçues dans leur relation à un certain niveau. C'est parce que leur partenaire ne peut jamais être à la hauteur de leurs attentes!

Il est important de trouver un équilibre et d'attendre des choses réalistes de votre partenaire et de votre relation.

Voici quelques habitudes que vous pouvez développer, qui vous aideront à créer des attentes saines pour votre partenaire et votre relation.

1. Ne blâmez pas votre partenaire pour vos propres émotions

Il y a une vérité universelle dans ce monde: peu importe ce qui se passe, peu importe ce que font les autres, peu importe ce que les autres disent, et peu importe ce qui ne va pas, vous êtes la seule personne responsable de vos pensées et de vos émotions. Personne n'a le pouvoir de vous faire ressentir d'une certaine manière, peu importe qui il est ou ce qu'il fait. Tu choisir pour ressentir ce que vous ressentez par la façon dont vous réagissez à la situation.

C'est pourquoi deux personnes peuvent réagir complètement différemment à une situation. Une personne peut se sentir blessée tandis qu'une autre peut se sentir reconnaissante. Tout se résume à la façon dont vous choisissez de voir la situation et de réagir.

Votre partenaire n'a aucun pouvoir sur vos émotions et lorsque vous blâmez votre partenaire pour vos émotions, vous êtes égoïste. Vous leur donnez l'impression que tout ce qu'ils disent, font ou ressentent doit être modifié pour ne pas vous blesser, et ce n'est tout simplement pas juste pour eux. Cela ne leur permet pas d'être la personne qu'ils sont censés être.

Par exemple, si vous avez eu une mauvaise journée au travail, vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire soit aimant et doux avec vous lorsque vous rentrez chez vous. Mais s'ils ont également eu une mauvaise journée au travail, ils peuvent ne pas être d'humeur à être aimants et gentils.

Lorsqu'ils n'agissent pas comme vous le souhaitez, vous pouvez dire: 'Vous me faites me sentir encore plus mal qu'au travail!' En réalité, cependant, ce n'est pas vrai, vous vous faites simplement vous sentir pire parce qu'ils n'ont pas fait ce que vous vouliez qu'ils fassent.

Lorsque vous pouvez prendre du recul et voir que vous êtes le maître de vos propres émotions, vous pourrez vraiment permettre à votre partenaire d'être lui-même sans blâme ni culpabilité, et vous serez beaucoup plus heureux à long terme.

Alors, ne vous attendez pas à ce que votre partenaire agisse d’une certaine manière ou fasse quelque chose que vous voulez qu’il fasse. Et même si vous le faites, ne laissez pas vos émotions et vos comportements être guidés par ce qu’ils font. Prenez l'habitude de choisir des réponses appropriées pour tout ce qu'ils font afin que vous et eux puissiez vous sentir bien.

2. N'oubliez pas que votre relation ne ressemble pas aux relations des autres

Tout comme vous êtes unique, votre relation est unique. Si vous comparez votre relation aux relations d’autres personnes et que vous vous attendez à ce que votre relation soit comme la leur, vous êtes dans un tourbillon de douleur!

Il y a quelques bases que toute relation devrait avoir. Ce sont des choses auxquelles vous devez vous attendre dans votre relation.

1. Le respect
2. Bonheur
3. Limites
4. Bonne communication

Cependant, la façon dont vous réalisez ces choses peut être complètement différente de celle de la personne suivante. Par exemple, vous pouvez être une religion différente de celle du prochain, donc vous pensez que votre relation (et votre respect, etc.) devrait être menée d'une manière complètement différente.

Nest Qubein est un conférencier motivateur, et il dit que «les gagnants comparent leurs réalisations avec leurs objectifs tandis que les perdants comparent leurs réalisations avec celles des autres.» Cela peut vraiment s'appliquer à votre relation!

Les objectifs de votre relation devraient être de prospérer, de trouver le bonheur, de se rapprocher ou tout autre objectif positif que vous vous êtes fixé. Vos réalisations dans votre relation doivent être comparées à vos objectifs, pas à d'autres personnes.

Les gens qui ne sont pas sûrs d'eux-mêmes et qui ne battent pas leur propre tambour se comparent aux autres. Ils ne vivent pas leur propre bonheur parce qu'ils sont trop occupés à essayer de comprendre quelle est la définition du bonheur en regardant les autres et en essayant de les imiter.

Alors, prenez l'habitude d'améliorer votre relation étape par étape, et lorsque vous atteignez un objectif, célébrez-le! Arrêtez de regarder d'autres relations pour votre succès.

3. Soyez réaliste à propos de votre partenaire et de votre relation

Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire soit quelqu'un qu'il n'est pas, et vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre relation vous ressemble ou se sente d'une certaine manière.

Par exemple, si votre mère était formidable et faisait toutes les tâches ménagères, travaillait à plein temps et s'occupait des enfants, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre femme soit comme ça.

Ou, si votre père a travaillé son cul et fait des millions de dollars et a acheté sa femme des tonnes de cadeaux, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre homme soit comme ça.

Vous ne pouvez pas étiqueter votre partenaire en fonction du fantasme que vous avez dans votre tête. Si vous le faites, vous serez déçu.

Votre relation ira là où elle va, et si vous développez de bonnes habitudes dans la relation, elle se dirigera vers un endroit heureux et sain, mais cela ne va peut-être pas dans la direction que vous attendez.

Alors supprimez les attentes de votre partenaire et de votre relation. Il y aura beaucoup moins de stress de votre part, et votre partenaire en ressentira également le soulagement.

Exemples d'attentes malsaines que vous voudrez peut-être supprimer

C'est le travail de mon partenaire de me rendre heureux: Votre partenaire ne peut pas vous rendre heureux, vous seul pouvez vous rendre heureux. Tout dans la vie n'a pas de sens tant que vous ne lui donnez pas de sens, et si vous étiquetez les choses comme négatives, fausses ou autre, alors vous ne serez pas heureux quoi qu'en dise quelqu'un d'autre.

Tout devrait être sur moi à un certain niveau: Si vous vous attendez à ce que tout ce que fait ou dit votre partenaire vous incorpore à un certain niveau, alors vous mettez une attente malsaine sur votre partenaire. Vous vous sentirez mal quand ils ne parlent pas de vous et ils ressentiront la pression de toujours tout faire de vous.

Nous devrions interagir de ce type de manière: Si cela fonctionne pour vous, alors cela fonctionne pour vous. Ce n'est pas parce que votre mère pense que vous ne devriez pas avoir une relation à distance que vous devriez avoir une relation à distance et qu'il est préférable de se voir tous les jours, cela ne signifie pas qu'une relation à distance ne fonctionnera pas pour vous et vous rendra heureux. Abandonnez les attentes quant à la façon dont cela devrait être et faites attention à savoir si cela vous convient ou non. Si ce n'est pas le cas, faites quelque chose à ce sujet, mais si c'est le cas, permettez-lui d'être ce qu'il est.